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一 大家来跳橡皮筋 1

二 跳橡皮游戏基本跳法 5

(一) 单脚跳 5

(二) 里外点点 5

(三) 弹棉花(又叫拉小车) 6

(四) 两面倒转 7

(五) 一面倒转 8

(六) 拱(又叫钻大桥) 9

(七) 伸舌头 10

(八) 过来过去(又叫荡秋千) 11

(九) 打花鼓 12

(十) 正绞花 14

(十一) 反绞花 15

(十二) 手压板儿 16

(十三) 脚压板儿 17

(十四) 扭秧歌 18

(十五) 扭秧歌快跳 19

(十六) 单脚扭秧歌 20

(十七) 双脚扭秧歌 21

(十八) 扭秧歌不出来 23

(十九) 扭秧歌转转 24

(二十) 扭秧歌挽花 25

(二十一) 跪腿跳 27

(二十二) 采棉花 28

(二十三) 转转跳 29

(二十四) 踏地板(一) 31

(二十五) 踏地板(二) 32

(二十六) 踏地板(三) 32

(二十七) 两根快跳 33

(二十八) 两根绞花跳 34

(二十九) 两根交换跳 36

(三十) 两根弹棉花 37

(三十一) 两根荡秋千 39

(三十二) 过铁丝网 40

(三十三) 两根俯卧跳 42

(三十四) 两根弹棉花后软翻 43

(三十五) 两根跨越弹棉花 45

(三十六) 三根快跳 46

(三十七) 三根过来过去 48

(三十八) 三根弹棉花后软翻 49

三 跳橡皮筋团体舞 52

(一) 红绸帕舞 55

(二) 小白兔舞 57

(三) 团结舞 58

(四) 丰收舞 60

(五) 红五月舞 61

(六) 友谊舞 64

(七) 迎春舞 67

(八) 欢乐舞 70

(九) 秧歌舞 73

(十) 花鼓舞 76

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