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太极拳论 1

第一章 太极推手概貌 3

第一节 什么是太极推手 4

第二节 力 5

第三节 太极推手的运动特征 7

第四节 太极推手的对抗属性 12

第五节 太极推手的分类及衍化 12

第二章 传统太极推手 17

第一节 太极推手十三势 18

第二节 太极推手的攻防转换 24

第三节 桩步 27

第四节 传统太极推手 30

第三章 太极竞技推手基础 43

第一节 场地规格 44

第二节 推手运动员的选材 44

第三节 太极竞技推手的预备势 46

第四节 手型 47

第五节 步型 48

第六节 步法 51

第七节 稳定性练习 52

第八节 化拿练习 59

第九节 发劲练习 62

第十节 体能练习 69

第十一节 柔韧性练习 79

第十二节 防护练习 81

第四章 太极竞技推手实用技法 87

第一节 传统太极推手的瓶颈 88

第二节 推手理论与具体技术相结合 89

第三节 学以致用，融会贯通 92

第四节 太极竞技推手的场地和时空感 93

第五节 单式技术 94

第六节 代表性技术 148

第五章 太极竞技推手的竞赛 164

第一节 太极竞技推手的技术范畴和要求 165

第二节 太极竞技推手的比赛场地 165

第三节 推手训练中心理素质的培养 167

第四节 太极竞技推手的胜负因素 170

第五节 太极竞技推手运动员的比赛对策库 197

第六节 太极竞技推手比赛的临场指导 199

第七节 太极竞技推手伤害事故的防控 203

第八节 太极竞技推手竞训安全管理 213

附录1：武术太极拳推手竞赛规则 215

附录2：2015年首都高校第三届太极推手比赛规则 222

附录3：推手比赛场地及功能 230

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