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导论 1

第一章 远游配偶的生活 6

各异的远游配偶们 9

远游配偶的好消息 11

第二章 双重生活的独特现象 14

单身已婚者 15

怨恨 18

遗憾 20

双重角色的承担者 21

忌妒 23

第三章 鲜为人知的路途艰辛 25

旅途上 27

到达目的地 29

洽谈的日子 30

寂寞 32

回家 34

应付技巧 40

第四章 联系与沟通 42

从自身做起 44

请不要忘了随时保持联系 46

重要的是不断地沟通 48

共同设立目标 50

制造交谈时间 52

双向沟通的路 54

第五章 出差者的健康之道 57

出门在外的营养 60

你可以不受时差影响 61

毋忘运动 63

应付技巧 64

第六章 保持性爱的活力 66

捻酸吃醋的痛苦 68

正面攻击醋意 72

把出差当催情剂 74

调整也是情绪上的 76

制造神奇的幽默 78

出差配偶的社交话题 79

应付技巧 80

第七章 独立发展 82

没有男人在身边的日子 83

能成功应变吗？ 88

防患于未然 90

应付技巧 93

第八章 工作和我，到底哪个重要？ 94

工作与家庭的矛盾 96

让孩子分享你（们）的事业 98

倾听孩子的每一句话 100

亲子周末 102

雷打不动的家庭活动 104

结语 105

第九章 很难有一致 106

母权制能创造一致性 109

谁是一家之主？ 111

在“孩子－成人－孩子”的跷跷板上 113

调节家中的“温度” 115

一天的开始 117

何不来一点幽默 118

“暂停”时间 118

家庭会议 120

设定“一周目标” 121

第十章 远游妈妈的苦衷 123

别人眼中的你 127

上路前的准备工作 129

让孩子参与 131

电话亲子 132

远游妈妈回家了 133

往好处方面看 134

第十一章 旋转式远游配偶 136

雇请帮手 137

制造在一起的机会 141

爸爸妈妈都出差，谁来做饭？ 144

旋转式远游的好处 145

第十二章 经常远游的单亲 147

谁业照顾孩子？ 148

但愿一天有三十小时 152

从单亲身上学到如何面对生活 154

时间变得极为有限 154

第十三章 不出差，但不常在家 157

的确与众不同 159

轮班值勤 161

沟通出了问题 162

时间是你的敌人 164

第十四章 随军驻防的生活 166

身在军中 167

如何照顾军人的孩子 168

帮助成人军眷应付情况 169

第十五章 什么？又要搬家？ 172

面对迁移 174

做好准备 177

孩子的上学问题 179

搬迁的日子日益迫近 182

心灵上的分离 183

重建一个家 184

帮助孩子适应 186

第十六章 公司的人性化 190

受公司尊重的出差者 191

公司应负的责任 192

感念员工家属 194

取代出差的可行办法 196

提供咨询辅导 198

表达关切之情 199

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