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Part 1 服饰篇 2

服饰穿着与选购 2

1.服装搭配的基本原则 2

2.色彩搭配的基本原则 2

3.肤色白皙的女性巧选服装颜色 2

4.肤色黝黑的女性巧选服装颜色 3

5.肤色红润的女性巧选服装颜色 3

6.毛线颜色巧搭配 3

7.巧选服装款式 3

8.巧选裙装款式 4

9.长裙巧搭衣饰 4

10.衣领与脸型巧搭配 4

11.鞋与裤子巧搭配 4

12.根据体型选服装 4

13.手臂太粗或太细的人巧穿衣 5

14.“O”形腿、“X”形腿的人巧着装 5

15.巧用服饰掩盖缺憾 5

16.腿粗女孩巧穿衣 6

17.特殊体型巧着装 6

18.胖人巧着装 6

19.巧穿无袖装 6

20.穿衣巧显高 7

21.女士穿短裤的注意事项 7

22.根据身材巧选牛仔裤 7

23.夏日巧配袜子 8

24.牛仔裤巧搭配 8

25.巧妙穿衣改善情绪 8

26.怎样给服装配扣 8

27.购衣小技巧 9

28.怎样试新衣 9

29.怎样选购胸罩 9

30.怎样选择夏季服装 9

31.怎样选购羊绒衫 10

32.怎样选择内衣 10

33.怎样选购泳装 11

34.怎样选购砂洗丝绸服装 12

35.怎样选购汗衫和背心 12

36.怎样挑选毛料 12

37.羊毛制品优劣巧识别 12

38.怎样识别驼毛 13

39.怎样判断织物正反面 13

40.怎样选购绒线衫 13

41.怎样选购夹克衫 14

42.毛织物的缩水率 14

43.燃烧法鉴别纺织品种类 14

44.怎样选购化纤衣料 15

45.怎样鉴别皮革 15

46.怎样鉴别山羊皮革与绵羊皮革 15

47.怎样选购羊皮衣物 16

48.怎样选购皮衣 16

49.怎样选购裘皮大衣 16

50.怎样鉴别羽绒制品的质量 17

51.怎样选购保暖内衣 17

52.怎样选购袜子 18

53.怎样选购围巾 18

54.怎样选购帽子 18

55.怎样选购腰带 18

56.怎样选购鞋子 19

57.怎样选购皮靴 19

58.怎样选购旅游鞋 19

59.老年人怎样选择衣着 19

60.巧扎发带 20

61.女士穿西装时应梳什么发型 20

62.衬衣号码巧识别 20

63.进口服装符号巧识别 20

64.怎样能买到价格便宜的衣服 21

65.巧识“OXVH” 21

66.婚纱礼服挑选要诀 21

67.怎样选购男性西装 21

68.怎样选择合体西装 22

69.西装与衬衣搭配的学问 22

70.西服怎样选料 22

71.怎样正确穿西装 22

72.西装口袋放什么 23

73.西装和领带搭配的技巧 23

74.怎样选购领带 23

75.系领带有讲究 24

76.男士必备的三种衬衫 24

77.怎样选购男衬衫 24

衣物洗涤与整理 25

1.怎样使用洗衣粉 25

2.怎样使用洗衣机 25

3.怎样计算肥皂和洗衣粉的最佳用量 25

4.哪些服装不宜用洗衣机洗涤 25

5.怎样使洗衣粉泡沫减少 26

6.内衣外衣应分开洗涤 26

7.怎样洗涤真丝衣服 26

8.怎样洗涤蚕丝织物 26

9.怎样洗涤合成纤维蚊帐 26

10.怎样洗泡泡纱衣服 26

11.怎样洗涤绣花织品 27

12.怎样洗涤毛料服装 27

13.怎样水洗纯毛服装 27

14.怎样洗涤兔毛衫 27

15.怎样洗涤毛衣 27

16.怎样洗涤人造毛衣 28

17.怎样洗涤羊毛毯 28

18.怎样洗涤风衣 28

19.怎样洗涤拉绒衣物 28

20.怎样清洗普通棉衣 28

21.怎样清洗羽绒服 29

22.怎样洗涤滑雪衫 29

23.怎样清洗裘皮大衣 29

24.怎样洗涤牛仔服 30

25.怎样洗涤棉织物 30

26.怎样洗涤毛巾织物 30

27.怎样洗涤印花被单 30

28.怎样洗涤尼龙纤维服装 30

29.怎样清洗内衣裤 31

30.怎样洗涤毡帽与皮帽 31

31.怎样洗涤针织帽子 31

32.怎样清洗草帽 31

33.怎样清洗领带 31

34.怎样清洗衣领与袖口 31

35.怎样洗涤白袜子 32

36.怎样清洁软皮手套 32

37.怎样洗涤布鞋 32

38.怎样洗涤嵌有金银丝的衣服 32

39.怎样洗涤冬衣 32

40.怎样洗涤风雨衣 33

41.怎样清洗雨伞伞面 33

42.怎样去除膏药渍 33

43.巧去红酒渍 33

44.怎样去除墨迹 33

45.怎样去除沥青渍 33

46.怎样去除化妆品污渍 34

47.怎样去除菜汤渍 34

48.怎样去除铁锈渍 34

49.怎样去除茶渍 34

50.怎样去除丝绸油渍 34

51.怎样去除织物上的口香糖 35

52.怎样去除血渍 35

53.怎样去除奶渍 35

54.怎样去除咖啡渍 35

55.怎样去除口红渍 35

56.怎样去除油漆渍 35

57.怎样去除印泥渍 35

58.怎样去除汗渍 35

59.怎样去除红、紫药水渍 36

60.怎样去除瓜汁渍 36

61.怎样去除酱油渍和醋渍 36

62.怎样去除羊毛衫上的污渍 36

63.怎样保持白衣服洁白 37

64.在家中怎样干洗衣物 37

65.怎样洗衣服不掉色 37

66.怎样为黑色毛织物增黑 37

67.衣物互染后怎样恢复 37

68.羊毛衫怎样洗不缩水 38

69.怎样使兔羊毛衫不掉毛 38

70.灯芯绒织物怎样洗不脱绒 38

71.怎样清除服装上的絮状物 38

72.巧用电动剃须刀修整衣裤 38

73.怎样给呢子衣服除尘 38

74.毛料裤膝盖鼓包怎么办 39

75.怎样去除皮衣衬里的污垢 39

76.怎样处理西服起泡 39

77.怎样使板硬的皮衣复软 39

78.怎样使皮夹克翻新 39

79.洗涤衣物巧用砂糖 39

80.洗尿布加醋好 39

81.肥皂头的妙用 40

82.怎样识别软水硬水 40

83.怎样晾晒衣服 40

84.怎样晾晒被褥 40

85.内衣不要反晒 40

86.怎样去除衣物的霉味 40

87.怎样去除袜子的臭味 41

88.怎样使发硬的绒布变软 41

89.怎样给化纤衣物消毒 41

90.怎样去除真丝衣服上的皱褶 41

91.真丝衬衫免熨除皱法 41

92.怎样给服装除皱 41

93.怎样掌握熨烫衣服的温度 42

94.衣物熨焦怎么处理 42

95.怎样熨烫花边 42

96.怎样洗裤子免熨 43

97.怎样熨烫毛料西裤 43

98.怎样熨烫变形裤 43

99.怎样熨百褶裙 43

100.怎样熨烫丝绸和尼龙衣服 44

101.怎样熨烫弹力呢料衣服 44

102.怎样熨烫毛衣毛裤 44

103.怎样熨烫毛料衣服 44

104.怎样熨烫上浆的衣物 44

105.怎样熨烫维纶衣服 44

106.怎样去除衣服烫印 45

107.怎样熨烫衬衣领 45

108.怎样将裤线熨烫得直挺持久 45

109.怎样去除多余的烫痕 45

110.巧穿松紧带 45

111.巧做衬裙 45

112.巧做短裤 45

113.怎样缝被 45

114.怎样自制婴幼儿茶枕 46

115.怎样剪裁丝绸衣料 46

116.怎样护理白皮鞋 46

117.皮鞋变硬起褶怎样处理 46

118.怎样修复旧皮鞋 46

119.简易放大毛衣 47

120.怎样给鞋除湿 47

121.怎样使纽扣不易掉 47

衣物保养与贮藏 48

1.怎样保养丝绸衣服 48

2.怎样保养裘皮大衣 48

3.怎样保护皮毛衣物安全度夏 48

4.怎样保养化纤衣物 48

5.怎样保养羊毛衫 49

