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理论篇 3

第一章 概述 3

第一节 认识体育 3

第二节 体育与现代社会 6

第三节 学校体育的目标、任务和组织形式 9

第四节 高等职业教育与体育 12

第二章 大学生体育与健康教育 15

第一节 健康概述 15

第二节 合理营养与健康 18

第三节 体育运动的健康价值 21

第三章 体育锻炼与卫生保健 26

第一节 体育运动与卫生 26

第二节 运动中常见的生理反应及处理 30

第三节 运动损伤的预防与处理 34

第四节 运动性疲劳的产生与消除 38

第四章 体育锻炼的科学方法 42

第一节 科学体育锻炼的运动原理 42

第二节 运动处方的原理与内容 46

第三节 运动处方的格式和个人锻炼计划 49

第五章 体育运动竞赛的组织与欣赏 53

第一节 运动竞赛概述 53

第二节 运动竞赛的编排 55

第三节 体育竞赛欣赏 65

第六章 大学生体质健康测评 70

第一节 大学生体质健康测评概述 70

第二节 大学生体质健康标准测评的理念 72

第三节 大学生体质健康测评内容 73

第四节 大学生体质健康标准测试方法 74

第七章 奥林匹克运动 88

第一节 奥林匹克运动的起源与发展 88

第二节 现代奥林匹克运动的组织体系和思想体系 89

第三节 奥林匹克运动与现代社会 91

实践篇 95

第一章 田径运动 95

第一节 田径运动概述 95

第二节 跑 97

第三节 跳高、跳远、三级跳远 101

第四节 投掷 104

第五节 田径比赛规则 107

第二章 篮球运动 110

第一节 篮球运动概述 110

第二节 篮球的基本技术 112

第三节 篮球的基本战术 120

第四节 篮球比赛规则 125

第三章 排球运动 129

第一节 排球运动概述 129

第二节 排球的基本技术 131

第三节 排球的基本战术 142

第四节 排球的基本规则 149

第四章 足球运动 152

第一节 足球运动概述 152

第二节 足球的基本技术 154

第三节 足球基本战术 162

第四节 足球竞赛规则 164

第五章 乒乓球运动 168

第一节 乒乓球运动概述 168

第二节 乒乓球运动的基本技术 169

第三节 乒乓球运动的基本战术 175

第四节 乒乓球竞赛规则简介 177

第六章 羽毛球运动 179

第一节 羽毛球运动概述 179

第二节 羽毛球运动的基本技术 180

第三节 羽毛球运动的基本战术 185

第四节 羽毛球竞赛规则简介 187

第七章 网球运动 190

第一节 网球运动概述 190

第二节 网球运动的基本技术 191

第三节 网球运动的基本战术 198

第四节 网球竞赛规则简介 200

第八章 武术运动 204

第一节 武术运动概述 204

第二节 初级长拳（第三路） 206

第三节 二十四式太极拳 222

第四节 散手 240

第九章 游泳运动 249

第一节 游泳运动概述 249

第二节 蛙泳 252

第三节 自由泳 257

第四节 竞赛规则 261

第十章 健美操运动 265

第一节 健美操运动概述 265

第二节 健美操基本技术 268

第三节 健美操运动竞赛规则 275

第十一章 体育舞蹈 278

第一节 体育舞蹈概述 278

第二节 体育舞蹈基本知识简介 283

第三节 体育舞蹈基本技术 285

第四节 体育舞蹈竞赛规则简介 295

第十二章 体育游戏 297

第一节 体育游戏概述 297

第二节 体育游戏举例 299

第三节 体育游戏的创编 310

第十三章 休闲体育 312

第一节 攀岩运动概述 312

第二节 轮滑运动 317

第三节 台球运动 320

第四节 跆拳道运动 326

第五节 定向运动 332

第六节 瑜伽运动 335

第七节 普拉提运动 340

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