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Ⅰ 个性化时间管理，请从放弃时间管理开始！ 3

第一章 关于时间 3

第二章 关注你的生命资源 11

第三章 时间的传言 27

第四章 停止拖延 41

Ⅱ 个性化时间管理的四项要素 61

第五章 解决内部矛盾 61

第六章 划分时间块来获取成功 77

第七章 从节奏的角度，而不是从平衡的角度思考问题 101

第八章 传达你的时间界限（第一部分）：行为 117

第九章 传达你的时间界限（第二部分）：语言 131

Ⅲ 与时间的一种新型关系 153

第十章 个性化时间管理的步骤 153

第十一章 与生活的新关系 165

第十二章 对你而言 175

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