太极跑不费力、无伤害的革命性跑步法PDF格式文档图书下载

图书介绍：德雷尔将太极的核心思想与跑、走结合起来，建立起一套不费力并且无伤害的革命性跑步方法，即“太极跑”，强调身心平衡，透过姿态聚焦，放松紧张的肌肉，调整不当的姿势，以让跑者能以最有效率且不会受伤的方式，享受愉快的气功跑步人生。

图书介绍

标签：革命性费力伤害革命

第1章太极跑：跑步的一场革命 1

第2章太极跑的原则：与自然同行 19

第3章 4项太极技能 29

第4章跑姿动作：太极跑的基础 45

第5章如何学习太极跑 101

第6章提高计划 119

第7章山坡、越野和跑步机 151

第8章跑步前后的过渡 169

第9章解决问题：伤病的预防与恢复 193

第10章最佳的状态和表现与特定的比赛训练 217

第11章从食物中获得“气” 233

第12章像生活—样跑步，像跑步一样生活 245

附录本书中涉及的肌肉组织 251

致谢 252

译者后记 254

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