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Part 1 你决定着“关系”的走向 1

改变关系的途径 2

人无所谓好坏，思想使然 6

一切改变，由你开始 10

正向评价，打造愉快关系 14

你的评价只对自己有效 16

分辨和评价的差异 19

改善关系的秘密 21

Part 2 当不同世界碰撞时 27

向自己的内心提问 28

别把“不同”视为“不一致” 34

永远不要为现实争辩 37

开心或愤怒，精彩二选一 44

释放你心中的仇恨 47

宽恕就是给予 51

制定标准，才能避免分歧 56

成功沟通“三步法” 58

关系中的“吸引力法则” 60

Part 3 如何让自我得到满足 66

区分陈述和抱怨 67

您可能不知道…… 71

询问的惊人力量 73

你付出多少，就会收获多少 75

帮助别人，你的心灵才会富足 78

以包容之心，回馈这个世界 80

Part 4 我们为何会抱怨 87

抱怨的动机 88

Get Attention：寻找关注 90

Remove Responsibility：推卸责任 96

Inspire Envy：引人艳羡 103

Power：操纵力 106

Excuse Poor Performance：为欠佳的表现找借口 110

Part 5 释放和“处理”抱怨 117

“处理”愤怒才能驱走负能量 118

Venting释放 125

Processing处理 129

找到最佳的方法，赶走抱怨 130

Complaint Free不抱怨 130

About me我的事 131

Neutral不偏不倚 137

Part 6 与自己和解 145

“关系”存在的目的 146

人的痛苦多半是自找的 151

疗愈与自己的关系 153

你如何描述自己 155

切勿混淆癖好与缺点 157

忘掉伤痛，重新上路 162

采取宽恕的态度，秉持良善的意向 164

如何做到不抱怨 168

Part 7 用爱疗愈抱怨 173

抱怨的东西会回到我们身上 174

人们为何经常以怨还怨 176

别总把抱怨当作人身攻击 178

一切可怕之事都需要爱 182

结语 你拥有无尽的潜能 187

关系是人生的一部分 187

你掌握着关系的主动权 188

在关系中学会成长 190

改变自己是唯一的途径 192

爱永远与关系同在 193

坚持不抱怨，需要勇气 198

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