6.收藏衣物小技巧 49

7.四季怎样收藏衣物 49

8.怎样收藏各类冬装 50

9.怎样收藏皮衣 50

10.怎样收藏呢料衣服 50

11.怎样收藏羊毛织物 50

12.怎样收藏白色毛衣 50

13.怎样收藏纯棉衣物 50

14.怎样收藏丝绸衬衫 50

15.怎样收藏丝绸棉袄 51

16.怎样收藏棉絮 51

17.羽绒制品怎样防虫蛀 51

18.怎样延长汗衫、背心的使用寿命 51

19.巧除裘皮衣物的膻气 52

20.怎样给丝绒衣物除光 52

21.怎样挑选服装夹里 52

22.怎样使旧衣服翻新 52

23.怎样使用樟脑丸 52

24.哪些衣服不宜放卫生球 53

25.怎样保养长筒靴 53

26.怎样收藏皮鞋 53

27.怎样延长皮手套寿命 53

饰物保养与配戴 54

1.怎样选择首饰 54

2.各种首饰巧搭配 54

3.怎样系纱巾 54

4.颈饰佩戴小贴士 55

5.怎样选购耳环 55

6.不同服饰应配不同造型的耳环 55

7.打耳洞的注意事项 56

8.怎样戴手镯 56

9.怎样选购玉镯 56

10.怎样选戴戒指 56

11.怎样选购婚戒 57

12.佩戴戒指的学问 57

13.怎样选购宝石戒指 57

14.项链如何配四季服饰 58

15.珍珠项链百搭百变 58

16.怎样选戴太阳镜 58

17.怎样选择眼镜架 59

18.怎样选择太阳镜片颜色 59

19.怎样辨别首饰真假 59

20.评价钻石的四个“C” 59

21.怎样计算K金中纯金的含量 60

22.怎样鉴别黄金纯度 60

23.怎样鉴别白金首饰 61

24.怎样鉴别猫眼石 61

25.怎样鉴别真假玉器 61

26.怎样选购玉器 61

27.怎样鉴别真假宝石 62

28.怎样选购珍珠饰品 62

29.怎样清洗珍珠饰品 62

30.怎样保养珍珠饰品 62

31.怎样识别玛瑙 63

32.怎样识别不同颜色珠宝首饰的含义 63

33.怎样清洗白金饰品 63

34.怎样去除黄金白银饰品污垢 63

35.怎样给金银首饰上光 64

36.怎样保养金首饰 64

37.怎样使钻饰日久常新 64

Part 2 美容篇 66

护肤 66

1.怎样测定皮肤性质 66

2.怎样护理油性皮肤 66

3.怎样护理干性皮肤 66

4.简易护肤法 66

5.怎样正确洗脸 67

6.怎样自制护肤面膜 67

7.怎样正确使用面膜 67

8.夏季怎样护肤 68

9.冬季怎样护肤 68

10.夏季护肤五不宜 68

11.怎样识别护肤水 69

12.怎样选购防晒化妆品 69

13.怎样选用滋润护肤品 70

14.怎样选购粉底 70

15.怎样选购粉饼 70

16.怎样选购乳液 71

17.怎样选择香皂 71

18.改善肌肤的简单方法 71

19.让面容年轻的好方法 71

20.美容小技巧 72

21.保持皮肤光洁的小技巧 72

22.皮肤润滑洁白小技巧 72

23.粉嫩肌肤小偏方 73

24.增加皮肤弹性的技巧 73

25.消除浮肿小技巧 73

26.下眼睑敷面除皱法 73

27.美化眼睛小窍门 74

28.消除眼部皱纹的技巧 74

29.旅行美人护肤小锦囊 74

30.空调房内怎样保养皮肤 74

31.掌握滋润皮肤的最佳时间 75

32.怎样保养颈部皮肤 75

33.怎样保养双手皮肤 75

34.怎样保养腿部皮肤 76

35.怎样保养双脚皮肤 76

36.怎样治愈晒伤 76

37.怎样去除暗疮 76

38.去除色素沉着小技巧 77

39.去雀斑小偏方 77

40.怎样利用天然食物消除雀斑 77

41.去除黑斑小技巧 78

42.不同年龄的美容饮食 78

43.哪些食品有助于护肤 78

44.巧吃水果排毒养颜 79

45.美容上品——丝瓜 79

46.大米饭美容妙法 79

47.鸡蛋美容小技巧 79

48.食醋美容小技巧 80

49.银耳润肤小技巧 80

50.巧制蜂蜜美容剂 80

51.咀嚼美容小技巧 80

52.指肚弹击美容法 81

53.美容禁忌 81

54.哪些因素会损伤皮肤 81

55.中老年妇女简易美容操 81

56.中老年妇女美容四方 82

57.男士怎样美容 82

化妆 83

1.化妆的技巧 83

2.女性化妆四大禁忌 83

3.四分钟快速化妆法 83

4.怎样使用化妆工具 84

5.怎样选购眉笔 84

6.怎样画眼线 84

7.怎样给眼影增加立体感 84

8.中年女性怎样涂眼影 85

9.眼影衣服巧搭配 85

10.怎样选择眼影刷 85

11.圆眼睛怎样化妆 85

12.双眼皮怎样化妆 85

13.单眼皮巧修饰 86

14.小眼睛怎样化妆 86

15.大眼睛怎样化妆 86

16.眼角下垂怎样化妆 86

17.吊眼角怎样化妆 86

18.修眉毛的小技巧 87

19.怎样掩盖眼角小细纹 87

20.怎样掩饰眼圈黑晕 87

21.怎样掩饰眼睛浮肿 87

22.怎样掩饰眼睛红肿 88

23.怎样给睫毛化妆 88

24.怎样粘人工睫毛 88

25.怎样选购睫毛膏 88

26.怎样使人工睫毛显得自然 88

27.怎样涂睫毛膏 88

28.怎样使用粉底 89

29.怎样使用粉底液 89

30.怎样抹粉底霜 89

31.粉底特征巧识别 89

32.怎样选择唇膏 90

33.怎样涂口红 90

34.中年妇女怎样使用唇膏 90

35.拍照时怎样化妆 90

36.怎样选择指甲油 90

37.怎样化新娘妆 90

38.怎样识别变质化妆品 91

39.戴太阳镜时怎样化妆 91

40.高颧骨怎样化妆 92

41.怎样巧妙补妆 92

42.怎样自画简单彩甲 92

43.化妆失误怎么办 92

44.怎样使用香水 92

护发 93

1.怎样保养头发 93

2.夏日头发巧护理 93

3.烫发后怎样保养头发 93

4.怎样护理干性头发 94

5.护发品巧识别 94

6.使头发柔软的小偏方 94

7.怎样使头发乌亮茂盛 94

8.怎样使头发光亮 95

9.怎样防止脱发 95

10.去除头皮屑的小偏方 95

11.巧治白发 96

12.巧饮食美发 96

13.巧饮食防黄发 96

14.怎样处理头发分叉 96

15.怎样选购喷发胶 96

16.怎样节省发胶 96

17.家中染发小窍门 97

18.哪些人不宜染发 97

19.怎样清洗假发 97

20.戴假发应勤洗头 97

21.冷烫精溅入眼内怎么办 97

22.怎样用电吹风吹发 97

减肥 98

1.形成肥胖的原因 98

2.发胖前的预兆 98

3.怎样判断自己胖瘦 98

4.简易测量肥胖度 99

5.苗条身材巧保持 99

6.怎样保持三围 99

7.最省钱的减肥方法 99

8.减肥五法 100

9.巧吃不发胖 100

10.节食减肥的注意事项 101

11.控制发胖巧饮食 101

12.吃去体内的脂肪 101

13.香蕉具有神奇的减肥功效 102

14.哪些蔬菜有助于减肥 102

15.饮苹果绿茶保持苗条身材 103

16.改变不吃早餐的不良习惯 103

17.巧运动燃烧腹部脂肪 103

18.巧做腹部减肥操 103

19.怎样步行减肥 103

20.巧走路保持窈窕 104

21.中年妇女怎样减肥 104

22.家庭主妇巧瘦身 104

23.合理运动巧丰胸 104

24.按摩丰乳小技巧 105

25.怎样保持脖颈健美 105

26.怎样消除将军肚 105

27.沐浴减肥法 105

28.冷水擦身能减肥 106

29.怎样治疗肥胖病 106

