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PART1孕前课堂 22

第1堂课 如何做好孕妈妈 22

经济准备 22

心理准备 23

胎儿是有感情和记忆的 24

妊娠日记 24

最佳生育年龄 25

最佳受孕月份 25

最佳受孕时机 25

孕期数字知多少 26

婚后不宜立即怀孕 28

酒后受孕不利优生 28

智力与遗传的关系 29

立、坐、行、拾、睡 30

空调 30

复印机 31

电脑和电话 31

第2堂课 了解受孕的过程 32

妊娠 32

孕月 32

认识精子和卵子 33

了解受孕的生理过程 33

受孕应避开人体低潮期 34

排卵期 34

预产期的推算方法 36

胎儿性别如何决定 36

性生活 37

第3堂课 饮食营养与平衡 38

营养基础 38

平衡膳食 38

铁 39

锌 39

铜 40

碘 40

叶酸 40

维生素A 41

维生素B1 42

维生素B2 42

维生素B6 42

维生素B12 43

维生素C 43

维生素D 43

维生素E 44

蛋白质 44

热量 45

二十二碳六烯酸（DHA） 45

第4堂课 孕前检查和疾病 47

重要的初次检查 47

牙齿检查与治疗 47

常见的牙周问题 48

血常规 49

尿常规 49

心脏病 49

糖尿病 50

肺结核 51

生殖道炎症 51

子宫肌瘤 52

高热 52

高危妊娠 53

肝功能检查 53

葡萄胎的诊断 54

感染与胎儿畸形 55

第5堂课 胎教世界知多少 56

什么是胎教 56

胎教的依据 57

胎儿如何感知 58

对待胎教的正确态度 59

音乐胎教 59

抚摸胎教 60

游戏胎教 61

环境胎教 62

语言胎教 63

美育胎教 64

PART2妊娠课堂 66

ONE怀孕第1个月（0～4周） 66

第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化 66

胚胎形成 66

孕1月早孕反应 67

早孕反应产生的原因 67

学会克服早孕反应 67

初次怀孕 68

孕早期症状 69

孕早期检查的作用 70

首次孕检注意的问题 70

皮肤 71

乳房 71

阴道 72

阴道流血 72

小便 72

第2堂课 孕妈妈的营养 73

营养原则 73

过饥或过饱 73

细嚼慢咽 74

不要偏食 74

坚果 75

大豆 76

酸性水果 76

番茄 77

维生素含量丰富的食物 77

不宜大量补充维生素类药物 78

准爸爸的饮食注意 78

营养食谱 79

第3堂课 孕妈妈的保健 82

散步 82

冬季 82

远离电磁辐射 83

第1胎不宜做人工流产 84

初孕要预防流产 84

早孕反应太剧烈不宜保胎 85

流产后应注意的问题 85

流产的预防措施 86

容易导致流产的食物 86

如何识别假孕 87

了解宫外孕 88

第4堂课 孕1月胎教 89

广义胎教 89

音乐熏陶法 89

TWO怀孕第2个月（5～8周） 90

第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化 90

胎儿什么样 90

孕2月早孕反应 91

防孕吐 91

第2堂课 孕妈妈的营养 92

营养原则 92

马铃薯 92

豆类食物 93

红枣 93

酸牛奶 94

几种特别有益处的食物 94

鱼和豆腐同吃最补钙 97

消化不良怎么办 97

营养食谱 98

第3堂课 孕妈妈的保健 101

孕早期的运动 101

早睡早起 101

如何缓解疲劳 102

准爸爸如何按摩 103

为什么要进行身体测量 103

养胎与护胎 104

流产的原因 104

注意防流产 104

在妊娠期进行的检查 105

产前检查频率 106

能做射线检查吗 106

能做X线检查吗 106

B超检查 107

不要经常做B超 107

药物对胎儿不良影响 108

第4堂课 孕2月胎教 111

情绪与胎教 111

怎样做好情绪胎教 112

神奇的意念 112

THREE怀孕第3个月（9～12周） 113

第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化 113

胎儿什么样 113

孕3月早孕反应 114

情绪调整 114

控制不良情绪 115

第2堂课 孕妈妈的营养 117

营养原则 117

饮食十忌 118

一日三餐 119

不宜吃罐头食物 120

不宜吃方便食物 120

不宜吃黄芪炖鸡 120

不宜喝长时间熬的骨头汤 121

不宜滥用滋补药品 121

不宜用沸水冲调营养品 122

不宜多吃精米精面 122

不宜多吃动物肝脏 122

不宜多吃鸡蛋 123

不宜过量吃的几种水果 123

不宜过多食用鱼肝油 124

不宜吃刺激性食物 124

不宜多吃油条 125

不宜多吃菠菜 125

补充营养注意的问题 125

营养食谱 126

第3堂课 孕妈妈的保健 129

服饰 129

内衣 130

内裤 130

胸罩 131

滋养你的皮肤 131

避免长时间日晒 132

面部按摩方法 132

不吃药打针治疗感冒 134

讲究卫生、预防疾病 134

