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目录 1

一、边治中道长和他的「长生术」——华山派秘传道家功法（代序） 李璐 1

二、养生长寿术功法简介 边治中 7

三、道家养生功法是珍贵的民族遗产 徐仁和 11

四、返老还童的妙法何在？ 边治中 14

五、道家秘传长寿功法 边治中站功十三势： 20

一势：回春功（服气养肾悠功） 20

二势：上元功 24

三势：八卦形功 28

四势：鹏翔功（平环功） 34

五势：龟缩功（复环功） 37

六势：龙游功（三环功） 44

七势：蟾游功（小环功） 50

八势：天环功 53

九势：地环功 55

十势：人环功（猫虎功） 58

十一势：八仙庆寿功 68

十二势：凤凰展翅功（大顺功） 77

第九节 吮玉液 81

第十节 击龙颜 81

第十一节 顺凤耳 81

第八节 吐信功 81

第十二节 擦龙顶 81

第十三节 育天池 81

第十四节 大顺功 81

第二节 磨鹰爪 81

第七节 按地仓 81

第六节 顺变颊 81

第五节 顺凤尾 81

第四节 替天庭 81

第三节 抚三凤 81

第一节 三星高照 81

十三势：还童颜功（润肤功） 81

坐功三势：一势：左右连环功 99

二势：前后环功 101

三势：坐平环功 103

六、练功须知 105

七、人人皆宜的运动 109

八、练功答问： 111

九、养生长寿功法疗效选摘 121

十、后记 137

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