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目录 2
第1部分 笑为什么可以提高免疫力 2
治愈身心疾病的笑容力量 2
微笑可以治疗疑难杂症 4
微笑可以促进全身血液循环 6
笑可以防止自律神经紊乱 10
笑使NK细胞活性化,增强免疫力 14
假笑也可以提高免疫力 18
笑可以减轻精神压力 22
一流运动员以笑容决胜负 28
放松训练法是绽放笑容的基础 30
完美笑颜的关键——表情肌 34
锻炼咀嚼肌,增强免疫力 38
促进淋巴液循环,提高免疫力 44
趣闻逸事:我和相声 48
第2部分 笑容的力量可以治病 50
从“因不孕而离婚”到“先怀孕后结婚” 50
战胜更年期综合征,工作更有干劲儿 52
经前期综合征神奇地消失了 54
治愈顽固的寒证,身体重获温暖 56
3个月内血糖值下降了5.56mmol/L(100mg/dL) 58
精神压力消除了,血压恢复了正常 60
治好了手术后一直困扰我的胃溃疡 62
患有特应性皮炎的脸恢复到可以化妆 64
通过塑造笑容治好了口腔炎症 66
终于从失眠的痛苦中解放出来 68
治好肩膀酸痛症,减肥也很奏效 70
终于可以向长年困扰我的腰痛说再见 72
连医生也不可思议:坐骨神经痛竟然好转了 74
面部神经麻痹康复的转机 76
治好干燥综合征,牙周炎也有好转 78
战胜了颞下颌关节紊乱综合征 80
终于从恐惧综合征中解脱出来 82
忧郁症的克星 84
皮肤癌手术后,放松训练使我增强免疫力 86
趣闻逸事:城际电车里的笑容 88
第3部分 开始做塑脸训练吧 90
开始训练之前 90
掌握基本的姿势 94
特殊呼吸法Ⅰ 98
特殊呼吸法Ⅱ 100
舌体操Ⅰ 102
舌体操Ⅱ 104
舌体操Ⅲ 106
下巴训练 108
咀嚼体操 112
消除双下巴的训练 114
下巴按摩法 116
漱口训练 118
消除脸部浮肿的淋巴按摩 120
坐着进行的消除颈部、肩膀酸痛的训练 126
站着进行的消除颈部、肩膀酸痛的训练 128
使颈部、肩膀放松的训练 130
丰富眼部表情的训练 132
使眼睛舒服的训练 134
缓解视疲劳的训练 136
丰富嘴角表情的训练 138
坐着进行的矫正身体不良姿势的训练 140
站着进行的矫正身体不良姿势的训练Ⅰ 142
站着进行的矫正身体不良姿势的训练Ⅱ 144
消除腿部浮肿的训练 146
通过睡姿缓解腰痛的训练 148
坐着进行的缓解腰痛的训练 150
治疗失眠的训练 152
扩胸训练 154
收腹训练Ⅰ 156
收腹训练Ⅱ 158
提臀训练 160
消除后背赘肉的训练 162
瘦腿训练 164
脚腕的训练 166
- 《以笑容提高免疫力》(日)高户贝拉著;胡备,赵莹译 2006
- 《提高免疫力50法则》(日)松下祥著;环球启达译 2007
- 《提高免疫力》(日)主妇之友社编著;张军译 2009
- 《怎样提高免疫力》黄念君编著 2011
- 《提高免疫力最佳方案》张胜杰编著 2006
- 《提高免疫力时宜药膳》王者悦,王杼编著 2003
- 《让免疫力起飞 提高免疫力的268个健康忠告》纪康保编著 2004
- 《医生教您提高宝宝免疫力》王新良,赵滨主编;杨丽雅,高永平,白艳副主编;李坤芬,苏庆晓,闫晓静等编委 2014
- 《提高免疫力全书》张弘编著 2003
- 《提高你的免疫力 对抗疾病的有效方法》安龙编著 2003
- 《日本占领天津时期罪行实录》郭登浩,周俊旗主编 2016
- 《辽宁吉林黑龙江天津出版科学研究年会论文选集 1》许华应主编 1991
- 《辽宁 吉林 黑龙江 天津出版科学研究年会论文选集 3》于金兰主编 1995
- 《天津 辽宁 吉林黑龙江出版科学研究年会论文选集 2》孙五川主编 1993
- 《天津市科协自然科学学术专著基金资助出版 金卡安全技术》魏仲山 1998
- 《嘛叫天津人 历史篇》孙福海著 2017
- 《天津通志 出版志》天津市地方志编修委员会编著 2001
- 《天津出版史料 第2辑》孙五川等主编 1990
- 《天津出版史料 第1辑》孙五川,林呐主编 1988
- 《天津市出版科研论文集 2006》天津市出版工作者协会编 2007