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第一章 排球运动发展概述 1

第一节 排球运动概述 1

第二节 我国排球运动发展概况 3

第二章 教学训练 10

第一节 教学训练的基本原则 10

第二节 身体训练 19

第三节 少年运动员教学训练的特点 30

第四节 球类课的类型与结构 41

第三章 比赛 46

第一节 比赛的目的和任务 46

第二节 比赛的安排 47

第三节 比赛的种类 49

第四节 比赛前、后的准备和总结工作 50

第四章 简单的运动卫生常识 52

第一节 个人卫生 52

第二节 运动前、后应注意的事项 53

第三节 排球运动员的自我监督 55

第五章 技术和战术 58

预备班 58

技术 59

一、准备姿势、移动和起跳 59

二、发球 69

三、传球 74

四、扣球 80

战术 88

一、进攻战术 88

二、防守战术 93

少年级运动员班 97

技术 98

一、准备姿势、移动和起跳 98

二、发球 100

三、传球 108

四、扣球 120

五、拦网 121

战术 126

一、进攻战术 126

二、防守战术 140

三级运动员班 151

技术 152

一、准备姿势、移动和起跳 152

二、发球 156

三、传球 157

四、扣球 162

五、拦网 169

战术 176

一、进攻战术 176

二、防守战术 189

二级运动员班 198

技术 199

一、准备姿势、移动和起跳 199

二、发球 201

三、传球 204

四、扣球 207

五、拦网 211

战术 213

一、进攻战术 213

二、防守战术 231

一级运动员班 240

技术 241

一、准备姿势和移动 241

二、发球 243

三、传球 244

四、扣球 250

五、拦网 256

战术 258

一、进攻战术 258

二、防守战术 273

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