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A/风靡美国，有安全保障的特色运动 12

01和平时代的战争游戏 12

近200年的领地争夺战 13

全美最具影响力的体育运动 14

02独具特色的规则设置 18

烤肉架式的比赛场地 19

分工明确的战斗队伍 21

空地一体的得分方式 32

分秒必争的比赛时间 34

03安全的运动保障 35

全面的运动护具 36

安全的运动形式 42

专业的运动指导 43

04完善的战场规则 45

独特的判罚方式 46

各司其职的裁判 57

清晰的判罚手势 62

B/让青少年智慧成长，打造未来的演练场 72

01勇者的运动，提升身体素质 72

超人的速度 73

过人的力量 73

持续的耐力 74

高度的灵敏 74

极限的柔韧 75

02智者的游戏，塑造完美人格 76

打造勇敢的品质 77

塑造乐观的心态 78

锻炼独立的能力 79

树立协作的意识 80

培养思考的习惯 82

03球场如职场，打造成功未来 84

最有价值球员成为美国总统 85

橄榄球队长成为上市公司的创始人 85

C/术业专攻的基础训练 87

01勇往直前的进攻组 87

布置战术-四分卫 88

强行突破-跑锋 95

远程轰炸-外接手 98

攻守兼备-近端锋 100

保驾护航-进攻线 102

02固若金汤的防守组 105

四分卫噩梦-防守线 106

跑锋杀手-防守线卫 110

外接手天敌-角卫 112

最后防线-安全卫 113

03出奇制胜的特勤组 115

百步穿杨-射门 115

以退为进-弃踢 117

吹响号角-回攻 118

04丰富多彩的训练法 119

M型跑动 121

团队达阵 122

传球“射门” 123

传球训练 124

战舰大战 125

传球接力 126

交递球接力 127

1V1扯旗 128

路线跑动 129

接球推进 130

空中对接 131

W型跑动与接球 132

踢球与回攻 133

真假跑练习 134

星状跑动 135

传球入桶 136

绳梯训练1 137

绳梯训练2 138

疯狂接球 139

变向追逐 140

“悬崖勒马” 141

防守追踪 142

D/变化莫测的阵型 144

01攻城掠地的进攻阵型 144

I阵型 145

Pro-set阵型 146

Shotgun阵型 146

Trips阵型 147

Wishbone阵型 147

02变化莫测的防守阵型 148

4-3阵型 149

3-4阵型 149

4-4阵型 150

5-2阵型 150

5-3阵型 151

5-4阵型 151

6-2阵型 152

6-3阵型 152

7-2阵型 153

3-3阵型 153

橄榄球术语索引 154

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