30.怎样防止产后变胖 106

Part 3 饮食篇 108

健康饮食的窍门 108

1.不同年龄巧滋补 108

2.巧食健脑 108

3.巧食防癌 108

4.巧食益血管 109

5.巧食增寿 109

6.巧食消疲劳 109

7.水果巧择食 110

8.常吃鸽肉益健康 110

9.巧吃肉食可御寒 110

10.巧食补充维生素 110

11.错误饮食方式巧纠正 111

12.饭前吃水果 112

13.怎样吃胡萝卜有营养 112

14.吃坚果有益健康 112

15.不宜同食的食物 112

16.春季膳食巧安排 112

17.夏季膳食巧安排 113

18.夏天要多喝牛奶 113

19.蔬菜颜色与营养 113

20.常吃菠菜有益健康 113

21.少女巧择食 113

22.蔬菜巧选择 114

23.饮水巧择时 115

24.头发不好巧营养 115

25.老人早餐三宜三不宜 115

26.中年男性常喝牛奶可预防中风 116

27.男士应多吃西红柿 116

28.巧饮茶 116

29.泡茶的学问 117

30.茶的功效 117

31.巧饮药茶 117

32.四季饮茶诀窍 118

33.烫酒的学问 118

34.醒酒的窍门 118

吃东西的窍门 119

1.吃桑葚的窍门 119

2.吃芒果的窍门 119

3.吃李子的窍门 119

4.吃草莓的窍门 119

5.吃荔枝的窍门 119

6.巧吃西瓜皮 119

7.吃西瓜的窍门 120

8.巧食酸橘子 120

9.巧吃橘皮 120

10.吃香蕉的窍门 120

11.吃菠萝防过敏的窍门 120

12.吃山楂的窍门 120

13.巧食鸭蛋 121

14.巧吃大白菜帮 121

15.巧食芹菜根 121

16.巧吃芹菜叶 121

17.吃冷食的窍门 121

18.神奇的红薯 121

19.吃海鲜的禁忌 122

20.正确饮水 122

21.正确饮豆浆 122

22.巧饮啤酒 123

23.巧吃巧克力 123

24.小儿巧食糖 123

食品选购窍门 124

1.怎样选购柿饼 124

2.怎样选购白瓜子 124

3.怎样选购葡萄干 124

4.怎样选购西瓜 124

5.怎样选购桃子 125

6.怎样鉴别香蕉与芭蕉 125

7.怎样选购荔枝 125

8.怎样选购菱角 125

9.怎样选购草莓 126

10.怎样选购柑橘 126

11.怎样挑选葡萄 126

12.怎样挑选樱桃 126

13.怎样鉴别核桃 127

14.怎样选购红枣 127

15.怎样选购黑枣 127

16.怎样挑选哈密瓜 127

17.怎样选杏 127

18.怎样选购椰子 127

19.怎样鉴别矿泉水 127

20.怎样选购啤酒 128

21.怎样鉴别新陈茶叶 128

22.怎样鉴别白酒度数 128

23.怎样选购汽水 128

24.怎样鉴别酱油质量 128

25.怎样鉴别食油质量 129

26.怎样鉴别淀粉质量 129

27.怎样选购食盐 129

28.怎样选购食醋 129

29.怎样鉴别味精的质量 129

30.怎样鉴别大米质量 130

31.怎样鉴别酱料 130

32.怎样识别掺水香油 130

33.怎样选购小磨香油 130

34.怎样选购优质面包 131

35.怎样鉴别奶粉质量 131

36.巧选笋干 131

37.巧选鲜鱼 131

38.巧选冻鱼 131

39.巧识中毒鱼 132

40.巧选虾米 132

41.巧选鲜虾 132

42.巧选虾皮 132

43.巧选海蟹 132

44.巧选河蟹 133

45.巧选鲜贝 133

46.巧选鲜蛋 133

47.巧选皮蛋 133

48.巧选蜂蜜 133

49.巧选新鲜肉类 134

50.巧辨老母猪肉 134

51.巧辨病死畜禽肉 134

52.巧辨灌水猪肉 134

53.巧辨老牛肉 135

54.巧辨新鲜牛肉 135

55.巧辨山羊肉和绵羊肉 135

56.巧选羊肉 135

57.巧辨打水鸡肉 135

58.巧选香肠 136

59.巧选酱肉 136

60.巧选火腿 136

61.巧选熟香肚 136

食品保存窍门 137

1.香蕉巧贮存 137

2.柠檬巧贮存 137

3.西瓜贮存法 137

4.板栗巧贮存 137

5.柑橘保鲜法 138

6.核桃贮存法 138

7.桂圆贮存法 138

8.葡萄干巧贮存 138

9.红薯巧贮存 138

10.巧存黄瓜 138

11.土豆巧贮存 139

12.白菜巧贮存 139

13.巧存香菜 139

14.韭菜、韭黄、蒜黄保鲜窍门 140

15.萝卜巧贮存 140

16.鲜藕巧保鲜 140

17.竹笋巧保鲜 140

18.洋葱巧贮存 140

19.大蒜头巧保鲜 140

20.西红柿巧贮存 140

21.生姜保鲜三法 141

22.冬瓜巧贮存 141

23.切开的冬瓜、南瓜巧贮存 141

24.菠菜巧贮存 141

25.青椒巧贮存 142

26.大葱巧贮存 142

27.胡萝卜巧贮存 142

28.土豆、红薯不能存放在一起 142

29.茭白巧贮存 142

30.荸荠巧贮存 142

31.茄子巧贮存 142

32.大葱受冻巧复原 143

33.豆角巧贮存 143

34.鸡蛋保鲜法 143

35.巧除腌菜白膜 143

36.蛋黄保鲜法 143

37.蛋清保鲜法 144

38.茶叶蛋巧贮存 144

39.咸蛋巧贮存 144

40.松花蛋巧贮存 144

41.豆类巧贮存 144

42.活养螺、蚌、蛏、蚶的窍门 144

43.肉馅巧贮存 144

44.白糖、红糖结块松软法 144

45.白糖巧贮存 145

46.食盐巧防潮 145

47.防米生虫妙法 145

48.米面除虫妙方 145

49.面粉巧贮存 145

50.巧防面食变硬 145

51.饼干巧贮存 146

52.蛋糕巧贮存 146

53.花生米巧贮存 146

54.鲜酵母巧存放 146

55.花生油巧贮存 146

食物清洗窍门 147

1.巧洗海蜇皮 147

2.巧洗干海带 147

3.巧洗蘑菇 147

4.洗芋头手痒怎么办 147

5.巧洗猪肠 147

6.怎样去除蔬菜上残留的农药 148

7.洗桃小窍门 148

8.巧洗豆腐 148

9.巧洗木耳 148

10.菜板巧消毒 148

11.巧洗鲜肉 148

12.巧洗螃蟹 148

食品加工窍门 149

1.巧切熟肉 149

2.巧切蔬菜 149

3.巧切松花蛋 149

4.巧切鱼片 149

5.切辣椒、洋葱时怎样防辣眼睛 149

6.巧去核桃皮 150

7.快速剥莲子皮 150

8.巧剥栗子皮 150

9.巧去山药皮 150

10.巧去西红柿皮 150

11.巧剥松花蛋 150

12.巧剥橙皮 150

13.巧削苹果 150

14.猪肚巧除异味 151

15.河鱼巧除土腥味 151

16.腰子巧除臊腥 151

17.鸡肉巧去腥 152

18.羊肉巧去膻 152

19.巧除带鱼表面白膜 152

20.巧除肥肉腻味 152

21.巧除肉血腥味 152

22.巧除豆腥味 153

23.巧除猪肺腥味 153

24.巧除猪心异味 153

25.巧减汤咸味 153

26.炸鱼的油怎样去掉腥味 153

27.巧除菜子油异味 154

28.巧除松花蛋麻味 154

29.巧除海鱼腥味 154

30.巧除肝腥味 154

31.巧除猴头蘑苦味 154

32.巧取蛋清 154

33.熬猪油有妙法 155

