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第1章绪论 1

第一节军事训练医学的任务、目的和内容 1

第二节国内军事训练医学研究现状 2

第三节军事训练医学的发展趋势 4

第2章军事训练医学的生理生化基础 6

第一节运动时人体内物质代谢 6

一、糖代谢 6

二、脂肪代谢 7

三、蛋白质代谢 8

四、运动中能源物质的动员 8

五、人体运动时的能量供应与消耗 8

第二节运动对肌肉功能的影响 10

一、肌肉的收缩形式 10

二、骨骼肌不同收缩形式的比较 11

三、肌肉力量 12

四、影响肌肉力量的因素 13

五、肌纤维类型与运动 14

第三节运动对心血管系统的影响 15

一、肌肉运动时血液循环功能的变化 15

二、运动训练对心血管系统的影响 16

三、脉搏（心率）在运动实践中的意义 17

四、血压在运动实践中的意义 18

第四节运动对呼吸功能的影响 18

一、运动时通气功能的变化 18

二、运动时换气功能的变化 19

三、运动时呼吸的调节 20

四、运动时合理呼吸 21

第五节有氧、无氧工作能力 21

一、概述 21

二、有氧工作能力 22

三、无氧工作能力 27

第六节运动过程中运动能力的阶段性变化 29

一、准备活动 29

二、进入工作状态 30

三、稳定工作状态 32

四、运动性疲劳 32

五、恢复过程 36

第3章军事训练生理生化监控 39

第一节军事训练生理生化监控含义 39

第二节军事训练的生理生化监控基本原理 40

一、概述 40

二、无氧训练的生理生化特点 41

三、有氧训练的生理生化特点 41

第三节军事训练的生理生化监控的指标 42

一、心率 43

二、血乳酸 44

三、血氨 45

四、血清肌酸激酶 45

五、血尿素 46

六、尿蛋白 46

七、尿酮体 47

八、内分泌系统指标 47

第四节军事训练的生理生化监控的方法及原则 50

一、训练科目实施的生理生化监控方法及原则 50

二、实施训练监控的基本原则 51

第4章运动与营养 53

第一节合理营养 53

一、合理营养的重要意义 53

二、合理营养的基本要求 55

三、合理营养的工作和研究内容 55

第二节运动与能量 56

一、运动能量代谢的特点 56

二、运动能量的来源 56

三、运动热能需要量及其评定 57

四、能量代谢与运动能力 57

第三节运动与蛋白质营养 57

一、蛋白质代谢 58

二、运动对蛋白质代谢的影响 58

三、运动对蛋白质需要的影响 58

四、蛋白质的食物来源 59

五、过量补充氨基酸和蛋白质的副作用 59

第四节运动与脂肪代谢 59

一、脂肪代谢 59

二、运动对脂肪代谢的影响 60

三、运动的脂肪供给量 62

四、脂肪的来源 62

第五节运动与糖营养 62

一、糖的代谢 62

二、补糖的作用与糖原负荷 63

三、运动中摄取糖的需要量 65

四、食物中糖的来源 65

第六节运动与维生素营养 65

一、维生素B1在运动中的作用 65

二、维生素B2在运动中的作用 66

三、维生素B6在运动中的作用 66

四、维生素C在运动中的作用 66

五、β-胡萝卜素和维生素A在运动中的作用 67

六、维生素E在运动中的作用 67

七、其他维生素在运动中的作用 67

八、运动能力与维生素营养 68

第七节运动与水、电解质的补充 68

一、运动的水代谢特点 68

二、脱水与运动能力 68

三、运动时的水补充 69

第5章特殊环境的军事训练医学问题 71

第一节高原环境下的运动 71

一、高原环境的特点 71

二、高原上运动能力的变化 73

三、高原环境对人体生理功能的影响（高原应激、习服与适应） 73

四、高原训练的生理反应与适应 78

五、高原训练的方法及注意事项 82

六、高原训练期间的医务监督 85

七、高原训练期间的功能评定 87

八、高原病的防治 89

第二节热环境下的运动 95

一、热环境下的体温调节 95

二、热应激与热习服 96

三、热疾患 98

四、合理补液 100

五、热环境下的饮食营养措施 103

第三节冷环境下的运动 103

一、冷环境下的体温调节 103

二、冷应激、运动与冷习服 104

三、冻伤 106

第6章军事体能训练 110

第一节军事体能训练概念 110

一、体能概念 110

二、部队体能概念 110

三、部队体能训练概念 110

四、部队体能训练的特点、目的和意义 111

