优质思考的力量PDF格式文档图书下载
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- 作 者:(德)克劳斯·伯恩哈特著 王南南译
- 出 版 社:北京联合出版公司
- 出版年份:2018
- ISBN:9787559616166
- 标注页数:237 页
- PDF页数:248 页
CHAPTER01 是什么引发了您的惊恐发作 3
警惕,您的身体是否发出最强警报 3
吃什么,怎么吃才能避免惊恐发作 5
您的思考方式在不断塑造着神经元网络的结构 14
越是责任感强的人,越容易惊恐发作 21
糟糕的婆媳关系引起的惊恐发作 23
小结:发现引发自己恐惧的真正诱因 27
CHAPTER02 倾听潜意识的声音,捕捉身体的警报信号 31
大脑是得到100%充分利用的 31
惊恐发作是潜意识的“爱心提醒” 33
所有的生理不适,只是为了保护您免受更大伤害 37
停止与直觉对抗,建立全新的思考模式 42
别迷信医生,直觉是您最好的人生顾问 45
小结:为什么身心健康却仍然会产生不适症状 51
CHAPTER03 “爱它,离开它或者改变它”——应对外部引起焦虑症的诱因 58
哪些替代性药物可以减轻惊恐发作 58
环境越恶劣,身体会采用越严厉手段迫使我们改变 60
精神药物:是祝福还是诅咒? 62
我们需要“发现错误的信条”与“健康的自私” 67
全新的生活从每天20分钟的思维训练开始 76
小结:是哪些外因诱发了惊恐发作 80
CHAPTER04 用积极想法抢占大脑空间 103
焦虑是后天习得的行为 103
不是困难比办法多,是您的思考方式只看得见困难 106
打破引发恐惧连锁反应的关键环节 120
十句话描述理想人生——为您的大脑重新编程 124
充分调动五种感官的全新思维方式 138
像锻炼肌肉一样锻炼您的大脑 147
小结:使用“十句法”摆脱惊恐症 152
CHAPTER05 正确的思考方向 160
很少有人知道,思考是一个听觉过程 160
“你头脑里的旋转木马是向左转还是向右转” 166
寻找惊恐发作的“模式中断开关” 170
正面和负面的想法分属于两个脑半球 175
视觉型恐慌感的三个阻断技巧 180
听觉型恐慌感的两个阻断方法 193
感觉型恐慌感的两个阻断方案 200
CHAPTER06 幸福美好的人生来自健康的思维方式 217
巩固疗效:进行优质健康的思考 217
正向思维训练:“十句法”和“成功日记” 221
向真正懂行也有成功经验的人请教 224
为什么现在的心理疗法落后时代十几年 227
改变:越是宏伟的目标越能让内心积聚巨大的力量 230
结语:为了恢复健康您必须开始活出理想的人生 233
更多资讯 235
鸣谢 236
- 《积极思考的力量 80思考/20行动》(美)阿贝·迪迈特著;汪洋译 2002
- 《思考的力量》卢斯卡著 2017
- 《思考的力量》李元秀主编 2007
- 《积极思考的力量》(美)诺曼·文生·皮尔(Norman Vincent Peale)著;张美芳译 2003
- 《圆梦力 积极思考的力量》梓轩·潇月著 2009
- 《思考的力量》本书编写组编 2010
- 《来自西藏中坚力量的思考》次仁央宗,杨晓纯主编 2016
- 《积极思考的力量》虞青编译 2012
- 《不,可能! 反常规思考的力量》王健著 2012
- 《水平思考的力量》(英)爱德华·德博诺(EdwardDeBono)著 2009
- 《优质思考的力量》(德)克劳斯·伯恩哈特著;王南南译 2018
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- 《图说世界史》(德)克劳斯·伯恩德尔,马库斯·哈特斯坦,阿瑟·克内伯尔等编著;黄洋,赵立行,周兵等译 2008
- 《小前奏曲与赋格 维也纳原始版》(德)约翰·塞巴斯蒂安·巴赫著;瓦尔特·登哈特编辑;德特勒夫·克劳斯编写;李曦微译 2013
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- 《平均律钢琴曲集 第1集 BWV 846-869 维也纳原始版》(德)约翰·塞巴斯蒂安·巴赫著;瓦尔特·登哈特编辑;德特勒夫·克劳斯编写;李曦微译 2013
- 《巴赫平均律钢琴曲集 第2卷 BWV 870-893》(德)约翰·塞巴斯蒂安·巴赫著;瓦尔特·登哈特编辑;德特勒夫·克劳斯编写;李曦微译 2013
- 《图说世界 3 黑暗时代 中世纪时期的欧洲》(德)克劳斯·伯恩德尔等编著;黄洋,赵立行,周兵,陈新等译 2012
- 《篮球教学》(德)彼德·克林斯曼,(德)史蒂芬·克劳斯著;(德)约阿西姆·努瑟尔绘图;潘祥,韩冰译 2005
- 《生命的分子 神奇的遗传学》(德)克劳迪娅·哎伯哈特-麦兹格着 2001
- 《午读 民国课本系列 游戏 童谣 姚青锋编著 北京联合出版公司 2015.08.》 2222
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- 《公司锦标赛 2007-2008年度中国最佳商业案例》吴晓波主编 2008
- 《临床磁共振血管成像》(美)(C.M.安德森)Charles M.Anderson等著;祁吉等译 1998
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