秋季进补 补肺润燥PDF格式文档图书下载
秋季气候对人体的影响 1
一、对皮肤的影响 2
二、对血脉的影响 3
三、对肺的影响 4
1.秋气通肺 4
2.脏燥及腑 9
秋季进补的原则和禁忌 11
一、秋宜甘润,忌辛辣烧烤 11
二、以润为补 14
1.以润防外燥 14
2.以滋阴防内燥 15
秋季进补的方法 17
一、食补法 17
1.食补的历史和意义 17
2.食补的作用 19
3.食补的优缺点 21
4.食补的基本要求 22
5.食补的方法 31
6.食补的食物及食补方 31
粳米 31
花生 32
大豆 37
山药 41
猪肺 44
鸭肉 45
银鱼 46
牛奶 48
海松子(松子) 50
梨 54
柿 58
甘蔗 62
香蕉 64
橘子 66
苹果 68
百合 70
荸荠 75
萝卜 77
银耳 80
燕窝 87
蜂蜜 90
白砂糖 93
饴糖 95
二、药补法 96
1.药补的历史简介 96
2.药补的作用 96
3.药补的优缺点 97
5.药补的剂型与方法 98
4.药补的基本要求 98
6.药补常用的单味补药 99
玉竹 99
百部 100
芦根 101
阿胶 103
黄精 107
北沙参 109
冬瓜子 110
麦门冬 110
枸杞子 112
罗汉果 112
南沙参 114
蛤士蟆 115
蛤蟆油 116
7.药补的形式及常用方 117
(1)汤、汁、饮 117
(2)药酒 120
(3)药粥 122
(4)药膏滋 131
(5)菜肴及其他药膳 137
三、神补法 145
1.赏花 148
2.赏月 152
3.观潮 157
4.登高 160
秋季进补要因人而异 162
一、不同年龄段 162
1.幼儿期 162
2.青壮年期 165
3.老年期 165
二、体质不同者 167
1.体质胖的人 167
2.体质瘦的人 170
三、体力劳动者与脑力劳动者 171
1.体力劳动者 171
2.脑力劳动者 173
结束语 175
一、三补有机结合 175
二、防、补、治结合 176
1.防 177
2.补 178
3.治 178
三、三补结合其他养生方法 180
1.?字功 180
2.搅海咽津 182
3.运动 183
4.按摩 184
附篇:药物禁忌的食物 187
- 《秋季进补 补肺润燥》朱义豪,衣素梅编著 1998
- 《秋季润燥家常菜》《四季养生家常菜系列》编委会编 2011
- 《秋季润燥汤 汤谱》梁苑仪编著 2006
- 《广东汤煲 滋补润燥篇》黄春生编著 2004
- 《本草精华煲靓汤 解毒润燥》张云辉主编;王脁,陈艺军,林佳慧,祝渊,黄进强,游之宇,蔡光辉参编 2005
- 《养肺 抗霾润燥防癌》李祥文,顾勇编 2017
- 《冬季进补与养生康复》谢英彪编著 2006
- 《实用进补手册》徐伟祥,周政主编 2001
- 《秋冬进补好,来年生病少 中国家庭秋冬进补指南》老中医,陈惊蛰著 2013
- 《冬令进补100门》刘健,刘力著 2010
- 《走出进补的误区》朱义豪,衣素梅主编;于镇平,任苏苇,朱义豪,朱兰坚,衣素梅,张向前,张建宁,李瑶卿,陈四清,陈凯霞 2003
- 《秋季进补 补肺润燥》朱义豪,衣素梅编著 1998
- 《百病中医调养》孟景春主编;陈四清,朱义豪副主编;王瑜,刘玉,衣素梅,汤倩明,吕建洪,朱兰坚,朱敏为,陈小宁,陈丽萍 2005
- 《一百天学中医进补》朱义豪等编著 2003
- 《现代保健新法》薛建园主编;朱义豪等编著 2004
- 《的士司机健康手册》陈四清,朱义豪主编 2004
- 《实用女性保健》王虹,朱义豪主编 2007
- 《一百天学中医进补 第2版》朱义豪等编著 2007
- 《老年心理保健40题》陈尧,朱义豪著 2002
- 《自由撰稿人ABC》朱义刚,倪卫东编著 2000