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第1章 不懂糖尿病才可怕 2

先从血糖说起 2

血糖去哪儿了 2

胰岛素的故事 3

当胰岛素失灵时 5

什么是胰岛素抵抗 6

发现糖尿病的蛛丝马迹 7

糖尿病就是尿中有糖吗 8

你是哪种糖尿病患者 10

不同类型糖尿病的处理方式 13

中国古代对糖尿病的认识 15

找出糖尿病的元凶 17

第2章 你必须了解的糖尿病常识 24

糖尿病为何如此流行 24

糖尿病发展的必由之路 26

血糖在不知不觉中超标 27

糖尿病前期意味着什么 27

捕捉隐匿的高血糖 28

你得糖尿病的风险有多大 28

糖尿病前期怎么办 32

糖尿病前期需要吃药吗 33

把握自己的血糖变化 35

对你的身体实行“年检”制 37

第3章 想要降糖，应该这样吃 40

吃有多重要 40

糖尿病前期患者如何吃 40

每天应当吃多少 41

不可缺少的营养物质 42

确定每天的饮食总量 45

营养平衡掌握好 47

让糖尿病饮食丰富多彩 49

什么时候需要维生素 51

新的生命要素——几丁质 52

天然的血管清道夫——蜂胶 52

如何获得有益的微量元素 53

喝酒是把双刃剑 54

吃甜食不是禁忌 55

不含糖的甜味剂 56

橄榄油的好处 57

巧用调味品 58

蔬菜的功能 58

如何选择肉类食物 60

粗茶淡饭 61

如何看待糖尿病保健品 62

如何对付饥饿感 62

抵御诱惑 63

精选小食谱 64

第4章 行之有效的运动疗法 80

运动的魔力 80

运动是健康之源 82

跨越运动的障碍 83

运动，你准备好了吗 84

哪些糖尿病患者不宜运动 85

掌握运动的“火候” 85

晨练的利弊 86

最时尚的运动方式 86

如何选择适合自己的运动强度 87

给并发症患者的运动提示 88

1型糖尿病患者如何运动 89

战胜厌倦，保持运动的魅力 90

第5章 用药也是一门学问 92

血糖偏高该不该吃药 92

选择合适的口服降糖药 93

掌握服药的最佳时间 97

降糖药物巧搭配 98

不适合服用口服降糖药物的情况 98

走出用药的10大误区 99

不要惧怕胰岛素 101

如何选择不同的胰岛素 102

如何使用胰岛素 103

保存好你的胰岛素 106

胰岛素用量的确定 106

胰岛素笔 108

胰岛素泵 109

胰岛素的革新 110

识别夸大与虚假的宣传 110

识别无效的药物 111

第6章 糖尿病的中医调养法 114

哪些中药可以降糖 114

中医防治糖尿病的优势 115

古代医学家的发现 115

糖尿病的中医原理 117

如何对证下药 118

釜底抽薪化火邪 119

能否“一方治百证” 120

关于针灸的作用 122

什么是导引之术 123

点穴改善糖代谢 124

药补不如食补 126

对控制血糖有帮助的药茶 130

中西医结合治疗糖尿病 132

第7章 糖尿病的科学养生秘诀 134

科学养生的精华所在 134

人体也有一个太阳 135

糖尿病患者的春夏秋冬 136

走出情绪的低谷 137

直面紧张与压力 138

中怒而生的身体毒素 138

心不快乐空服药 140

养生六法保健康 141

消除不利因素 144

卸下终生疾病的包袱 144

调动人体潜在的自愈机制 145

第8章 定制你的专属血糖监测 148

血糖自我监测的重要意义 148

血糖控制的目标 148

你应该多长时间查一次血糖 149

检测血糖时的注意事项 150

没有痛苦的血糖检查技术 151

血糖仪的使用须知 151

查血糖还是查尿糖 152

正确使用尿糖试纸 153

糖耐量试验（OGTT） 154

空腹血糖和餐后血糖 154

酮体是什么 155

什么是肾糖阈 155

C肽的临床意义 156

为什么要检查糖化血红蛋白 157

了解胆固醇水平 157

代谢综合征的诊断标准 158

第9章 糖尿病并发症的防与治 162

糖尿病与高血压 162

糖尿病与高血脂 163

糖尿病与高血黏 165

低血糖 166

酮症酸中毒 167

高渗性昏迷 169

糖尿病心脏病变及其预防 170

糖尿病脑卒中及其预防 171

糖尿病足的防治 173

糖尿病眼病 175

脂肪肝的发生及应对 177

糖尿病肾病 178

糖尿病外周神经病变 180

糖尿病中枢神经病变 182

糖尿病胃肠道病变 183

糖尿病皮肤病的表现及应对 184

糖尿病骨病 188

糖尿病口腔病 188

糖尿病与抑郁症 189

第10章 糖尿病患者群的特殊关注 192

糖尿病与准妈妈 192

糖尿病与儿童 193

糖尿病与老年人 194

糖尿病与肥胖 195

糖尿病与衰老 196

糖尿病与人的性格 197

糖尿病与性 198

糖尿病与工作 201

糖尿病与旅行 201

糖尿病与社交 202

附录1 食物交换份表 203

附录2 常见食物升糖指数表 205

附录3 实验室检验参考值 207

附录4 糖尿病并发症筛查项目表 208

附录5 血糖、血压、血脂等指标控制要求 208

附录6 糖尿病日志 209

附录7 勃起功能障碍（ED）自检表 210

附录8 常用口服降糖药一览表 211

附录9 糖尿病饮食宜忌指南 212

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