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第一编 体育课准备活动的教学 1

一、准备活动的作用与任务 1

二、组织准备活动的若干原则 3

三、准备活动教学应注意事项 8

第二篇 体育课准备活动的主要内容 12

一、徒手体操 13

(一)徒手体操的特点与内容 13

(二)教学应注意的事项 14

(三)徒手体操动作汇编 14

1.伸展运动 15

2.四肢运动 19

3.上体运动 28

4.全身运动 36

5.跳跃运动 42

6.放松运动 46

7.行进间徒手体操 49

8.原地成套徒手体操动作范例 51

二、双人体操 55

(一)双人体操的特点与内容 55

(二)教学应注意的事项 55

(三)双人体操动作汇编 56

1.伸展运动 57

2.四肢运动 60

3.上体运动 64

4.全身运动 72

5.跳跃运动 77

6.成套双人体操动作范例 80

三、体操棒 82

(一)体操棒的特点与内容 82

(二)教学应注意的事项 85

(三)成套体操棒练习的范例 86

四、跳绳 88

(一)跳绳的特点与内容 88

(二)教学应注意的事项 89

(三)成套跳绳练习的范例 89

五、实心球与沙袋 92

(一)实心球和沙袋的特点与内容 92

(三)成套实心球练习的范例 94

(二)教学应注意的事项 94

六、活动性游戏 96

七、舞蹈基本动作 98

(一)手臂的基本姿势 98

(二)基本动作汇编 100

附录 徒手体操参考术语 107

一、基本术语 107

(一)人体部位的名称 107

(二)运动的方向 108

(三)人体的基本姿势 110

(四)运动的基本方法 113

二、术语结构 119

三、术语记写法 122

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