打赢瘦身战PDF格式文档图书下载
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- 作 者:(美)安尼·亚历山大编著 王晓译
- 出 版 社:上海:上海人民出版社
- 出版年份:2003
- ISBN:7208048347
- 标注页数:270 页
- PDF页数:279 页
图书介绍:本书是一本关于减肥的实战手册,本书的编著者是世界最大的健康杂志《预防》的主编,她采访了大量读者的瘦身故事,搜集大家的成功经验,编成这本《打赢瘦身战》。编者在最开始提出“瘦身十诫”,即瘦身的十条最基本最重要的原则,然后按照“正确饮食”、“杜绝情绪化饮食”、“运动”、“建立良好的自我感觉”、“自我激励”的顺序,列举了145个真实的例子,向读者介绍最有参考价值的减肥经验。
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图书介绍
致谢 1
前言 我赢得了瘦身之战,你也能! 3
第一章 瘦身十诫 7
第二章 正确养育你的身体 21
第三章 杜绝情绪化饮食 99
第四章 让你的身体动起来 133
第五章 建立良好的自我感觉 193
第六章 坚定你的决心 229
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