34.巧除鸭肉腥味 155

35.巧除甲鱼腥味 155

36.虾仁巧去腥 155

37.莲子巧泡发 155

38.巧发香菇 155

39.巧发海参 156

40.巧发干贝 156

41.巧发海蜇 156

42.巧发鱿鱼 156

43.巧发海带 157

44.巧发鱼翅 157

45.巧发笋干 157

46.巧解冷冻鱼 157

47.甲鱼巧宰杀 158

48.黄鳝巧宰杀 158

49.快速发面 158

食品烹调窍门 159

1.烹调时巧用酱油 159

2.怎样保护蔬菜中的维生素 159

3.烹调时巧用味精 159

4.烹调时巧用酒 159

5.烹调应急小窍门 159

6.巧做炸酱面 160

7.巧煮面条 160

8.宜用开水烧饭 160

9.巧知油温 160

10.怎样煮粥不溢锅 160

11.巧煮八宝黑米粥 160

12.巧做腊八粥 160

13.巧煮豆粥 161

14.快速熬绿豆汤 161

15.巧煮陈米 161

16.巧除米饭焦味 161

17.米饭夹生怎样办 161

18.巧煮小米饭 161

19.软、硬米饭同锅煮的窍门 162

20.怎样煮饭不易馊 162

21.巧煮菜饭 162

22.巧做蛋炒饭 162

23.剩米饭制香酥丸子 162

24.做粽子黏软的窍门 162

25.馒头碱大了怎么办 162

26.巧做烤蛋糕 163

27.巧做蒸蛋糕 163

28.巧用高压锅做面包 163

29.回软面包的窍门 163

30.巧炸食物 163

31.炸馒头省油的窍门 163

32.巧炸春卷 163

33.巧煎锅贴 164

34.巧用高压锅烙饼 164

35.巧做饺子皮 164

36.巧做五彩饺子皮 164

37.巧包饺子省时省力 164

38.巧拌饺子馅 164

39.巧煮饺子 164

40.巧煮元宵 165

41.元宵的多种吃法 165

42.巧煎荷包蛋 165

43.怎样煮鸡蛋不破 165

44.怎样做蛋饼皮 165

45.怎样加工咸蛋 165

46.怎样腌咸辣鸡蛋 166

47.用大可乐瓶腌鸡蛋 166

48.巧制白斩鸡 166

49.快速剔鸡法 166

50.煮鸡时怎样放调料 166

51.怎样制作糟鸡 166

52.巧炸鸡肉 166

53.巧煮老鸡易熟易烂 167

54.怎样制作美味糟菜鸽 167

55.蒸鱼的窍门 167

56.巧煮鲜鱼不腥 167

57.怎样使咸鱼鲜嫩可口 167

58.巧除咸鱼咸味 167

59.巧使炒鱼不碎 168

60.巧使烧鱼不碎 168

61.巧防煎鱼时粘锅 168

62.淡水鱼烹调的窍门 168

63.巧炖甲鱼 168

64.巧烹蛤蜊 168

65.巧炒虾仁 168

66.烹虾小窍门 169

67.炒肉片鲜嫩的窍门 169

68.炒肉怎样防巴锅 169

69.烤肉要点 169

70.怎样使炸肉上色 169

71.煮肉怎样用水 169

72.巧煮猪蹄 170

73.巧煮猪肚 170

74.猪肝上浆好 170

75.怎样使腰子保持鲜嫩 170

76.巧剁丸子肉馅 170

77.巧炖牛肉 170

78.煎五分熟牛排的诀窍 171

79.巧去狗肉膻味 171

80.怎样烹调兔肉 171

81.巧除兔肉腥味 171

82.做汤鲜香可口的窍门 171

83.熬汤的窍门 172

84.巧煮排骨汤 172

85.老母鸡熬汤的窍门 172

86.热牛奶怎样不粘锅溢锅 172

87.速冻蔬菜的食用窍门 172

88.怎样使绿叶菜不变黄 172

89.巧煮咖啡 172

90.烹制菜肴巧用水 173

91.巧煮红薯 173

92.烧豆腐巧放菠菜 173

93.巧制泡菜 173

94.巧除辣椒辣味 174

95.防鲜藕变色 174

96.巧制俄式酸黄瓜 174

97.冷冻后的豆腐味道好 174

98.巧炒栗子 174

99.巧烹黄豆 174

100.巧炒瓜菜 175

101.芸豆巧煮烂 175

102.巧煮土豆 175

103.莴笋叶怎么吃 175

自制食品的窍门 176

1.自制辣椒油 176

2.巧制土豆泥 176

3.自制辣芥菜丝 176

4.自制双歧酸奶 176

5.自制草莓酱 176

6.自制西红柿酱 176

7.自制西瓜冻 177

8.自制酱生姜 177

9.自制酱黄瓜 177

10.自制甜酱黄瓜 177

11.自制花生芝麻酱 177

12.自制粉皮 177

13.自制辣椒酱 177

14.自制烤鸡翅 178

15.自制辣白菜 178

16.自制冰激凌 178

17.自制汽水 178

18.自制皮冻 178

19.自制腊八醋 178

食品的妙用 179

1.老香椿的妙用 179

2.巧用小苏打 179

3.砂糖的妙用 179

4.巧用生姜 179

5.巧用白酒 179

6.牛奶妙用十法 180

7.茶叶的多种用途 180

8.葡萄酒的妙用 180

9.解食物中毒五法 180

Part 4 健康篇 182

养生保健 182

1.养生的最佳时间 182

2.中年保健小窍门 182

3.体内毒素巧清除 183

4.咽唾养生法 183

5.早衰巧预防 183

6.六种娱乐可以抗衰老 184

7.延年益寿六要素 185

8.抗衰老的方法 185

9.小苏打水洗浴可防衰老 185

10.按摩有益健康 185

11.适度紧张有益健康 186

12.按摩耳部有益健康 186

13.伸懒腰有益健康 187

14.开怀大笑促健康 187

15.打呵欠有益健康 187

16.床铺应软硬适度 187

17.常梳头有益健康 188

18.喝白开水有益健康 188

19.汤食有益健康 188

20.高抬脚有益健康 188

21.活动手指可健脑 188

22.人到中年怎样保持智力 189

23.益智食品——金针菇 189

24.消除伏案疲劳的小窍门 189

25.消除瞌睡的小技巧 190

26.巧饮食保护眼睛 190

27.三种方式让眼睛休息 190

28.水平运动有益健康 191

29.消除疲劳的食物 191

30.身体疲劳巧消除 191

31.春困巧解除 191

32.疲劳不同休息方式也不同 192

33.最佳的休息方式 192

34.男人休息的方式 193

35.散步的学问 193

36.睡前的准备工作 194

37.坐着午睡不利健康 194

38.三种人不宜午睡 194

39.吃什么可以治失眠 194

40.吃猪蹄防治神经衰弱 195

41.最佳的睡眠姿势 195

42.怎样正确使用药物牙膏 195

43.牙龈出血巧对付 195

44.正确漱口巧护齿 196

45.孕妇牙痛巧预防 196

46.固齿方法 197

47.淋浴的特殊功效 197

48.洗脚巧擦脚心 197

49.饭后不宜立即做的事 197

50.治便秘三法 197

51.颈椎保健技巧 197

52.脑力劳动者巧防职业病 198

53.长寿药粥 198

54.人参巧滋补 198

55.每天喝一杯牛奶的好处 199

56.防止起立头晕 199

57.预防感冒要诀 199

58.预防感冒小方法 199

59.双手并用可防脑溢血 199

60.长期伏案工作的保健运动 200

61.健康自测标准 200

62.老年人保健要诀 200

63.哪些人易长寿 201

64.性格乐观促长寿 201

65.警惕老年人鼻出血 202

66.怎样预防腌制食品产生致癌物 202

67.家庭急救常识 202

