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第一章驾驭情感，做生活中的强者 2

第一节别为小事生气 2

生气损健康 2

闲气生不得 4

闷气伤感情 6

怨气最误事 7

相遇不是用来生气 9

别再惩罚自己 10

第二节糊涂一点过得好 12

清醒好还是糊涂好？聪明好还是愚鲁好？ 12

是谁在纠缠不清 13

醋劲儿别太大 15

夫妻之间也要“难得糊涂” 16

第三节和坏习惯说再见 19

小心那些“终结事业的坏习惯” 19

懒散祸害健康 21

“忙人”与“闲人” 23

聪明的傻瓜 24

职场游戏规则 26

为什么会后悔 27

第四节 别为小聪明付出大代价 29

小聪明的代价 29

让自己侥幸一次？ 31

与平凡对抗 32

精英的“垃圾名声” 34

什么是可笑的 36

克服小事带来的烦恼 37

第五节 分清吹牛、虚荣和荣誉 39

这样办事让人笑 39

面子问题 40

一个人的土地有多大 42

第二章驾驭情感的五个原则 46

第一节 匹夫之勇要不得 46

男人必修心理课 46

偏激者不受欢迎 48

学会驾驭自己 49

用智慧驾驭你的情感 51

第二节 冷静下来，理解别人 53

不要让小事牵着鼻子走 53

实质比内容更重要 54

不要和老鼠比赛 55

警惕“心理上的炒股” 57

登山的本质 59

有效率的乐观主义 61

第三节 凡事分清轻重缓急，减轻不必要的焦虑 63

找到最重要的事 63

一个好主管的资本 65

管理也要有层次 66

你要一步步来 68

另类“眼高手低” 70

第四节 做人不必太计较 72

选股与虚实 72

何必斤斤计较 73

不要为打翻了牛奶而哭泣 75

原谅那些无心的人 76

回忆那些真正美好的东西 78

第五节 换位思考，彼此尊重 80

婚姻美满守则 80

“饥饿效应”与“陌生化代价” 82

只要我过得比你好 83

不可太自负 84

不必得罪人 86

第三章驾驭情感的五个窍门 90

第一节 缓和一下你的情绪 90

有理不在声高 90

情绪需要调控 91

找出你的“情绪温度计” 92

与怒气对话 94

释放你的压力 95

学会倾诉 97

第二节 大事化小，小事化了 100

做个“感化天使” 100

给个台阶又何妨 101

问题总会解决 104

不要从心里去恨一个人 105

学会遗忘 107

来点幽默吧 108

第三节 不必处处占上风 110

爱地巴的寓言 110

同事不是冤家 111

遭遇“不合作”上司 113

学会协调与“头儿”的关系 116

办公室八大忌讳 117

第四节 气度多一点，格局大一点 120

讨好别人还是做自己 120

是金子总要发光 122

让自己平庸还是卓越 124

做个真正的男子汉 125

让你的“底子”厚一点 127

第五节 放下就是快乐 129

做一次深呼吸 129

从压力中营救自己 130

放弃也是一种美 132

清除办公室的坏情绪 133

自我暗示法 134

事情总会变化 135

第四章工作与生活中的情感驾驭法 138

第一节 学会用沟通代替争执 138

找到解决问题的力量 138

避免争吵不等于放弃辩护 139

办公室里没有雄辩家 141

人的心意不会因争吵而改变 143

让坏情绪来得快去得更快 145

让他们闭上嘴巴 147

第二节 效率至上 149

我们为什么会拖拉？ 149

告别拖拉时代 150

终生管理时间和精力 152

时间管理的十九条原则 154

学会节约时间 157

不要让无聊销蚀你的生命 160

第三节 变通取胜方式 162

以退让开始，以胜利告终 162

巧用“新瓶装旧酒” 163

征服嫉妒者 165

像富兰克林一样 166

绝望之时不忘创新 168

知己知彼，百战不殆 170

第四节 克服陌生情境下的恐惧 173

不满，会使你有力量 173

要适应无法避免的事实 174

在恐惧中行动 177

识破小人心 179

学会说“不” 180

与小人斗智斗勇 183

第五节 适可而止，不可无度 187

知足的意义 187

生气也要适度 188

适可而止，见好就收 190

事事求胜愚蠢之至 191

最好不争功 193

适可而止，是一种人生经验 194

第五章让快乐和豁达主导你的情感世界 198

第一节 把心胸开阔，让脸带笑 198

把负面情绪当作生命礼物 198

你不必太完美 199

成熟者的心胸 200

活得简单些 201

善待自己的心灵 203

第二节 让自己乐观起来 205

美丽来源于快乐 205

笑看天下几多愁 206

开心过日子 208

快乐就是一种珍视 209

予人快乐予己快乐 211

培养快乐的方法 212

第三节 加强自己的冷静指数 215

冷静——成熟者应有的气质 215

学会心平气和 216

让自己宁静 217

淡然者心怀坦荡 219

来杯下午茶 220

拥有音乐人生 221

第四节 改变自己，才能适应 223

不如改变自己 223

换一种想法 224

性格同样可以调整 225

升华自己 227

第五节 让别人无法挑衅的资本 229

有容乃大 229

去除你的私心 230

让自己淡泊一点 232

用理智赢得好人缘 233

用理智的言行树立威信 236

让优秀成为一种习惯 238

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