学习强人与头脑强人 修订版PDF格式文档图书下载

上篇 学习改变命运——会学习是一生的资本 2

第1章 终身学习是人生的需要树立终身学习理念 2

建设学习型社会 3

以获知识的能力为中心的学习 5

终身学习的学习观念九大转变 7

如何建立终身学习的习惯 9

终身学习学什么 11

第2章 终身学习的人生目标如何计划 13

将精力聚焦目标 13

目标的分类 16

设定个人的人生目标 17

把握好目标的方向 18

逐个击破各项具体目标 19

第3章 高效记忆方法 23

学习往往以记忆论成败 23

记住重要的 25

任何人都能提高记忆力 26

与遗忘作斗争——进行重复记忆 27

集中记忆 30

分散记忆 32

集中与分散相结合 34

过度学习强化记忆 35

重要材料在开始和结束时记忆 37

交叉学习提高记忆力 39

整体与部分结合记忆法 42

多种感官同时“上阵”来记忆 44

形象记忆法 47

抽象记忆法 49

形象记忆法与抽象记忆法综合运用 50

规律让记忆变得简单 52

理解记忆事半功倍 56

联想记忆法 60

图解记忆法 68

第4章 高效学习方法 71

学习始于感知 71

寻找适合自己的学习类型 73

七种智力学习途径 74

螺旋上升学习法 78

丰富学习途径 79

循序渐进学习法 80

联想学习 84

同类比较学习 88

寻找自己的适宜时间学习 92

斯金纳的程序学习法 95

学习要大胆质疑 99

资料卡片法 103

在生活中学习 106

第5章 高效阅读方法 109

培养高效阅读习惯，进入全新读书时代 109

讲究阅读战略 111

如何阅读一本好书 113

爱上读书 115

区别对待读书法 118

模型读书法 120

先读序文法 122

五步读书法 123

不动笔墨不读书 130

深钻细研去读书 131

速读的技巧 134

十种改进阅读的技巧 137

第6章 听课与做笔记的方法 143

做笔记对学习很重要 143

做笔记，听是第一步 144

学习认真倾听的方法 147

如何做笔记 147

如何复习笔记 149

让做好笔记成为一个习惯 150

康纳尔笔记法的启示 152

常用的笔记十法 153

第7章 高效注意力培养法 158

注意是记忆的唯一窗口 158

注意与学习的关系 159

精力集中提高学习效率 160

注意力的心理训练法 162

第8章 如何学习课本知识 166

课本学习的方法 166

理解图表资料 169

如何做好作业 171

如何准备考试 172

如何应试 175

第9章 高效时间管理 178

学习时间的运筹法 178

制定一份学习时间表 179

掌握节约学习时间的秘诀 181

在规定的时间里学习 183

制订学习计划有方法 185

第10章 终身学习要具备的个体素质 186

自律 186

不断自我反省 188

容忍学习中的挫折 189

对学习具自我评价能力 191

性格优化能力 192

第11章 终身学习与生涯规划 196

生涯规划的目标 196

生涯规划的重点 198

终身学习与生涯规划 200

下篇 开发大脑潜能——怎样用脑就有怎样的人生 204

第12章 大脑是人类最大的宝藏 204

令人惊讶的大脑 204

从结构上看大脑是三脑合一 207

左右脑的不同分工 209

右脑是“祖先脑” 211

右脑是“无意识脑” 212

右脑的五感——ESP 216

右脑以光速处理大脑记忆 219

右脑是“创新脑” 221

左撇子的特殊天赋 223

左脑的困境 225

出奇制胜：右脑颠覆左脑 227

第13章 健康用脑，让大脑有效工作 233

遗传对大脑的影响 233

饮食影响大脑的工作 235

大脑潜能是如何浪费的 237

第14章 开发右脑：唤醒沉睡的潜能 243

开发右脑与年龄的大小无关 243

快速进入右脑意识状态 244

在不知不觉中开发右脑 251

锻炼左肢就是锻炼右脑 256

培养左肢意识 256

左手梳发锻炼 257

左侧操 257

常见的锻炼右脑方法 258

取悦心灵就是取悦右脑 260

清除心灵的垃圾 261

第15章 开发大脑的创造性思维 263

思维是打开大脑智慧之门的钥匙 263

放飞想象的翅膀 264

培养联想思维 271

发展直觉思维 276

培养灵感思维 280

培养发散思维 282

第16章 开发大脑的记忆潜力 288

什么是记忆力 288

记忆力的作用 289

测测你的记忆力 290

人是怎样记住东西的 292

走出记忆力的认识误区 293

让大脑更好地工作 295

识记练习 296

联想练习 301

分类练习 303

分组练习 305

重复记忆 306

再现练习 307

第17章 注意力训练：摆脱外界对大脑的干扰 309

注意力究竟是什么 309

注意力的作用 310

注意力的两大障碍 310

测测你的注意力 312

存在——停留在现在这一刻 313

强度——聚集全神贯注所需要的能量 314

耐力——保持高强度的注意力 316

排除内在干扰 318

实现精神上的安宁 319

集中注意力练习 321

第18章 解决力训练：开发大脑解决问题的能力 323

什么是解决力 323

什么是“解决问题” 324

解决力的作用 324

什么是问题 325

怎样有效地解决问题 326

提高解决力练习 334

第19章 亲和力训练：开发大脑处理情感的能力 340

什么是亲和力 340

情商和亲和力 341

如何处理你面对的各种感情 342

亲和力的作用 343

有风度地应付难相处的人 344

查看更多关于学习强人与头脑强人 修订版的内容