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第一章 绪论 1

第二章 运动 4

1.运动的种类 4

2.匀速运动和变速运动 6

3.速度 6

4.加速度 6

5.自由落体运动 7

6.速度的平行四边形与分解 10

7.抛射体的轨迹 12

1.牛顿第一定律(惯性定律) 18

第三章 力(1)牛顿定律 18

2.牛顿第二定律(加速度定律) 20

3.牛顿第三定律(作用力和反作用力定律) 21

第四章 力(2) 24

1.力 24

2.加速运动 27

3.冲量 29

4.有效的力 30

5.力的合成 31

6.反方向的力、力的平行四边形与分解 33

7.功与能量 36

8.功率 39

9.向心力与离心力 40

10.重力 43

11.重量与密度 44

12.失重状态 45

13.重心 46

14.摩擦 52

15.平衡 54

1.力矩 59

第五章 角运动 59

2.杠杆 66

3.轴 72

4.转动惯量 77

5.角速度 80

6.动量矩守恒 82

7.确定动量轴的方法 84

8.从地面开始的转动 88

9.在空中开始的转动 95

10.章动与回转 112

11.动量矩(角动量)的交换 114

12.进动(旋进) 116

第六章 跑的运动力学 118

1.腿的动作 119

2.臂和肩的动作 125

3.躯干和头的正确部位 128

4.能量消耗 132

第七章 跨栏和障碍赛跑 135

1.跨栏 135

2.障碍赛跑 144

一、跳高的力学 146

第八章 跳跃运动的力学 146

1.助跑 147

2.踏跳 150

3.过杆动作 157

4.落地 164

二、跳远的力学 164

1.助跑 167

2.踏跳 167

3.空中姿势 169

三、三级跳远的力学 174

1.第一跳 177

2.第二跳 178

3.第三跳 179

第九章 撑竿跳高的力学 181

1.助跑速度和握竿高度 183

2.踏跳 185

3.摆体 186

4.后仰举腿 188

5.引体转体和支撑倒立 190

6.应时和竿 193

7.玻璃纤维竿 194

第十章 投掷运动的力学 197

一、投掷的力学原理 197

1.出手速度 197

2.出手角度 205

3.流体(空气)力学的因素 210

二、投掷技术的力学 220

1.掷链球 220

2.投掷铁饼 227

3.推铅球 230

4.掷标枪 234

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