健康生活 保健指南PDF格式文档图书下载
- 购买点数:9 点
- 作 者:顾啸流主编
- 出 版 社:上海:上海科学普及出版社
- 出版年份:2010
- ISBN:9787542745613
- 标注页数:158 页
- PDF页数:169 页
第一篇 健康生活 饮食保健一、中医饮食知识 3
1.食物分为“四气” 3
2.寒凉性食物的种类和作用 5
3.平性食物的种类和作用 6
4.温热性食物的种类和作用 7
5.食物分为“五味” 8
6.“五味”食物的种类和作用 10
7.五味与五脏的联系 14
8.四季饮食养生要点 16
9.食物的相宜相克 19
二、饮食健康新知识 23
1.世界卫生组织公布的十大垃圾食品 23
2.世界卫生组织公布的十大健康食品 25
3.世界卫生组织提出的食品安全十律 28
4.人体必需营养素的分类 29
5.平衡膳食的概念 33
6.金字塔膳食结构 34
7.酸性食物、碱性食物的种类和作用 36
8.食品中的致癌物质 39
9.防癌食品 42
10.不当方法造成的食品营养损失 44
第二篇 健康生活 医疗保健一、安全用药知识 49
1.药品与保健食品的区别 49
2.处方药与非处方药的区别 50
3.药品通用名与药品商品名的区别 54
4.家庭可贮备的常用药 56
5.温度对药品的影响 59
6.湿度对药品的影响 60
7.光线对药品的影响 61
8.药品的不良反应 62
9.使用抗生素药品的注意事项 65
10.错误的服药方法 68
11.最佳服药时间 71
12.中成药也有不良反应 73
二、健康体检知识 77
1.健康体检的必要性 77
2.各年龄段、各类人群体检的侧重点 80
3.常规体检项目和注意点 83
4.常见体检项目的临床意义 85
5.常见体检项目的目的 88
6.常见体检项目结果参考 92
7.各类专项体检的注意事项 94
8.亚健康及其症状 96
三、家庭急救护理知识 102
1.脑卒中的急救 102
2.心脏病突发的急救 104
3.食物中毒的急救 106
4.煤气中毒的急救 108
5.触电的急救 109
6.烫伤的急救 112
第三篇 健康生活 日常保健一、日常起居保健知识 117
1.健康生活从早晨开始 117
2.清晨饮水的益处 119
3.睡眠时间与睡眠质量 121
4.看电视时的保健知识 123
5.使用电脑时的保健知识 125
6.不利于健康的生活方式 129
7.生活保健中的最佳时间 133
二、运动保健知识 135
1.运动对身体的益处 135
2.健康体重的3种衡量方法 138
3.四季健身要点 140
4.最简单的运动保健方法——行走 141
5.游泳中的健康知识 144
6.有氧运动的概念 147
附录 151
新版《中国居民膳食指南》 153
- 《老年生活保健指南》华宇编著 1990
- 《退休者保健与生活指南》余荣华编 1984
- 《健康生活 保健指南》顾啸流主编 2010
- 《生活健康新概念 新千年现代人保健指南》田发编著 2000
- 《糖尿病人的生活保健指南 健康厨房》美国糖尿病协会编著;徐健译 2000
- 《常见病自诊自疗手册 健康生活保健指南》李赫,滕文英主编 1998
- 《心脏病患者生活保健指南》张子彬主编 1992
- 《健康生活完全指南 常见病自测自疗自我保健》尹学兵主编 2008
- 《中老年人疾病与生活保健指南》洪泽华,张楚章主编;黄鹏辉,林汉涛副主编 2013
- 《中老年人性生活保健指南》林铁汉著 2013
- 《节能减排 循环经济》顾啸流主编 2009
- 《青浦区科技企业创新与发展》顾啸流主编 2009
- 《2007上海市青浦区科技进步报告》顾啸流主编 2009
- 《青浦科技媒体大透视》顾啸流主编 2008
- 《打造青浦科技模式 2008年青浦区科技进步报告》顾啸流主编 2009
- 《轻松生活 居家窍门》顾啸流主编 2010
- 《健康生活 保健指南》顾啸流主编 2010
- 《绿色生活 衣食住行》顾啸流主编 2010
- 《信阳历史文化丛书 人物卷》宋效忠总主编;杨慧中,焦豫汝,曹新博,陈伟琳副总主编;王西亮主编;杨培建常务副主编;张怀重业务副主编 2017
- 《浙江年鉴 2009》陈一新,李学忠主编;沈建明常务副主编;盛世豪副主编;沈亚伟执行主编;浙江省人民政府主管编 2009
- 《上海方言词汇集》(英)艾约瑟(J.Edkins)编著 2016
- 《上海环境科学研究》《上海环境保护丛书》编委会编著 2014
- 《发展中的上海环境科学 上海市环境科学学会2008年学术年会论文集》陆福宽主编 2008
- 《上海环境科学集》上海环境科学编辑部编 2008
- 《上海环境科学集 第3辑》上海科学技术编辑部编著 2009
- 《社会科学普及读物系列 风从海上来 近代上海经济的崛起之路 东方讲坛》上海市社会科学界联合会编 2018
- 《上海学术报告 2010》上海市社会科学联合会编 2011
- 《上海科学技术发展简史》朱新轩,陈敬全 1999
- 《上海社会科学志》张仲礼主编;《上海社会科学志》编纂委员会编 2002
- 《上海科学技术志 1991-1999》张鳌主编;《上海科学技术志》编纂委员会编 2003