68.关节炎患者少吃油腻食物 203

69.怎样预防癌症 203

70.防癌健康食谱 203

家庭治疗 204

1.冰块的妙用 204

2.小儿发热怎么办 204

3.小儿用药的注意事项 204

4.感冒正确用药 205

5.用药注意忌口 205

6.正确选择用药时间 206

7.哪些西药不能和中药同时吃 206

8.怎样判断药物变质 206

9.正确认识维生素的副作用 206

10.冠心病患者用药禁忌 207

11.家中怎样存放中药材 207

12.正确服用西洋参 207

13.云南白药的妙用 208

14.老年人用药六忌 208

15.巧用伤湿止痛膏 209

16.怎样服中药 209

17.呕吐病人怎样服药 209

18.怎样服用降压药 210

19.怎样选用安眠药 210

20.哺乳期慎用的药物 210

21.庆大霉素的妙用 211

22.怎样煎中药 211

23.巧服苦药 211

24.服西药的技巧 211

25.哪些药物不宜骤停 212

26.口腔炎巧用灭滴灵 212

27.吃错了药怎么办 212

28.薄荷油的妙用 213

29.五种上腹疼痛巧鉴别 213

30.巧治痛经 213

31.巧用六神丸 214

32.巧服中药治感冒 214

33.巧治腰痛 214

34.用香蕉帮助服药 214

35.怎样服用药酒 214

36.正确认识糖衣片、胶囊片和肠溶片 215

37.怎样滴眼药水 215

38.怎样使用氧气袋 215

39.自制保健药枕 215

40.怎样用创可贴 215

偏方验方 216

1.治鹅口疮验方 216

2.偏方治口疮 216

3.治口腔炎三方 216

4.除口臭三法 217

5.蒸馏水治口角发炎 217

6.巧治“倒牙” 217

7.治牙周炎疼痛三方 217

8.酒精药棉塞耳止牙痛 217

9.治疗急性结膜炎二法 217

10.治红眼病小偏方 217

11.清除眼内异物一法 218

12.偏方治迎风流泪 218

13.治鼻炎鼻窦炎偏方 218

14.消除鼻塞五法 218

15.治过敏性鼻炎四方 219

16.治慢性咽炎小验方 219

17.蜂蜜茶治咽喉疼痛 219

18.治久咳二方 219

19.治秋季干咳验方 219

20.治疗咳嗽多痰验方 219

21.化痰止咳五法 220

22.治气管炎小验方 220

23.治哮喘三方 220

24.核桃治咽喉炎 220

25.碘酒治化脓性扁桃体炎 220

26.防止打鼾四法 221

27.处理鱼刺卡喉二法 221

28.治疗感冒的偏方 221

29.薄荷糖治风热感冒 221

30.防治中暑三法 221

31.治灰指甲三法 222

32.治甲沟炎偏方 222

33.维生素C治手掌脱皮 222

34.土豆治脚裂 222

35.除脚臭法 222

36.治脚气的偏方 222

37.治手足癣验方 223

38.藿香正气水治脚癣 223

39.捏人中穴治腿脚抽筋 223

40.治汗脚汗手五法 223

41.巧治扭脖筋 223

42.治鸡眼八方 224

43.冷水治急性扭伤 224

44.跌打损伤小验方 224

45.巧治扭伤 224

46.小腿抽筋急救法 225

47.小腿肌肉痉挛巧治疗 225

48.鹅卵石治跟骨骨刺 225

49.米醋浸脚治足跟痛 225

50.甩臂能治肩周炎 225

51.治风湿痛偏方二则 225

52.巧治关节痛 226

53.治落枕一法 226

54.治腰痛六法 226

55.炒大盐治老寒腿 226

56.踩鹅卵石治脑供血不足 227

57.治三叉神经痛的妙方 227

58.防治背痛一法 227

59.治耳鸣偏方 227

60.自我心理止痛法 227

61.治多梦二方 228

62.治偏头痛六法 228

63.白酒泡灵芝巧治失眠 228

64.鸽肉巧治神经衰弱 228

65.治疗手颤的妙方 228

66.治眩晕三法 229

67.偏方治困倦乏力 229

68.巧治老年性皮肤瘙痒 229

69.皮肤止痒二法 229

70.蚊虫叮咬巧止痒 229

71.治皮肤湿疹三法 230

72.治神经性皮炎四方 230

73.巧治皮肤皲裂 230

74.治刺伤的方法 230

75.治毒虫咬伤小验方 231

76.治湿疹三方 231

77.偏方治带状疱疹 231

78.治荨麻疹验方 231

79.治冻疮小偏方 231

80.消肿六法 232

81.松香治黄水疱 232

82.大葱可治伤口化脓 232

83.医治脓疮的妙方 232

84.偏方治烫伤 232

85.外伤治疗四法 232

86.巧治撞伤瘀血 233

87.止血三法 233

88.治酒糟鼻偏方 233

89.西瓜皮可除蝴蝶斑 233

90.治面部黄褐斑三方 233

91.治瘊子三法 234

92.消退老年斑四法 234

93.去痱二法 234

94.治斑秃二方 234

95.治头癣四方 234

96.治疗狐臭的方法 235

97.治尿频三方 235

98.绿豆治下肢慢性溃疡 235

99.麦粒肿的牵拉疗法 235

100.治小便失禁三方 235

101.按摩小指穴巧治肾虚 235

102.治尿路结石二方 235

103.巧治小便不通 236

104.便秘的呼吸疗法 236

105.巧治便秘 236

106.幼儿饮糖水防便秘 236

107.红薯粥可治老年便秘 236

108.治肛裂四法 236

109.提肛治痔疮 237

110.巧治便血 237

111.治疗阳痿的小验方 237

112.喝苦瓜茶治糖尿病 237

113.清凉油治疗单纯性腹泻 237

114.治消化不良二法 238

115.杨梅酒生津和胃 238

116.屏气法止呃逆 238

117.生食花生仁可治疗胃酸过多 238

118.治胃病三方 238

119.用姜糖枣治疗肝病 238

120.红枣花生汤养血 239

121.吴茱萸外敷降血压 239

122.醋蛋治动脉硬化症 239

123.茴香茶治老年疝气 239

124.解木耳中毒二法 239

125.戒烟一方 239

126.治白带过多小验方 239

127.治痛经二方 239

128.偏方治经前综合征 240

129.治子宫发炎小验方 240

130.治乳腺炎小验方 240

131.治阴道炎小偏方 240

132.偏方巧治子宫脱垂 240

133.消除妊娠呕吐四法 241

134.偏方催乳 241

135.治产妇乳头皲裂一方 241

136.消除产妇水肿法 241

137.巧治产后腹痛 241

138.偏方治小儿遗尿 242

139.儿童吃坚果有助抗疟疾 242

140.治小儿蛲虫验方 242

141.治小儿蛔生三方 242

142.治婴儿腹泻六方 242

143.冰糖豆腐汁治小儿咳嗽 242

饮食疗法 243

1.肉类食物的几种药用 243

2.豆腐食疗的窍门 243

3.三种含微量元素的食品 243

4.生姜的药用价值 243

5.蜂蜜的药用价值 244

6.食醋药用八法 244

7.橄榄油的妙用 244

8.胡萝卜的药用价值 244

9.白萝卜的药用价值 245

10.茶叶的药用价值 245

11.樱桃的药用价值 245

12.巧食栗子治病 245

13.巧食黑豆治病 246

14.巧饮海参枣汤 246

15.巧食奶粥和肉粥 246

16.食玉米面粥能降血脂 246

17.巧饮玉米须、冬瓜皮、赤豆汤 246

18.海带食疗的窍门 246

19.大蒜食疗的窍门 247

