自强术 其真髓与医学效用 修订新版PDF格式文档图书下载

前言 5

第一部 现代医学与自强术 21

我与自强术 22

现代医学进步到何种程度？ 26

一、大量制造出化学合成药品 27

二、诊断法进步 27

三、外科手术进步 28

现代医疗无法救助的疾病 29

最近的症例：后腹膜肿瘤手术的后遗症 31

怎么样才算是真正治好疾病？ 32

身体细胞每天都会更新 33

精密检查是指内脏功能检查 35

机能检查并非万能 36

新药=化学合成药品，无法治好的疾病 38

一、只是缓和症状而已 39

二、形成癌症与畸形的危险性 40

一、对于现代医学的不信任感 43

为何会掀起汉方、民俗疗法、健康法的旋风？ 43

二、欧美对于东方医学的关心 44

三、赛立耶教授的压力学说 45

四、中国针灸麻醉的成功 47

各种民俗疗法与健康法 48

一、寻求精神的静和安定的方法 49

二、活动身体寻求调和的方法 49

三、利用食物获得健康的方法 50

对症疗法 51

使用健康器具的疗法 51

东方医学·中国医学 52

汤液 52

经络与经穴 53

养生法 54

活动身体的方法 59

需要锻炼肉体吗？ 59

运动的功过 60

身心调和优于肉体锻炼 61

运动的处方笺 62

自强术的源流 65

中国的按跷导引术 66

何谓「气」？ 67

吐纳法 68

自强术致力于全身的调整与调和 69

运动生理学无法了解按跷导引术 70

一定可以治愈动脉硬化症 73

第二部 自强术的真髓 77

正统自强术的历史 78

自强术之书 81

自强术体操的构造与优点 84

进行自强术时的注意事项 88

第三部 图解全部三十一动的实技解说 93

端坐的姿势与敬礼的方式 94

第一动：抱着下腹耸肩运动 96

第二动：抱肋骨耸肩运动 98

第三动：两手肘打开呈一字形的扩胸运动 99

第四动：双手交叠于背后的耸肩运动 100

第五动：扩胸运动 101

第六动：头部朝左右摆荡运动 103

第七动：头部朝前后摆荡运动 104

第八动：头部朝左右转动运动 105

第九动：敲打颈部肌肉运动 106

第十动：敲打枕部运动 108

第十一动：敲打额头运动 109

第十二动：按压双眼运动 110

第十三动：伸直双腿，双手并拢往前伸展运动 112

第十四动：趴在地上，全身上下移动运动 114

第十五动：伸展腹肌，矫正骨骼运动 116

第十六动：直立，双臂同时上下运动 118

第十七动：双臂各自上下绕圈运动 120

第十八动：双臂同时上下绕圈运动 121

第十九动：扭腰，用手敲打背部运动 122

第二十动：摆荡双臂，上下敲打背部运动 124

第二十一动：双手捉住双脚脚趾的屈伸膝运动 126

第二十二动：脚踏出一步半，扭腰做上身后仰运动 128

第二十三动：直立，上身朝左右弯曲运动 130

第二十四动：臀部碰到脚跟，双手伸向眼前，借着反弹力立刻直立的运动 131

第二十五动：张开双腿，呈中腰姿势蹲下的同时，双手向前伸出抬至眼睛高度的运动 132

第二十六动：双腿朝左右极度打开运动 134

第二十七动：好像相扑似的张开双腿的落腰运动 136

第二十八动：直立甩双臂，上身朝左右扭转运动 138

第二十九动：折叠双膝，臀部落于脚跟之间，仰躺，用膝盖敲打地面运动 140

第三十动：旋转全身运动 142

第三十一动：双脚并拢直立，脚跟上抬运动 143

附录：伸展脖颈的方法 144

第四部 自强术全部三十一动的运动效果与医学效用 145

端坐的姿势 146

第一动 149

按腹 150

导引术与穴道 151

第二动 152

停止打嗝的方法 153

第三动 155

第四动 157

第五动 158

第六动—第七动—第八动 160

第六动 161

第七动 162

第八动 163

经筋术 164

第九动 165

第十动 169

第十一动 170

第十二动 171

疾病都是全身病 172

第十三动 176

第十四动 177

第十五动 178

第十六动 179

甩手 180

第十七动 181

第十八动 182

第十九动 183

第二十动 184

第二十一动 185

第二十二动 186

第二十三动 187

第二十四动 188

手指、脚趾的并拢和交叠方式很重要 189

第二十五动 190

第二十六动 191

治疗腰痛 192

治疗颈、肩痛 193

治疗背痛 193

治疗下腰痛 193

第二十七动 194

第二十八动 195

第二十九动 197

第三十动 199

第三十一动 201

自强术的医学效用 202

第五部 医学的进步与环境的变化 207

新兴·再兴感染症的出现与药品公害 208

①抗菌药与细菌的战争 208

②复活的结核 209

③药剂耐性菌 210

④0157食物中毒 211

⑤药害——血友病患者较多出现的H-V感染 212

生活习惯病 213

①脑中风 214

②缺血性心脏疾病(狭心症、心肌梗塞) 214

心理健康 216

脏器画像诊断法与脏器移植的进步 219

进步的诊断机器 219

脏器移植 220

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