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第一章 保龄球运动 1

第一节 漫话保龄球运动 1

第二节 历史渊源 3

第三节 当今世界保龄球运动 5

第四节 保龄球运动在中国 7

第二章 现代保龄球运动设备 10

第一节 球道、助跑道和其他设施 10

一、球道和助跑道 11

三、球瓶 13

二、记分台及附加设备 13

第二节 保龄球 15

一、保龄球的结构和材质 15

二、球的规格 17

三、球的定向、硬度和不平衡重量 17

四、球的种类 20

五、球的选择 22

第三章 保龄球运动技法 25

第一节 打保龄球的基本方法 25

一、握球方法 25

二、打保龄球的基本动作 29

三、基本球路与瞄准方法 37

第二节 保龄球进阶技法 53

一、投全中球的技巧 53

二、投全中球的调整技术 64

三、投补中球的调整技术 90

第四章 保龄球比赛和注意事项 129

第一节 比赛规则 129

第二节 计分法 166

第三节 保龄球用品 175

第四节 保龄球礼仪 183

第五章 其他 185

第一节 球馆的管理 185

第二节 球馆的经营 187

第三节 保龄撷英 190

第四节 保龄趣闻 195

附录 203

一、上海市营业性保龄球馆管理办法 203

二、保龄球专用术语解说 210

三、保龄百题知识问答 223

四、球手运动档案 236

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