20.巧用蘑菇治病 247

21.菠萝的药用价值 247

22.沙参煲蛋的药用价值 247

23.五种性格的人饮食疗法 247

24.失眠请喝酸枣仁粥 248

25.饮食催眠十法 248

26.身体瘦弱者的饮食疗法 249

27.疲劳的饮食疗法 249

28.神经官能症的饮食疗法 249

29.强健神经系统的食物 249

30.脱发、白发、断发的饮食疗法 249

31.痤疮的饮食疗法 250

32.酒糟鼻的饮食疗法 250

33.黄褐斑的饮食疗法 250

34.皮肤干燥的饮食疗法 250

35.支气管炎的饮食疗法 250

36.甘草合剂泡黄酒治气管炎 251

37.巧饮食保护心脏 251

38.生姜炒鸡蛋治咳嗽 251

39.慢性胃炎的饮食疗法 251

40.贫血的饮食疗法 251

41.维生素缺乏者的饮食疗法 252

42.心血管病的饮食疗法 252

43.习惯性便秘的饮食疗法 252

44.冠心病的饮食疗法 252

45.水肿的饮食疗法 253

46.高血压的饮食疗法 253

47.小儿百日咳的饮食疗法 253

48.小儿遗尿的饮食疗法 254

49.小儿积食的饮食疗法 254

50.小儿流行性腮腺炎的饮食疗法 254

51.巧饮食防止体重增长 254

52.巧选下酒菜 254

53.酒排骨有益心脏 254

54.肝炎患者怎样用糖 255

55.秋燥的饮食疗法 255

56.绝经后妇女的饮食疗法 255

57.皮肤病人巧忌食 255

58.哪些病人应禁酒 256

59.献血后的饮食 256

60.身体肥胖巧食疗 256

Part 5 家居篇 258

日常用品 258

1.怎样去除书上污迹 258

2.图书封面保护和修复 258

3.怎样保养字画 258

4.怎样防治书虫 259

5.怎样保养精装书 259

6.怎样去除照片上的指纹 259

7.怎样保存彩色照片 259

8.怎样消除底片霉斑 259

9.怎样取出粘在玻璃板下的照片 259

10.怎样去除照相机镜头灰尘 260

11.怎样挑选“傻瓜”照相机 260

12.怎样正确戴眼镜 260

13.怎样选配隐形眼镜 260

14.怎样验光配镜 261

15.怎样护理隐形眼镜 261

16.怎样预防眼镜生雾 261

17.怎样防止误关门锁 261

18.怎样识别冒牌手表 261

19.怎样消除手表里的水汽 262

20.怎样挑选铅笔 262

21.怎样挑选毛笔 262

22.怎样使墨迹速干 263

23.怎样挑选钢笔 263

24.圆珠笔不下油怎么办 263

25.怎样清洁自来水笔 263

26.怎样挑选手风琴 263

27.怎样挑选钢琴 263

28.怎样使用和保养钢琴 264

29.怎样选购儿童玩具 264

30.怎样选购雨伞 265

31.怎样保养雨伞 265

32.车胎打不进气怎么办 265

33.自行车内胎慢性漏气怎么办 265

34.怎样去除自行车上的黄斑 265

35.怎样修理车链条打滑 265

家用电器 266

1.购买家电有学问 266

2.怎样选择彩电屏幕大小 266

3.电视机亮度不要调得太高 266

4.怎样鉴别电视机彩色效果 266

5.怎样安放电视机 266

6.电视机怎样防潮 267

7.怎样清除电视机灰尘 267

8.怎样看电视机省电 267

9.日常怎样保养彩电 267

10.夏季怎样保养电视机 267

11.怎样正确使用遥控器 268

12.冰箱的多种用途 268

13.怎样给电冰箱除霜 268

14.怎样保养冰箱 268

15.怎样鉴别电冰箱门封质量 269

16.怎样预防电冰箱产生异味 269

17.怎样消除电冰箱内的霉菌 269

18.怎样消除冰箱噪声 269

19.怎样使用冰箱节电 269

20.怎样清洁冰箱 270

21.怎样使用冰箱温控器 270

22.停电时冰箱怎么办 270

23.怎样鉴别电冰箱压缩机质量 271

24.怎样选购家用空调大小 271

25.怎样判断空调是否跑氟 271

26.怎样预防空调病 271

27.空调不运行的原因 271

28.重新用空调的注意事项 272

29.怎样安装窗式空调 272

30.制冷空调怎样过冬 272

31.怎样正确设定空调室温 272

32.怎样鉴别家用空调器的质量 272

33.怎样选购吸尘器 273

34.怎样选购微型吸尘器 273

35.怎样选购手提式吸尘器 273

36.怎样清洗吸尘器 273

37.怎样选购抽油烟机 273

38.怎样正确使用抽油烟机 273

39.怎样使用随身听 274

40.怎样保养家用摄像机 274

41.怎样保养DVD机 274

42.怎样选购家用电脑 275

43.怎样放置家用电脑 275

44.怎样使用家庭电脑 276

45.怎样选购计算器 276

46.怎样保养电磁炉 276

47.如何使用电磁炉 276

48.怎样正确使用电炒锅 276

49.怎样处理电饭锅的异常情况 277

50.怎样选购电饭锅 277

51.电饭煲怎样节能 277

52.怎样正确使用电须刀 278

53.怎样选购电风扇 278

54.怎样收藏电风扇 278

55.怎样选购电话机 278

56.怎样选购电水壶 279

57.怎样去除微波炉异味 279

58.怎样选购微波炉 279

59.怎样正确使用微波炉 279

60.怎样选购电热毯 280

61.怎样正确使用手机 280

62.怎样正确使用电熨斗 280

63.怎样正确使用洗碗机 280

64.怎样选购消毒碗柜 281

65.怎样保养洗衣机 281

66.怎样处理洗衣机常见的故障 281

67.怎样接长洗衣机排水管 282

68.洗衣机排水不畅怎么办 282

69.怎样正确使用排气式燃气热水器 282

厨房用具 283

1.巧用醋 283

2.巧用淘米水 283

3.怎样选购饭碗 283

4.怎样使用厨房抹布 283

5.厨房巧用肥皂 284

6.怎样选购陶瓷餐具 284

7.怎样去除碗橱异味 284

8.怎样鉴定高压锅质量 284

9.怎样正确使用高压锅 284

10.怎样延长高压锅胶圈寿命 284

11.怎样使用不粘锅 285

12.怎样使用和保养砂锅 285

13.怎样保养铜火锅 285

14.怎样安全使用煤气 285

15.怎样使用电子打火灶 285

16.怎样节约液化石油气 286

17.液化气着火怎样扑救 286

18.怎样查找和处理煤气管泄漏 286

19.怎样护理不锈钢炊具 287

20.怎样清洗塑料餐具 287

21.怎样清洗焦底锅 287

22.怎样修理水龙头长滴水 287

23.怎样清洗茶具 287

24.怎样清洗陶瓷器皿 288

25.怎样擦洗日用食具 288

26.怎样清洁铝制炊具 288

27.怎样清洁铁制炊具 288

28.怎样去除铁锅腥味 288

29.怎样清洗银制品 289

30.怎样清洁砧板 289

31.怎样洗涤叉匙 289

32.食用器具怎样消毒 289

33.小口瓶子怎样去污 289

34.怎样去除厨房墙壁瓷砖顽垢 290

35.怎样去除烤箱油污 290

36.怎样去除瓷砖接缝处的污垢 290

37.怎样去除蒸锅水垢 290

38.厨房排气扇怎样去油污 290

39.怎样去除锅盖油污 290

40.烟筒怎样去污防锈 290

41.咖啡杯怎样去污 291

42.怎样去除厨房地面油污 291

43.排水管怎样去油污 291

44.怎样清洁水龙头 291

