集优生活 瘦身思慕雪PDF格式文档图书下载
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- 作 者:(德)尚塔尔·弗勒尔·桑德容著 高杉译
- 出 版 社:南京:译林出版社
- 出版年份:2017
- ISBN:9787544770323
- 标注页数:161 页
- PDF页数:168 页
理论 11
思慕雪带来的健康与纤细 11
小雪泥,大功效 11
多彩又健康 11
用什么制作思慕雪 11
特制饮品——绿色思慕雪 13
在身体与自然的协调中瘦下来 13
开始之前:选择思慕雪方案的五个理由 15
来自大自然的神奇武器 18
带来活力的生命元素 18
多种微量营养素 19
营养密度代替卡路里含量 22
蛋白质、脂肪和碳水化合物的作用 23
使你苗条和快乐的绿色:叶绿素 26
享用野菜 30
包括排毒 32
国王级:有机、区域性和季节性 34
超级食物适用于超级思慕雪 36
膳食之于身体、思想和灵魂 39
实践 45
思慕雪餐 45
具体的思慕雪方案 45
简短的序言:思慕雪方案究竟是什么? 45
测试:你属于哪种节食类型 46
完美的时机:你想要何时开启? 51
纤体金字塔 54
健康零食:避免,而非对抗饥饿 65
饮品——喝出苗条 68
自制杏仁露一族 71
开启思慕雪周 73
平稳启动——大获成功 73
装备——你在思慕雪时期的工具 75
搅拌前、搅拌中和搅拌后的要点 76
转化的艺术家:对食谱进行改造 80
用勺子吃的思慕雪:浓汤、布丁和冰淇淋 81
储存和保质 89
在途的思慕雪:在办公室和途中的小贴士 89
计划性购物:购物清单 92
忠实的节食伴侣:运动和休息 97
七天思慕雪方案 101
第一天 101
第二天 105
第三天 107
第四天 109
第五天 113
第六天 115
第七天 119
你的食谱库 123
多彩思慕雪 123
绿色思慕雪 132
晚上的排毒餐谱 141
排毒甜点 144
以思慕雪餐作为新的开始 147
延长节食期&摆脱更多体重 147
再见,溜溜球效应!再见,体重蹦床! 147
节假日和大量进食之后的增压疗程 150
走向自然纤细生活的15条指南 151
服务 156
名目索引 156
食谱索引 159
- 《集优生活 瘦身思慕雪》(德)尚塔尔·弗勒尔·桑德容著;高杉译 2017
- 《集优生活 绿色思慕雪》(德)克里斯坦·古德,(德)伯克哈特·海克诗著;刘静静译 2017
- 《玻璃罐,蔬果变形计 思慕雪、沙拉、排毒水……》(日)WOONIN著;谷雨译 2016
- 《刘思慕集》中国社会科学院科研局组织编选 2016
- 《思慕集 怀念胡绳文辑》郑惠,姚鸿编 2003
- 《思慕と飢餓のはざまで》 1982
- 《果蔬密码 77款低卡营养思慕雪》郑颖主编 2018
- 《思慕宫 开罗三部曲之二》(埃及)纳吉布·马哈福兹(Naguib Mahfouz)著;陈中耀,陆英英译 2003
- 《思慕归》一丁著 2014
- 《思慕无期》则慕著 2011
- 《集优生活 瘦身思慕雪》(德)尚塔尔·弗勒尔·桑德容著;高杉译 2017
- 《奇迹病房》(法)朱利安·桑德勒尔著 2019
- 《好聪明情境认知翻翻书 神秘森林》(德)桑德拉·诺阿著;(德)桑德拉·曼克绘;张晓蕾译 2013
- 《热带雨林绑架案》(德)R.霍勒著;(德)M.罗特巴勒尔著 2008
- 《企业伦理学基础》(德)霍尔斯特·施泰因曼(Horst Steinmann),(德)阿尔伯特·勒尔(Albert Lohr)著;李兆雄译 2001
- 《工业清管技术》(德)G.希尔切尔(G.Hiltscher),(德)W.米尔塔勒尔(W.Muhlthaler),(德)J.斯米茨(J.Smits)编著;李红旗,李景山,张新荣等译 2005
- 《圣经:一部历史》(德)维尔纳·克勒尔(Werner Keller)著;林纪焘等译 1998
- 《德国史纲》(德)哈勒尔(Johannes Haller)著;魏以新译 1935
- 《孕期体操与产后恢复操》(德)伊丽丝·戈斯-汉内尔(Iris Goze-Hanel),(德)西尔克·黑勒尔(Silke Heller)著;官旭华译 2006
- 《上钩的鱼都很美》(德)苏珊·弗勒里希(Susanne Frohlich),(德)康斯坦茨·克莱斯(Constanze Kleis)著;赵岩,周新建译 2004
- 《南京出版社二十五年书目 1988-2013》南京出版社编 2013
- 《THE GOVERNMENT/PRESS CONNECTION PRESS OFFICERS AND THEIR OFFICES》STEPHEN HESS 1984
- 《大学出版社的坚守与创新》金鑫荣,左健主编 2014
- 《PRESS》POLITICS & PUBLIC OPINION IN BIHAR 1912-1947 2010
- 《Press law》Robin Callender Smith. 1978
- 《SUING THE PRESS》RODNEY A.SMOLLA 1986
- 《杜甫》周宪,程爱民主编;莫砺锋,武国权著;村田和弘译 2012
- 《THE PRESS AND AMERICA》 2222
- 《南京国民政府的建立》史金生等著 1987
- 《FREEDOM OF THE PRESS》ERIC BARENDT 2009