羊膜腔穿刺对母胎有害吗 135

不宜穿化纤类内衣 136

不宜穿高跟鞋 136

不宜染发 136

不宜烫发 136

脚部保健注意的问题 137

怀双胞胎的注意问题 137

性生活的注意问题 139

第4堂课 孕3月胎教 140

本月抚摩胎教 140

宁神呼吸法 141

动作胎教法 141

FOUR怀孕第4个月（13～16周） 142

第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化 142

胎儿什么样 142

孕妈妈的生理反应 143

本月注意的问题 143

本月应该了解与准备的事 144

第2堂课 孕妈妈的营养 145

营养原则 145

牛奶 146

注意补铁 146

注意补钙 146

全素如何调配 147

不宜全素 147

不宜长期食用高钙饮食 148

不宜过量服用含钙剂 148

不宜节食 149

不宜营养过剩 149

不宜过度肥胖 149

不宜贪吃冷饮 150

不宜饮水过多 150

不宜常饮汽水 151

不宜饮茶 151

不宜食用含咖啡因的饮料和食物 151

不宜食用过敏性食物 152

不宜食用霉变食物 152

不宜过多摄入甜食 153

不宜吃腌熏食物 153

不宜多吃盐 153

不宜多吃酸性食物 153

营养食谱 154

第3堂课 孕妈妈的保健 157

有氧运动 157

孕期保健操 159

回避哪些工作 160

孕妈妈应避免噪声 161

远离汽油味 161

如何安全沐浴 162

受外伤是否易于流产呢 162

为什么容易发生腿抽筋 162

白带增多与外阴瘙痒 163

滴虫性阴道炎的防治 163

真菌性阴道炎的防治 164

导致胎儿畸形的药物 164

预防便秘 166

妊娠期糖尿病 166

不宜忽视的疼痛 166

性生活注意的问题 168

第4堂课 孕4月胎教 170

本月音乐胎教 170

吟唱谐振法 170

抚摸胎教的4种方法 171

准爸爸参与 173

FIVE怀孕第5个月（17～20周） 174

第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化 174

胎儿什么样 174

孕妈妈的变化 175

孕中期心理调适 175

了解胎动 175

情绪与胎动 177

孕中期宫缩 177

第2堂课 孕妈妈的营养 178

妊娠中期营养原则 178

水 179

新鲜空气 179

阳光 180

孕妈妈奶粉 180

补充微量元素 180

适当饮用牛奶 181

营养不良对妊娠的影响 182

怀孕就该吃两人的饭吗 182

不宜吃火锅 182

营养食谱 183

第3堂课 孕妈妈的保健 186

适度活动 186

可适当游泳 186

运动注意的问题 187

睡姿 188

晒太阳须适度 188

久坐久站可致下肢静脉曲张 189

丈夫不良习惯对妊娠的影响 189

居住环境 189

居室中的温度和湿度 190

居室中的布置 190

居室不宜摆放的花草 191

远离电磁辐射的对策 191

不宜有依赖心理 193

不宜久坐沙发 193

不宜长时间看电视 194

不宜使用电吹风 194

不宜使用电扇和空调 194

不宜睡电热毯 195

不宜坐浴 195

沐浴水温不宜过高 196

贫血怎么办 196

缺钙怎么办 197

双胞胎 197

孕期性生活不宜过频 198

休息注意的问题 198

第4堂课 孕5月胎教 199

胎儿的触觉、听觉、视觉、味觉 199

谁是胎教的主角 200

爱心是最好的胎教 200

SIX怀孕第6个月（21～24周） 201

第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化 201

胎儿什么样 201

色彩环境能促进胎儿的发育 202

孕妈妈的变化 202

第2堂课 孕妈妈的营养 203

胆碱、牛磺酸、糖原 203

玉米 203

鱼 204

吃水果要适量 204

开水是最好的饮料 204

营养食谱 205

第3堂课 孕妈妈的保健 209

按摩方法 209

孕中期沐浴 210

孕中期服饰 211

睡一个午觉 212

睡眠的时间与质量 212

不宜仰卧 213

怎么变丑了 213

背痛怎么办 214

气喘怎么办 214

多汗怎么办 214

如何应对眩晕 215

如何进行乳房护理 215

自己可以监测的项目 215

胎位异常与自我纠正 217

做过剖宫产能再怀孕吗 218

羊水检查 218

夏季注意的问题 219

冬季注意的问题 220

本月了解与准备的事 221

本月注意的问题 221

第4堂课 孕6月胎教 222

胎儿能解读母亲情绪 222

本月音乐胎教 224

本月抚摩胎教 225

激发胎儿的智力 225

给胎儿唱歌 226

夫妻关系与胎教 226

SEVEN怀孕第7个月（25～28周） 227

第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化 227

胎儿什么样 227

孕妈妈的变化 228

保持快乐的情绪 228

怀孕后为何脾气暴躁了 228

第2堂课 孕妈妈的营养 229

营养原则 229

合理补充营养素 230

花生 231

