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前言：巴马长寿现象的生态审美观照 1

第一篇 自然篇——神奇山水 15

第一章　奇山异水 15

第二章　长寿食谱 24

第二篇 文化篇——百越古风 28

第三章　居住文化——干栏建筑 29

第四章　饮食文化——五味适宜 38

第五章　民俗文化——淳朴古风 50

第六章　宗教文化——香供虔诚 61

第三篇 个体篇——生命奇景 72

第七章　子孙孝顺的寿星 72

第八章　生活简朴的寿星 83

第九章　清心寡欲的寿星 93

第十章　辛勤劳作和活动的寿星 101

第十一章　坚忍、仁慈、乐观的寿星 108

第四篇 学理篇——长寿秘诀 137

第十二章　生命之根——自然 137

第十三章　健康之源——养性 149

第十四章　长寿之魂——仁爱 160

第十五章　乐生之本——活动 174

第十六章　对巴马长寿现象的沉思 184

附录：历代养生长寿歌诀 196

后记 206

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