第二节部队体能训练的原则 112

一、部队需要原则 112

二、周期性原则 112

三、区别对待原则 113

四、合理性原则 114

五、全面性原则 114

第三节部队体能训练方法 115

一、循环训练法 115

二、持续训练法 117

三、间歇训练法 118

四、重复训练法 119

第四节部队体能训练计划 120

一、部队体能训练计划的分类 121

二、制订训练计划的主要依据 121

三、运动训练计划的重要特性 121

四、运动负荷的安排与评定 122

第五节部队体能训练的内容 124

一、耐力素质训练 124

二、力量素质训练 129

三、速度素质训练 132

四、柔韧素质训练 136

五、灵敏素质训练 140

第六节体能训练的准备活动与整理活动 143

一、准备活动 143

二、整理活动 145

第7章运动医务监督 147

第一节健康检查 147

一、健康状况 147

二、姿势检查 147

三、身体成分检查 150

第二节功能评定 150

一、心脏血管功能检查 150

二、呼吸系统功能检查 151

三、工作能力测试 152

四、自主神经功能检查 154

第8章运动性损伤 156

第一节运动损伤概论 156

一、概述 156

二、分类 156

第二节运动损伤的急救 157

一、急救的目的 157

二、现场急救的基本原则 157

三、基本急救技术 157

第三节开放性软组织损伤 165

一、治疗原则 166

二、擦伤 166

三、裂伤、刺伤、切伤 166

第四节常见闭合性软组织损伤的处理 166

一、急性闭合性软组织损伤的处理原则 166

二、慢性闭合性软组织损伤的处理 168

三、挫伤 168

四、肌肉拉伤 169

五、损伤性滑囊炎 170

六、损伤性腱鞘炎 171

七、疲劳性骨膜炎 173

第五节应力性骨折 174

第六节肩部损伤 176

一、肩部的解剖 176

二、肩关节脱位 179

三、肩袖损伤 180

第七节肱骨的投掷骨折 183

一、发病特点 183

二、发生机制 184

三、临床表现及诊断 184

四、治疗 185

五、预防 185

第八节肘部运动损伤 185

一、肘关节解剖 185

二、肱骨内上骨折与骨骺分离 185

三、肘关节后脱位 187

四、网球肘 188

第九节腕和手部的运动创伤 189

一、腕和手的解剖 189

二、腕舟骨骨折 190

第十节脊柱的运动创伤 191

一、脊柱的解剖 192

二、腰椎间盘突出 192

三、急性腰扭伤 196

四、腰背部肌肉筋膜炎 196

第十一节膝关节的运动创伤 198

一、膝关节的解剖 198

二、韧带及半月板损伤 200

三、髌骨损伤 201

四、膝关节创伤性滑膜炎 202

五、滑膜皱襞综合征 204

六、髌股综合征 205

第9章运动性疾病的防治 206

第一节过度训练 206

一、原因及发病机制 206

二、症状和体征 208

三、分类及分型 209

四、诊断 210

五、治疗 210

六、预防 210

第二节过度紧张综合征 211

第三节运动性高血压 213

第四节运动性胃肠道综合征 215

第五节晕厥 217

第六节运动性贫血 218

第七节运动性血尿 221

第八节运动性血红蛋白尿 222

第九节运动性肌红蛋白尿 223

第10章运动按摩 225

第一节按摩的作用 225

第二节按摩注意事项 227

第三节按摩手法 229

一、推摩 229

二、擦摩 230

三、揉 231

四、揉捏 232

五、搓 232

六、按压 233

七、叩打 234

八、抖动 235

九、运拉 237

十、切法 239

十一、背法 239

第四节身体各部位的按摩 240

一、颈部按摩法 240

二、腰背部按摩法 240

三、上肢按摩法 241

四、下肢按摩法 242

第五节自我按摩 244

一、下肢按摩 244

二、上肢按摩 245

三、躯干按摩 246

四、全身按摩顺序 247

第11章军事训练医学心理学 248

第一节军事训练医学心理学的研究内容 248

第二节军事训练中的心理特点 248

第三节军事技能学习的心理学分析 249

第四节心理因素与军事训练伤病 252

第五节军事训练中常见心理障碍及其防治 256

第六节心理训练 257

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