45.怎样清洗厨房纱窗 291

46.怎样去除保温瓶异味 291

47.菜板怎样防裂 292

48.家庭厨房怎样灭火 292

49.高压锅怎样保存食物 292

50.怎样合理利用厨房空间 292

51.厨房水池怎样疏通 292

52.怎样清洗菜篮 292

53.煤球炉子怎样点火 292

居室布置 293

1.布置房间的六要素 293

2.家庭装饰注意事项 293

3.怎样选择房间格调 293

4.家庭装饰设计六不宜 294

5.居室颜色与健康 294

6.怎样用灯光变换居室色调 294

7.怎样使居室明亮 295

8.古典风格家居照明技巧 295

9.怎样选择墙壁色彩 295

10.怎样营造室内飘香氛围 295

11.怎样设定家具高度 296

12.怎样选购家具 296

13.怎样选择家具颜色 296

14.怎样选择窗帘的款式和悬挂方式 296

15.怎样选购沙发 297

16.怎样选择窗帘颜色 297

17.怎样选购和摆放茶几 297

18.怎样正确摆放家用电器 298

19.怎样选择客厅灯具 298

20.怎样设置壁灯 298

21.怎样摆放装饰品 299

22.怎样美化新房 299

23.怎样铺设地毯 299

24.布置新家巧省时省力 299

25.家具合理布置的法则 300

26.怎样选择工艺品点缀居室 300

27.居室景致小窍门 300

28.巧用壁饰美化房间 300

29.怎样在客厅挂字画 301

30.怎样用花卉布置房间 301

31.怎样选用纺织装饰品 302

32.用花卉美化客厅的技巧 302

33.居室绿化的技巧 302

34.怎样利用镜面装饰居室 302

35.怎样用水果装饰居室 303

36.怎样装饰天花板 303

37.怎样装饰墙壁 303

38.怎样布置厨房 303

39.怎样装饰美化卫生间 304

40.怎样充分利用居室空间 304

41.怎样合理布置卧室 304

42.怎样设计书房 305

43.怎样布置儿童房间 305

44.怎样布置小房间 305

45.怎样布置阳台 306

46.怎样布置阁楼 306

47.低矮居室怎样吊顶 306

48.居室的分隔艺术 307

49.暗厅怎样布置 307

50.怎样用格架美化居室 307

51.怎样利用屋角 308

52.怎样使房间显得宽敞 308

53.怎样简单收纳杂物 309

54.夏天怎样使房间更凉快 309

55.简单易行的地板上蜡法 309

56.怎样计算涂料用量 309

居室清洁 310

1.居室清洁小窍门 310

2.怎样正确使用扫把 310

3.怎样保养各类家具 310

4.不宜用干布擦拭家具 311

5.怎样清洁储物柜和梳理台 311

6.怎样去除木制家具上的油污 311

7.怎样使家具变新 311

8.怎样去除房间油漆味 311

9.怎样去除床上灰尘 311

10.怎样去除桌面烫痕 311

11.怎样去除居室异味 312

12.怎样去除墙壁灰尘 312

13.怎样去除墙壁上的蜡笔渍 312

14.怎样清洁门窗 312

15.怎样清洁木质地板 312

16.怎样去除地毯灰尘 312

17.怎样去除大理石地板污渍 313

18.怎样去除地毯污迹 313

19.怎样去除地板上的口香糖 313

20.怎样去除地板上的油漆迹 313

21.门棕毡怎样去污 313

22.怎样清洁白色地毯 314

23.扫地怎样减少灰尘 314

24.怎样去除绒面沙发灰尘 314

25.怎样清洁牛皮沙发 314

26.挂毯怎样去尘 314

27.怎样洗涤带花边窗帘 314

28.金属画框与镜框怎样去污 314

29.怎样去除脸盆上的污垢 315

30.怎样去除便池污垢 315

31.怎样去除厕所臭味 315

32.怎样清洁灯具 315

33.怎样擦拭浴缸 315

34.巧擦镜子 315

35.巧擦玻璃 316

36.怎样搬家具 316

37.怎样去除水壶水垢 316

38.冬季怎样防止尘土入室 316

39.怎样选购家具护理蜡 316

40.怎样给箱包去污 317

41.怎样去除不干胶迹 317

42.怎样去除痰盂污垢 317

43.怎样去除电话机污垢 317

44.怎样去除手上的油污 317

45.电扇怎样去污 317

46.空调怎样去污 317

47.灭蚊小窍门 318

48.怎样灭蟑螂 318

49.怎样选购喷雾杀虫剂 318

50.家庭简易消毒法 318

51.房屋怎样防潮 318

家庭理财 319

1.怎样制订个人理财计划 319

2.建一套家庭理财档案 319

3.投资理财六法则 320

4.家庭储蓄增息四招 320

5.掌握家庭开支三原则 321

6.小康家庭巧理财 321

7.单身巧理财 322

8.各种性格类型的投资取向 322

9.各种理财工具 322

10.财产保存注意事项 322

11.个人国际汇款注意事项 323

12.百姓用卡误区 323

13.贷款首期尽量少付 324

14.哪种长途电话卡更省钱 324

15.怎样办理个人活期支票储蓄业务 324

16.怎样正确办理家庭财产险 325

17.投资邮票小窍门 325

18.怎样识别真假美钞 325

19.真伪港币鉴别法 326

20.假人民币识别八法 326

Part 6 情趣篇 328

旅游 328

1.旅游的诀窍 328

2.旅游计划巧制订 328

3.怎样安排旅游日程 328

4.怎样利用旅游资料 329

5.旅游行装巧准备 329

6.旅游开支巧计算 329

7.旅游档案巧制作 330

8.旅游路线巧安排 330

9.蜜月旅行巧安排 330

10.怎样选择旅游点 331

11.旅游热点的特色 331

12.巧选适宜的疗养环境 331

13.怎样选择最佳旅游时间 332

14.巧选旅行交通工具 332

15.怎样骑自行车旅游 332

16.怎样乘坐长途汽车 333

17.乘车巧防盗 333

18.坐长途车巧防脚浮肿 333

19.怎样乘船旅游 334

20.预防晕车晕船的办法 334

21.利用生姜防晕车船 334

22.怎样乘飞机旅游 335

23.航空性中耳炎的防治要领 335

24.飞行疲劳巧消除 335

25.乘飞机遇险巧处理 336

26.徒步旅行的注意事项 336

27.观赏园林的技巧 337

28.高山旅游巧准备 337

29.观赏雪景勿忘戴防护眼镜 338

30.旅游保健要领 338

31.旅游巧防暑 338

32.旅途中食物中毒怎么办 339

33.旅行疲劳巧解除 339

34.旅途中巧睡眠 339

35.旅途中偶发性便秘的防治 339

36.旅途中饮食卫生巧注意 340

37.旅途中怎样合理食用蔬菜 340

38.旅游中巧选露天餐点 340

39.旅途中巧护肤 341

40.旅途中巧治水土不服 341

41.旅游巧防传染病 341

42.旅途中巧防蚊虫叮咬 341

43.旅途中突发眩晕的自我疗法 342

44.旅途巧防脚臭 342

45.旅行时巧用醋 342

46.旅行时巧灭苍蝇 342

47.旅途中巧用大蒜 342

48.旅途中巧用牙膏 343

49.中国主要旅游区纪念品 343

50.旅途中巧藏钱 343

51.出国旅游十提醒 344

文化 345

1.巧猜谜语 345

2.书法与养生 346

3.巧赏中国画 346

4.巧赏山水画 346

5.巧赏花鸟画 347

6.巧赏人物画 347

7.画山水有口诀 347

8.集藏癖的好处 347

