四型生理时钟PDF格式文档图书下载
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- 作 者:(美)迈克尔·布劳斯著 郑咏滟译
- 出 版 社:长沙:湖南文艺出版社
- 出版年份:2017
- ISBN:7540480585
- 标注页数:331 页
- PDF页数:350 页
PART ONE 生理时钟类型 2
第一章 你属于哪种生理时钟类型 2
第二章 海豚型的完美一天 27
第三章 狮子型的完美一天 46
第四章 熊型的完美一天 61
第五章 狼型的完美一天 75
PART TWO 一切活动的最佳时间 92
第六章 人际关系 92
坠入爱河 92
联系朋友 95
与伴侣争吵 100
享受性爱 107
制订计划 112
和孩子交谈 117
第七章 健身 121
跑步 121
参与团队运动 124
练习瑜伽 128
力量训练 131
第八章 健康 134
抵抗疾病 134
注射流感疫苗 139
做乳腺X光检查 142
排便 144
看心理医生 147
洗澡 151
服药 156
称体重 161
第九章 睡眠 165
醒来 165
小睡 170
睡懒觉 176
上床睡觉 181
第十章 饮食 192
一日三餐 192
饮酒 198
喝咖啡 203
大吃大喝 209
吃零食 212
第十一章 工作 217
要求加薪 217
打推销电话 221
通勤 226
发邮件 230
求职面试 234
学习新东西 238
做决定 240
记忆训练 244
发表观点 247
第十二章 创造力 251
头脑风暴 251
演奏音乐 254
整理思绪 257
创作小说 261
第十三章 金钱 270
购物 270
变得富有 275
成交生意 280
销售 284
第十四章 娱乐 288
长时间看电视 288
浏览网页 293
玩游戏 298
阅读消遣 303
讲笑话 306
旅行 309
PART THREE 生理时钟与季节、年龄 316
第十五章 昼夜节律的季节性 316
第十六章 一生的昼夜节律 323
主钟 328
海豚型主钟 328
狮子型主钟 329
熊型主钟 330
狼型主钟 331
- 《四型生理时钟》(美)迈克尔·布劳斯著;郑咏滟译 2017
- 《明年更年轻 欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则》(美)克里斯·克劳利,亨利·洛奇著 2018
- 《发现你的健康密码 生理时钟养生》(美)迈克尔·斯莫伦斯基(Michael Smolensky),(美)琳恩·兰伯(Lynn Lamberg)著;王淑玫译(休斯顿赫曼医院的时间生物学中心) 2006
- 《大地时钟》(德)乌纳·雅各布著;顾白译 2014
- 《花的时钟》(德)乌纳·雅各布著;顾白译 2014
- 《太阳时钟》(德)乌纳·雅各布著;顾白译 2014
- 《蝴蝶时钟》(德)乌纳·雅各布著;顾白译 2014
- 《时钟和信号音模块》温文声编 1988
- 《骗人的时钟》益勉编 1977
- 《岁月时钟》(英)约翰·梅迪纳著;李锐,夏云奇等译 2002
- 《四型生理时钟》(美)迈克尔·布劳斯著;郑咏滟译 2017
- 《荒原》(美)金著;郑咏滟译 2006
- 《黑暗塔系列 苏珊娜之歌》(美)斯蒂芬·金著;郑咏滟译 2016
- 《苏珊娜之歌》(美)斯蒂芬·金著;郑咏滟译 2013
- 《末日四物》(英)霍夫曼著;郑咏滟译 2014
- 《博命一击》(英)恰尔德,郑咏滟译 2008
- 《黑暗塔系列 荒原 2017年新版》(美)斯蒂芬·金著;郑咏滟译 2017
- 《M氏家族》(美)布莱恩·迈克尔·本迪斯著;(法)奥利弗·考佩尔绘;路半仙译 2016
- 《新复仇者联盟 2 哨兵》(美)布莱恩·迈克尔·本迪斯著;(美)史蒂夫·麦克尼文绘;路半仙译 2016
- 《终极蜘蛛侠 2》(美)布莱恩·迈克尔·本迪斯著;陆半仙译 2017
- 《湖南省长沙一中》湖南省长沙一中编 1997
- 《湖南长沙三国吴简 1》 2222
- 《湖南长沙友谊 集团 有限公司》吕芳文主编 1996
- 《湖南省长沙市地名录》 2222
- 《岳州长沙自主开埠与湖南近代经济》周石山著 2001
- 《湖南戏曲音乐集成·长沙市卷》湖南省文化厅 1996
- 《湖南省长沙县地名志》长沙县人民政府编 1982
- 《湖南长沙三国吴简 3》宋少华主编 2010
- 《湖南长沙三国吴简 2》宋少华主编 2010
- 《湖南长沙三国吴简 4》宋少华主编 2010