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序一：加分减分 2

序二：少数派报告 6

第一篇 习惯决定健康善有善报，恶有恶报 2

签发通往成功与幸福的通行证 11

第二篇 生命在于活动动不动就动 18

整体自然疗法学员感悟 26

第三篇 呼吸影响身体张开嘴巴，装得很高兴的样子 30

整体自然疗法的七个主要概念 44

第四篇 好身体是吃出来的之一 不吃饭的学问 48

营养学三个关键的问题 67

之二 没有主食 70

夏天排毒养颜特别配方 74

之三 天大的笑话：千万富翁，死于饥饿 76

一位专业医师的反思 92

之四 不停地吃 96

疾病的生产者 102

之五 生命在于搅拌 108

生命源自搅拌 114

之六 预防是最佳医疗措施 116

一封让人心疼的来信 119

第五篇 最好的医生是自己之一 随时补充子弹 122

心血管疾病的饮食 138

之二 病，多是装出来的 142

黛玉，你走了 151

之三 休息是最好的“药” 152

富有和贫穷 158

之四 万能药物：好习惯 160

骗子 169

之五 请与疾病做朋友 174

发烧不一定是坏事 182

之六 心灵排毒 184

第六篇 年轻20岁，让身体更健康一辈子的孤独 194

正是那朵玫瑰 197

杀死好人 199

白云之道 200

流动的能量 202

感官刺激 204

让心灵在天空中舞蹈 212

父母的爱 215

以安全为名 217

选择合成的还是天然的 219

微量元素是否会过量 221

一生年轻20岁，让身体健康的步骤 223

与君共勉 226

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