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基础篇 1

第一节 自我推拿与导引的古代发展史 2

一、起源于劳动 2

二、形成于春秋战国 2

三、发展于秦汉 3

四、鼎盛于晋隋唐 3

五、完善于宋金元 4

六、缓慢期明清 4

七、完善于民国 5

八、恢复于新中国 6

第二节 现代康复技术的发展 7

第三节 自我康复推拿的作用原理 9

一、自我推拿的作用原理 9

二、导引的作用原理 9

三、康复锻炼的作用原理 10

技法篇 11

第一节 自我推拿常用手法 12

一、一指禅推法 12

二、揉法 13

三、拿法 15

四、按法 16

五、点法 16

六、摩法 18

七、拍法 19

八、击法 19

九、擦法 20

十、抹法 21

十一、搓法 22

十二、摇法 23

十三、掐法 24

第二节 自我推拿须知 26

一、适应范围 26

二、注意事项 27

三、适宜体位 27

四、辅助器具和介质 28

临床篇 33

第一节 骨伤科常见病症 34

颞颌关节功能紊乱症 34

落枕 38

颈椎病 46

肩周炎 55

肱骨外上髁炎 61

腕管综合征 66

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎 71

肋软骨炎 75

下腰痛 80

坐骨神经痛 86

髌骨软化症 93

退行性膝关节炎 98

踝关节扭伤 105

跟痛症 113

第二节 常见内科病症 120

感冒 120

头痛 130

咳嗽 138

泄泻 147

眩晕 153

失眠 167

高血压 175

胃脘痛 182

呃逆 186

习惯性便秘 191

假性近视 198

附录 204

常用腧穴和经外奇穴 204

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