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序一 3

序二 4

总论 11

前言 14

题词 17

健康长寿老人经验 24

健康长寿老人名录名录 61

中国部分 61

一、100岁以上 61

二、90岁以上 132

三、80岁以上 200

四、61岁以上 306

外国部分 321

一、100岁以上 321

二、90岁以上 331

三、80岁以上 335

四、78岁以上 341

防病治病文章&何海定 342

防癌抗癌资料&吴琪文 370

附部分健康长寿老人相集 378

附人体穴位及手脚图（供读者按摩时参考）编后话 378

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