塑身女王郑多燕终极S瘦身操PDF格式文档图书下载
图书介绍:塑身女王郑多燕最强S瘦身操。这本书是郑多燕与日本FYTTE杂志合作,为读者全新开发的瘦身操。在音乐的律动下,每天跳10分钟,想瘦哪里就瘦哪里。这个瘦身操的特点是在一种运动操中结合了肌肉锻炼、有氧运动、伸展运动三种运动的效果。比以往任何一个瘦身操更加轻松愉快,效果百分!
图书介绍
终极S瘦身操 2
序言 2
终极S瘦身操是 3
郑多燕的减肥史 6
跳终极S瘦身操轻松瘦身 10
附赠DVD的使用方法 12
开始跳终极S瘦身操前,请一定读一读! 13
终极S瘦身操提升效果要点 14
Chapter1燃烧脂肪S瘦身操 瘦全身! 17
01打造苗条纵向线条! 18
02打造纤细大腿! 20
03打造超美臀背影! 22
04打造平坦腹部! 24
终极S瘦身操Q&A 26
Chapter 2骨盆&躯干S瘦身操 瘦腹部! 28
01打造玲珑小蛮腰! 30
02紧致体侧! 32
03消除凸出的小腹! 34
04打造纤细腰身! 36
推荐小物品和包中藏品 38
Chapter3坐姿&卧姿垫上S瘦身操 美臀&美腿! 40
01优美线条&瘦大腿内侧! 42
02彻底减掉大粗腿! 44
03打造挺翘的美臀! 46
04打造黄金美腿! 48
终极S瘦身操体验者分享 50
少食多餐蔬菜和水果来减肥! 56
继承终极S瘦身操的郑多燕家族 60
结语 62
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- 《中信国学大典丛书 宋词三百首》康震,向铁生导读及注释;饶宗颐名誉主编 2013
- 《展望中国2008 上》北京大学中国经济研究中心编 2008
- 《展望中国2008 下》北京大学中国经济研究中心编 2008
- 《我与中信 1979-2014》杨林主编 2014