9.收集粮票的种类 348

10.集邮的必备用品 348

11.收集邮票的技巧 348

12.整理邮票的要领 348

13.拍摄取景诀窍 349

14.巧拍全家福 349

15.拍摄节日彩灯的技巧 350

16.夏季摄影须知 350

17.拍好雪景的技巧 350

花卉 351

1.秋季巧养花 351

2.适宜夏季种植的花卉 351

3.能净化环境的花卉 351

4.室内巧放花 352

5.不宜入室的鲜花 352

6.居室绿化植物巧选择 353

7.光照不好的地方巧绿化 353

8.阳台巧绿化 353

9.垂直绿化的技巧 353

10.如何给花卉浇水 353

11.盆花巧喷水 354

12.冬季盆花浇水小窍门 354

13.巧用雨水浇花 354

14.浇花用水的技巧 355

15.盆花缺水巧鉴别 355

16.家中无人巧浇花 355

17.没有排水孔的花盆巧排水 356

18.怎样让盆花安全越冬 356

19.巧使鲜花迟谢 356

20.盆景越冬有十忌 356

21.花卉修剪的技巧 356

22.让昙花白天开放的技巧 357

23.开花时间巧调整 357

24.越冬花卉巧修整 357

25.使叶子增加光泽的小窍门 357

26.巧使假山盆景滋生青苔 357

27.瓦盆巧防裂 357

28.土壤性质巧改变 357

29.盆花巧换土 358

30.换盆之前巧处理 358

31.受冻盆花巧复苏 358

32.盆土板结巧处理 358

33.自制花卉培养土的技巧 358

34.判断植物是否需要翻盆的技巧 359

35.巧用易拉罐栽花 359

36.巧用药渣作花肥 359

37.花肥除臭法 359

38.酸碱土壤巧区分 360

39.巧制有机肥 360

40.巧用蛋壳做化肥 360

41.巧择花期施肥法 360

42.根外施肥的技巧 361

43.养花制肥小窍门 361

44.花卉繁殖的技巧 362

45.用蔬菜废弃物作观赏植物的技巧 362

46.插花经久的窍门 362

47.花叶巧去尘 363

48.文竹的栽培技巧 363

49.多肉花卉栽培小窍门 363

50.仙人掌的栽培要领 363

51.君子兰烂根巧处理 364

52.君子兰避暑小窍门 364

53.君子兰安然度夏小窍门 364

54.君子兰叶折巧处置 364

55.巧使金橘满枝头 365

56.水仙花的培育要领 365

57.吊兰叶尖枯萎巧预防 365

58.花卉四季管理小窍门 366

59.盆花的夏季管理窍门 366

60.巧用香烟灰养花杀虫 366

61.室内巧养龟背竹 366

62.干花制作法 367

63.巧辨盆花烂根 367

64.观叶巧断养分 367

65.花卉萎蔫巧诊断 368

66.洗衣粉巧治花虫害 369

67.花卉虫害巧诊断 369

68.巧辨花病 369

宠物 370

1.饲养宠物的好处 370

2.饲养宠物的注意事项 370

3.饲养宠物应具备的条件 370

4.鸟笼不宜置于室内 371

5.养鸟的清洁技巧 371

6.巧制鸟饲料 371

7.巧选鸟笼 371

8.保养鸟笼小窍门 372

9.巧防鸟病 372

10.驯鸟四法 372

11.巧给鸟做运动 373

12.巧治鸟病 373

13.除猫耳垢小窍门 374

14.护理猫眼睛的技巧 374

15.给猫喂药的小窍门 374

16.养狗的注意事项 374

17.健康狗巧判断 375

18.优良狗巧鉴别 375

19.养金鱼的技巧 375

20.巧辨金鱼雌雄 376

21.巧选热带鱼的食饵 376

22.巧喂金鱼幼苗 377

23.巧选金鱼饲料 377

24.自制鱼食小窍门 377

25.巧识金鱼食量 378

26.饲养热带鱼的最佳温度 378

27.家中无人巧喂鱼 378

28.换水巧增氧 378

29.巧治金鱼病 378

30.金鱼产卵的处理技巧 379

31.金鱼缺氧怎么办 379

32.巧选金鱼容器 379

33.巧用螺蛳清洁金鱼缸 380

34.巧使金鱼安全过冬 380

35.巧捕蟋蟀 380

36.巧观鸽子 380

37.巧选信鸽 381

38.巧辨信鸽雌雄 381

39.信鸽的饲养技巧 381

40.信鸽放飞的技巧 382

41.巧养巴西龟 382

Part 7 交际篇 384

心理调节 384

1.怎样克服自卑心理 384

2.怎样摆脱抑郁 384

3.怎样宣泄不良情绪 385

4.怎样缓解精神压力 386

5.怎样减轻不安与烦恼 386

6.怎样控制沮丧心情 386

7.怎样克服嫉妒心理 387

8.怎样避免生气 388

9.怎样帮助孩子克服恐惧心理 388

10.怎样使自己不脆弱 389

11.怎样自我调节情绪 389

12.怎样丰富自己的想象力 389

13.怎样摆脱失恋痛苦 390

14.怎样使自己更有魅力 390

15.怎样保持良好的心态 391

16.怎样自我松弛 392

社交 393

1.社交禁忌 393

2.社交十忌 393

3.工作中的礼节和道德 393

4.敲门的学问 394

5.接受名片的技巧 394

6.赢得好人缘的诀窍 394

7.串门的学问 395

8.送花的学问 395

9.多交朋友能使人长寿 395

10.由气质判断性格 396

11.聊天的技巧 396

12.怎样培植和发展友谊 396

13.与初识者交谈的技巧 397

14.幽默的技巧 397

15.与非同龄人交谈的技巧 398

16.由交谈巧断性格 398

17.言谈中应避免的小动作 399

18.怎样向异性朋友倾吐 399

19.请教别人的三种技巧 399

20.吸引别人的技巧 399

21.给人留下好印象的技巧 400

22.如何赞美他人 400

23.如何拒绝他人 400

24.调解的技巧 400

25.道歉的艺术 401

26.识别谎言的技巧 401

27.用身体语言吸引异性的窍门 401

28.交往中怎样运用眼神 402

29.获取成功的秘诀 402

30.展示风度的技巧 403

31.赴宴与进餐的礼仪 403

32.有教养者十大特征 403

33.祝酒的技巧 404

34.有关请帖的小学问 404

35.怎样赢得尊重 404

36.由血型预测交际 405

家庭 406

1.恋爱成功的秘诀 406

2.保持家庭和睦的技巧 406

3.培养夫妻共同情趣的技巧 406

4.怎样在丈夫面前保持魅力 407

5.好妻子的女性情怀 407

6.改变丈夫脾气暴躁的技巧 408

7.丈夫不做家务怎么办 408

8.怎样改变丈夫对妻子的冷淡 409

9.丈夫必须克服的几个缺点 409

10.妻子爱吃醋怎么办 409

11.怎样对待有才能的妻子 410

12.怎样对待爱交际的妻子 410

13.怎样对待爱唠叨的妻子 410

14.怎样对待忙事业的妻子 411

15.怎样对待犯错误的丈夫 411

16.帮助你了解男人 411

17.发现丈夫有私房钱怎么办 411

18.夫妻吵架和好的技巧 412

19.帮助你了解女人 412

20.影响夫妻关系的表达方式 413

21.丈夫有了外遇怎么办 413

22.夫妻战争规则 413

23.老人与子女友好相处的技巧 414

24.婆媳之间巧相处 414

25.缓和婆媳矛盾的技巧 414

26.根据血型巧教子 414

27.母婴增进交流的技巧 415

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