饮水方法 231

不饮咖啡 232

能否服用人参 232

妊娠水肿的食疗方法 233

营养食谱 234

第3堂课 孕妈妈的保健 237

孕期的五官变化 237

测胎动 239

测量骨盆 240

减轻妊娠斑与妊娠纹的方法 241

为何要检查血型 241

什么是母儿血型不合 242

母儿血型不合能正常生育吗 242

认识早产 243

不宜盲目保胎 243

前置胎盘的处理 244

警惕妇科炎症 244

避免得痔疮 244

小腿肌肉痉挛的治疗 245

下肢水肿怎么办 246

坐骨神经痛怎么办 246

得了乙肝怎么办 247

可接种的疫苗 247

不宜接种的疫苗 248

丈夫在孕期的责任 248

孕中晚期B超检查 249

本月应该了解与准备的事 250

本月注意的问题 250

第4堂课 孕7月胎教 251

本月抚摸胎教 251

器物法 251

EIGHT怀孕第8个月（29～32周） 252

第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化 252

胎儿什么样 252

孕妈妈的身体变化 253

孕晚期心理调适 253

第2堂课 孕妈妈的营养 254

营养原则 254

不宜吃桂圆 255

不宜吃山楂 255

不宜吃热性调味料 256

不宜长期采用高脂肪饮食 256

不宜长期采用高糖饮食 256

营养食谱 257

第3堂课 孕妈妈的保健 261

孕晚期运动 261

孕晚期睡眠 261

不戴隐形眼镜 262

皮肤瘙痒怎么办 262

预防妊娠纹 263

自我矫正胎位不正 264

胎盘早剥的处理 265

什么是胎儿窘迫 265

怎样预防早产 266

应对早产儿的措施 268

早产儿出生后的养护 268

高龄初产妇应重视宫内检查 270

预防高血压 270

为母乳喂养做好准备 271

充分准备好新生宝宝的物品 272

乳头护理注意的问题 274

乳房保健注意的问题 274

孕晚期性生活注意的问题 275

妊娠晚期居家注意的问题 275

本月应该了解与准备的事 275

本月注意的问题 276

第4堂课 孕8月胎教 276

跟胎儿说说话 276

明快的乐曲 277

朗诵抒情法 277

NINE怀孕第9个月（33～36周） 278

第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化 278

胎儿什么样 278

孕妈妈的变化 279

胎动减少 279

第2堂课 孕妈妈的营养 280

营养原则 280

孕晚期膳食 281

不宜过多食用动物肝脏 281

不宜用饮料代替白开水 281

不宜服人参蜂王浆 282

营养食谱 282

第3堂课 孕妈妈的保健 287

如何区分分娩前真假宫缩 287

羊水的来源 288

羊水的作用 288

羊水过少是怎么回事 289

警惕羊水过多 289

孕晚期后背发麻谨防流产 290

妊娠晚期会出现的异常情况 290

妊娠毒血症 291

水肿 292

高血压 292

保护牙龈 292

胎儿出生前检查 292

什么情况下可能发生难产 293

你可到产房看看 294

第4堂课 孕9月胎教 295

本月抚摸胎教 295

准爸爸与孕妈妈共同胎教 295

TEN怀孕第10个月（37～40周） 296

第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化 296

胎儿什么样 296

孕妈妈的变化 297

临产心理调适 297

第2堂课 孕妈妈的营养 298

营养原则 298

临产时的饮食 298

巧克力是助产大力士 299

补充维生素E 299

营养食谱 300

第3堂课 孕妈妈的保健 304

盘坐练习 304

下蹲练习 305

骨盆底的肌肉锻炼 305

预防失眠 305

胎盘早期剥离 306

前置胎盘 306

前期破水和早期破水 307

临盆应什么时间 308

什么情况下需要提前入院 308

冷静应对待产中的突发情况 309

住院物品 310

住院线路及照顾方式 310

分娩前准爸爸该做哪些准备 311

丈夫是最佳的生产陪护人 312

丈夫应怎样帮助妻子顺利生产 312

本月应该了解与准备的事 313

分娩前的身体准备 313

第4堂课 孕10月胎教 314

对话胎教 314

PART3分娩课堂 316

第1堂课 认识分娩 316

临产前的营养 316

临产前吃点巧克力 317

分娩时应重视食物补充 317

分娩前的征兆 318

临产信号 318

临产禁忌 319

临产前要排空大小便 321

什么是会阴侧切 321

哪些情况需行会阴侧切 322

子宫缩复 322

如何判断宫缩 322

宫缩乏力 323

宫缩过强 323

缩宫素 324

产程的3个阶段 324

什么是胎盘钙化 325

什么是高危妊娠 325

高危妊娠注意的问题 326

了解假临产 326

为什么预产期到了还没有生产 327

过期妊娠 327

怎样配合接生 328

第2堂课 选择分娩方式 329

选择哪种分娩方式好 329

影响分娩的3因素 330

自然分娩好 331

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