登上健康快车 讲课经典·健康行动PDF格式文档图书下载
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- 作 者:关春芳主编
- 出 版 社:北京:北京出版社
- 出版年份:2002
- ISBN:7200046566
- 标注页数:204 页
- PDF页数:219 页
图书介绍:请专家来为您的健康护航:由国内最负盛名的健康专家洪昭光、胡大一、向红丁联袂亲自审定的权威读本,告诉你怎样才是健康生活的新观念,如何节制饮食与适度运动――迅速掀起百万人的健康风暴,就从现在开始,踏上您自己的健康快车!
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图书介绍
让健康伴随您 洪昭光 3
健康生活新观念 3
健康第一大基石——合理膳食 19
健康第二大基石——适量运动 29
健康第三大基石——戒烟限酒 33
健康第四大基石——心理平衡 39
健康“养心八珍汤” 50
打造健康,从“心”开始,从“动”做起 胡大一 61
构筑心血管疾病防治的广泛联盟 61
心血管病的五条防线 64
有氧代谢运动改变你我 77
有氧代谢塑造快乐人生 89
谨防过度运动 95
有氧代谢快走为先 97
爬山——有氧代谢特别礼物 100
争取一切运动的机会 103
肥胖是祸不是福 107
远离肥胖和糖尿病 向红丁 107
吃得多、活动少是肥胖的根 118
三“管”齐下,减肥有望 124
风靡世界的自然减肥风 129
警钟:中国糖尿病正在暴发流行 131
糖尿病进行曲 137
糖尿病预防的三个层次 142
明明白白吃药,只选对的不选贵的 150
行动一——吃一粒维生素 159
完全健康十大行动 159
行动二——学一项心理自测 168
行动三——做一种有氧代谢运动 173
行动四——测一次身体素质 178
行动五——做一套体检 183
行动六——喝一杯牛奶 186
行动七——测一个体质指数 191
行动八——打一针肺炎疫苗 192
行动九——服一粒钙片 195
行动十——服一片阿司匹林 198
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- 《中学数学解题辞典》段发善主编;关民乐,关丽华,李永乐,张增喜,莫颂清编 1993
- 《环境科学基础教程》关伯仁主编;关伯仁,郭怀成,陆根法,任耐安,韦进宝等编 1995
- 《灵宝古树名木》灵宝市林业局编;彭军平主编;李春芳,焦兴华副主编;马肖克,彭志刚,刘红灯等编辑 2012
- 《自动控制原理》邢春芳主编;李正斌,张天鹏,尹萍副主编 2013
- 《模拟电子技术》曹天汉,刘树林主编;肖春芳副主编 2005
- 《低频电子线路》方明昌,范嵘嵘主编;易培林,胡光华,龚光明副主编;黄淑蓉,林春芳,刘俊等编 1991
- 《西方文化简明教程》刘春芳,高兆金主编;杨银玲,李岩峰,张军燕副主编 2013
出版社其它书籍
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- 《Press law》Robin Callender Smith. 1978
- 《北京魅力:北京文化与北京精神新论》王东,王放著 2008
- 《SUING THE PRESS》RODNEY A.SMOLLA 1986
- 《北京指南》王惠主编 2014
- 《建设人文北京 科技北京 绿色北京》程静主编 2009
- 《人文北京 科技北京 绿色北京论集》中共北京市委宣传部,北京市中国特色社会主义理论体系研究中心,北京市社会科学界联合会编写 2009
- 《北京学研究 2014》张宝秀主编;张勃,孟斌副主编 2015
- 《北京礼俗文化 北京文化漫谈》郭玲,唐晓敏主编 2018