让基因动起来PDF格式文档图书下载
图书介绍：本书从细胞的层面解释了我们之所以需要自然运动的原因。书中检视了典型猎食者——收集者的生活运动和我们自身运动之间的差异。展示了许多问题，运用运动维他命取代可怜的运动饮食的深层问题。最棒的是，本书包含了矫正练习、习惯的改变、简单生活方式的改变等内容，我们需要做出的让自己远离疾病和发现自然健康的自我做出的改变。从宅人到专业的运动员，本书在基于科学的指南中加入了幽默风趣的语言，让你在自然的运动中重获健康。
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图书介绍
思考 21
第一章 有营养的运动和疾病之苦 21
第二章运动、载荷与DNA 41
第三章 运动与锻炼的区别 57
第四章核心问题：为什么我们根本不需要有氧运动？ 69
行动 89
第五章 良性转化 89
第六章脚部、坐和站 105
第七章从老鼠手到猴子臂 125
第八章 在动物园里，放松很困难 149
第九章 走路的细节 173
第十章 不是你“曾曾曾曾曾祖父母”的骨盆 197
尾声 223
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