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第一章 各个体操 1

第二章 连续体操 43

一 哑铃体操第一部 43

二 哑铃体操第二部 50

三 球竿体操第一部 57

四 球竿体操第二部 65

第三章 兵式教练 72

第一步 徒手各个教练 72

第二步 执枪各个教练 80

第三步 分队教练 96

第四步 小队教练 99

第四章 游戏 117

甲种 毬戏 117

乙种 舞蹈 145

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