让孩子不胖也不瘦 肥胖儿童调理专家PDF格式文档图书下载
1 肥胖儿童迅速增多,成人病令人担忧 1
肥胖儿童人数迅猛增长 2
20年间肥胖儿童增长了两倍 4
60%~80%的肥胖儿童成年后将依然肥胖 6
3~12岁期间的肥胖应引起特别注意 8
肥胖儿童患成人病的危险性很大 10
儿童胆固醇指数也呈升高趋势 14
中小学生中也出现了高血压和糖尿病患者 16
2导致肥胖的生活方式和生活环境 19
易导致现代儿童肥胖的生活方式 20
儿童喜爱的食物、儿童讨厌的食物 22
不可过量摄取的食品目录 24
多数肥胖与其说是病倒不如说是由不良习惯造成的 26
导致肥胖的原因① 28
现代人的饮食特点是导致成人和儿童普遍肥胖的原因 28
导致肥胖的原因② 30
经常外出饮食和零食过多是造成肥胖的重要原因 30
导致肥胖的原因③ 34
夜间随便加餐容易导致肥胖 34
导致肥胖的原因④ 36
过分依赖加工食品,容易导致热量过剩 36
导致肥胖的原因⑤ 38
不爱运动的孩子容易肥胖 38
导致肥胖的原因⑥ 42
压力过重也容易导致肥胖 42
导致肥胖的原因⑦ 44
放纵和过分关心都有可能导致孩子肥胖 44
导致肥胖的原因⑧ 46
父母肥胖,孩子也容易肥胖 46
3 健康减肥饮食处方 49
爱吃甜食儿童(5岁)的饮食分析 50
爱喝牛奶儿童(8岁)的饮食分析 52
喜欢吃肉儿童(10岁)的饮食分析 54
营养摄取法① 56
选择食品首先要了解各种营养成分的作用 56
营养摄取法② 58
常吃鱼好 58
营养摄取法③ 60
尽量多摄取食物纤维 60
饮食处方① 62
监测每天进食总量 62
饮食处方② 66
按食品种类制定饮食计划 66
饮食处方③ 68
改变孩子暴饮暴食等不良饮食习惯 68
饮食处方④ 70
在烹饪方法上多下功夫 70
饮食处方⑤ 72
巧妙运用蒸、烧、煮和凉拌的烹饪方法 72
饮食处方⑥ 74
要使饭菜既可口又不增重 74
饮食处方⑦ 76
零食应该搭配着吃 76
饮食处方⑧ 78
注意甜食 78
饮食处方⑨ 80
关于外出饮食 80
对照不同肥胖程度制定的一周减肥食谱 82
充分利用热量计分法选购食品 84
880~1200kcal的一周菜谱 86
1200~1520kcal的一周菜谱 90
1520~1840kcal的一周菜谱 94
试着记减肥日记吧 98
4 轻松运动减肥法 99
改变缺乏锻炼的五种方法 100
运动的好处说不完 102
适合肥胖儿童的运动方式 104
运动处方① 106
注意掌握运动与饮食的平衡 106
运动处方② 108
选择能发挥自身特长的运动项目 108
运动处方③ 110
结合个人爱好和运动负荷展开锻炼 110
运动处方④ 112
室内减肥操 112
球操 112
有氧运动 114
母子体操 116
运动处方⑤ 118
多让孩子做家务 118
Q&A减肥问答 120
5 肥胖儿童身心疾病诊疗室 123
肥胖儿童的管理·治疗步骤测定肥胖顺序图 124
用成长曲线判断是否属于肥胖 126
良性肥胖与恶性肥胖的辨别方法 128
肥胖可分为两种类型 130
引发症候性肥胖的主要疾病 132
肥胖对身体的影响 134
1 对循环系统的影响 134
2 对呼吸系统的影响 137
3 对肝脏功能的影响 138
4 对糖代谢功能的影响 141
5 对脂质代谢功能的影响 143
6 对内分泌的影响 145
7 对骨骼和关节的影响 146
8 对皮肤的影响 146
9 对生殖机能的影响 147
肥胖对心理造成的影响 148
附录 各种测定资料 151
- 《做孩子最资深的调理专家》王芳编著 2014
- 《让孩子不胖也不瘦 肥胖儿童调理专家》(日)村田光范著;杨昆鹏等译 2000
- 《父母懂调理,孩子吃饭香 身体棒 少生病》张巨明著 2016
- 《过敏儿童调理书》郭月英主厨,陈丽玲文字 2004
- 《儿童常见病调理食谱》《家庭·生活·健康》丛书编委会编著 2013
- 《专家谈心理健康与调理》王效道编著 2006
- 《父母是孩子最好的推拿调理师》孙德仁主编 2016
- 《对症药膳 滋补 调理 祛病专家指导》张文彦著 2009
- 《重在调理:中医养生保健专家讲座》叶明编著 2009
- 《专家指导祛火调理特效食谱》张晔主编 2010
- 《让孩子不胖也不瘦 肥胖儿童调理专家》(日)村田光范著;杨昆鹏等译 2000
- 《生物药剂学》(日)村田敏郎,(日)有田隆一编;朱家璧等译 1979
- 《家庭农场蛋鸡兽医手册》陈立功主编;宋臣锋,张芳,魏昆鹏等副主编 2015
- 《简明康复医学》(日)江藤文夫著;许健鹏等译 1996
- 《发向未来的讯息》(日)下羽友卫等编著;吴鹏等译 1996
- 《纤维板》(日)村田藤橘,(日)佐野弥三郎撰;王维平等译 1958
- 《养猪的技术进步与经营发展 猪饲养的技术结构与稳定经营的发展方向》(日)村田富夫著;张鼎超等译 1990
- 《366天朱古力占卜》(日)森村田武编著;高小玟翻译 1999
- 《最后的致意》(英)柯南道尔(Conan Doyle,A.)著;宋燕鹏等译 2005
- 《管理实践》(美)德鲁克著;帅鹏等译 1989
- 《最高人民法院新闻发布会实录 2012=records of supreme people's court press conferences 2012》 2222
- 《中华人民共和国国家标准 GB/T16623-1996 压配式实心轮胎=Pressed-on solid tyres》 2222
- 《WEB+DB PRESS中文版 2》日本技术评论社编 2015
- 《中华人民共和国国家标准 GB/T16622-1996 压配式实心轮胎系列=Series of pressed-on solid tyres》 2222
- 《中华人民共和国国家标准 GB/T16623-2008 压配式实心轮胎技术规范=Technical specification of Pressed-on solid tyres》 2222
- 《古都西安 西安教育史》刘新科,刘兰香著;古都西安丛书编纂委员会编 2005
- 《THE GOVERNMENT/PRESS CONNECTION PRESS OFFICERS AND THEIR OFFICES》STEPHEN HESS 1984
- 《西安文史资料 第21辑 西安近代中等教育》西安市政协文史资料委员会编 1998
- 《中华人民共和国国家标准 GB/T21692-2008 数控压力机、液压机用模拟负荷测试系统=Analog load testing system for CNC presses and hydra》 2222
- 《PRESS》POLITICS & PUBLIC OPINION IN BIHAR 1912-1947 2010