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目录 1

前言：这本书是为你而写的——让自己的规则成为婚烟的规则 1

1当婚姻不再讲规则 1

▲漫长下坡路 2

◆伤心的故事 4

▲心碎的女人 9

◆寻求爱的解答 11

2认清离婚的利弊 12

▲不要期待草原那边的草更绿 14

◆离婚之后的生活 19

3不规则婚姻中最多见的迷思 20

▲游戏规则 24

4付出真爱一定可以改变婚姻的氛围 37

◆爱是行动，而非情绪 40

▲五种爱的语言 41

5不规则男女的内在需求和动机 45

◆爱与被爱是最基本的游戏规则 48

▲规则婚姻中另一个基本需求——自由 49

◆“工作狂”伴侣的心结 52

▲娱乐的需求 52

◆允许你的伴侣有自己的精神寄托 53

▲发掘动机 55

◆四种性格类型 56

▲伴侣之间性格的互动 59

6他不负责任，怎么办？ 61

◆澄清问题 65

▲分析问题的源头 67

◆采取正面的行动 72

▲学会爱的语言——肯定和鼓励 74

◆努力说出“对不起” 77

▲当爱来临时 79

7嫁给一个工作狂 82

▲工作狂是被什么驱使着 87

◆以工作避免冲突 89

▲老婆没有排上他的清单 91

◆爱才是解决之道 92

8笼子里的老鼠 96

▲承袭父母亲的模式 97

◆控制的性格——目标、以我的方式达到 99

▲踩在表格上生活的人 101

◆教他学会尊重 107

▲采取行动 108

◆对付控制型：以同意取代抗争 110

▲将计就计 113

9打破婚姻中的冷战 116

◆沉默为了换取需要 118

▲沉默为了填满爱的油槽 120

◆沉默的不只是男人 123

▲沉默因为害怕配偶的负面反应 126

◆改变负面的沟通模式 129

▲学会听他说 130

10婚姻的大敌——语言暴力 132

◆语言暴力的源头 134

▲爱的解答 135

◆对语言暴力的正确回应 141

▲批评是种爱的呼求 143

11家庭暴力 148

◆虐待会成为一种习惯 149

▲一方默许暴力持续 150

◆咪茜的故事 153

▲老婆回家了 160

◆如何行动最恰当？ 162

12摆脱性伤害阴影 164

▲对“性”爱恨交杂 166

◆遭受性虐待的女人 169

▲遭受性虐待的男人 171

◆重建和谐健康的性关系 174

▲我的丈夫是狼人 176

13如何应对情感出轨 180

◆陷入情绪的漩涡 181

▲三种明智的反应 184

◆可以宽恕他她吗？ 190

▲怎样调整你的情绪？ 192

◆寻求帮助 194

14从嗜瘾中脱困 196

▲别做个上瘾“促成者” 197

◆化强悍的爱为行动 200

▲适合嗜瘾者的治疗计划 204

15战胜婚姻中的忧郁 208

◆三种情形引起忧郁 210

▲你的婚姻中出现忧郁的一方该怎么办？ 212

◆因丧失而造成的忧郁 221

▲随时做好准备 222

结语 224

谢辞 231

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