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第1天 2

美颜按摩 2

缩小脸形 2

塑造立体脸形 4

消除泡泡眼 6

改善黑眼圈 8

缩小毛孔 10

皮肤粗糙 12

美体按摩 14

紧实美腿 14

面膜 16

菊花番茄面膜 16

香蕉蜂蜜面膜 17

豆腐酵母面膜 18

菠萝苹果燕麦面膜 19

天然盐蛋清面膜 20

苏打牛奶面膜 21

黑砂糖面膜 22

葡萄皮酸奶面膜 23

食谱 24

麻辣小黄瓜 24

百香果甜汤 25

豆豉香葱蒸鳕鱼 25

第2天 28

美颜按摩 28

提升面部弹性 28

提亮肤色 30

塑造明亮双眸 32

提升下垂眼角 34

消除成人痘 36

消除粉刺 38

美体按摩 40

挥别蝴蝶袖 40

面膜 42

薄荷柠檬面膜 42

银耳白芷面膜 43

橘子海藻粉面膜 44

茄子蜂蜜面膜 44

香蕉牛奶浓茶面膜 45

珍珠粉果蔬面膜 45

牛奶薰衣草面膜 46

苹果醋面膜 46

绿豆苦瓜面膜 47

菊花牛奶控油面膜 47

丝瓜眼膜 48

橄榄油蜂蜜唇膜 49

莲藕唇膜 49

食谱 50

葱段猪肉卷 50

菠萝乳香沙拉风味果汁 51

香葱拌百合 51

第3天 54

美颜按摩 54

消除面部浮肿 54

让额头变丰满 56

消除眼袋 58

消除鱼尾纹 60

改善皮脂过剩分泌 62

消除色斑 64

美体按摩 66

美化肩颈线条 66

面膜 68

益母草红糖面膜 68

红豆泥面膜 69

珍珠粉牛奶面膜 70

芦荟祛痘面膜 70

蛋黄维E面膜 71

木瓜桃子面膜 71

天然盐蜂蜜面膜 72

苏打水紧肤面膜 73

饭团清洁鼻膜 74

牛奶鼻膜 74

酵母牛奶蜂蜜面膜 75

食谱 76

豆苗苜蓿汁 76

清蒸蒜苗鲈鱼 77

日式豆腐烧 77

第4天 80

美颜按摩 80

让额头变宽 80

平滑蹙眉纹 82

塑造挺翘鼻梁 84

秀气鼻尖 86

消除红血丝 88

缓解眼球干涩 90

美体按摩 92

大汤匙塑造小蛮腰 92

面膜 94

葡萄木瓜紧肤面膜 94

鲜奶土豆蛋黄面膜 95

蛋黄茶末紧肤面膜 96

珍珠粉蛋清面膜 96

桃仁玫瑰淡斑面膜 97

金针菜祛斑面膜 97

百花粉补水面膜 98

蒲公英保湿面膜 98

红茶滋润面膜 99

红酒蜂蜜面膜 99

橄榄番茄护发膜 100

芹菜西柚瘦脸面膜 101

苹果瘦脸面膜 101

食谱 102

蒜味沙拉 102

风味果汁 103

香葱鲑鱼拌饭 103

第5天 106

美颜按摩 106

消除抬头纹 106

柔和颧骨 108

提升下垂双颊 110

丰盈鼻翼 112

让嘴角上翘 114

缓解颈部僵硬 116

美体按摩 118

中汤匙美腿塑臀 118

面膜 120

苹果青瓜面膜 120

奶酪薰衣草面膜 121

桃花冬瓜蜂蜜面膜 122

蜂蜜海带青春面膜 122

土豆胡萝卜面膜 123

藕粉养护面膜 123

酸奶燕麦面膜 124

油梨酸奶面膜 124

砂糖牛奶面膜 125

葡萄皮土豆牛奶面膜 126

蜂蜜红糖手膜 127

黄瓜蛋黄手膜 127

食谱 128

泰式辣炒牛肉 128

番茄甜汤 129

香葱洋芋煎饼 129

第6天 132

美颜按摩 132

丰盈双颊 132

消除法令纹 134

消除双下巴 136

改善突出嘴形 138

消除压力 140

改善心情抑郁 142

美体按摩 144

中汤匙足部按摩 144

面膜 146

豆花蜜糖保湿面膜 146

天然盐蜂蜜面膜 147

酸奶杏仁面膜 148

牛奶薏仁面膜 148

冬瓜核桃面膜 149

红豆冰糖面膜 149

芒果橄榄护发膜 150

番茄抗衰老面膜 151

甘草米汤面膜 152

杏桃凉润面膜 153

清凉西瓜面膜 153

食谱 154

红油拌面 154

蜜桃梨汁 155

蒜味迷迭羊排 155

第7天 158

美颜按摩 158

塑造下颌曲线 158

矫正国字脸 160

让颈部变纤长 162

消除颈部皱纹 164

消除嘴角细纹 166

消除疲劳 168

美体按摩 170

清肠整胃瘦小腹 170

面膜 172

番茄橄榄护发膜 172

珍珠粉手膜 173

蜂蜜蛋黄足膜 174

薯奶手膜 174

山楂山药唇膜 175

酸奶柠檬汁唇膜 175

小黄瓜眼膜 176

甘菊茶眼膜 176

蜂蜜牛奶麦片唇膜 177

酵母片清透面膜 178

芝麻蛋黄面膜 179

食谱 180

辣椒镶肉 180

秋葵奇异果汁 181

蒜仁炖山药 184

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