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第1篇 元气泡澡泡澡乐 2

泡澡的历史 2

中药泡澡的作用 4

泡澡的注意事项 6

泡澡的水温选择 8

泡澡的实用工具 12

8种养生保健泡澡方式 14

全身浴 排出体内废物 15

半身浴 促进新陈代谢 16

坐浴 预防与治疗痔疮 17

睡浴 消除肌肉压力 17

淋浴 促进血液循环 18

温冷浴 美白养颜又能减肥 19

手浴 改善头痛或偏头痛 20

足浴 消除压力和改善睡眠 21

第2篇 13种天然材料浴 24

随手可得的创意泡澡材料 24

盐浴 洁净保湿，促进细胞再生 26

醋浴 深层净化，洗去一天疲劳 28

酒浴 消除淤伤，发挥抗老功效 30

茶浴 去油降脂，无毒一身轻松 32

牛奶浴 性质温和，适合各种肌肤 33

淘米水浴滋润美白，经济又实用 35

姜浴 燃烧脂肪，打造苗条身材 36

大蒜浴 抗菌杀毒，天然抗生素 37

萝卜叶浴 驱寒暖身，防止手脚冰冷 39

海带浴 延年益寿，拥有健康体质 40

芦荟浴 消炎防晒，美白养颜圣品 41

橘皮浴 消除疲劳，放松心情 43

柠檬浴 美白去斑，女性的最爱 44

第3篇 17种芳香精油浴 48

精油泡澡，健康又放松 48

美容瘦身，泡个美人澡 50

薰衣草问题肌肤的守护神 52

玫瑰 女性最贴心的护花使者 54

迷迭香提神醒脑的神奇魔力 56

洋甘菊最温柔的美肤力量 58

茉莉 美妙的助性催情剂 60

茶树 净化肌肤的排毒高手 62

尤加利强效的清洁灭菌专家 64

天竺葵平民式的美容精油 66

万寿菊色香味俱全的病菌杀手 68

柠檬 解决生活问题的万能帮手 70

甜橙 甜蜜芳香使人充满自信 72

快乐鼠尾草散发轻松快乐的气息 74

佛手柑呵护女性的私密部位 76

柠檬香茅特殊香气振奋精神 78

橙花 皇室御用的助眠精油 80

广藿香越陈越香，消除烦闷 82

檀香木神奇的回春不老精油 84

第4篇 20种养生药草浴 88

美肤澡拥有婴儿般的柔嫩肌肤 88

美背澡完全消除背部的粉刺 90

美白澡使皮肤白净透亮 92

解压澡压力全消，神清气爽 94

助眠澡放松身心睡眠好 96

润肠澡促进消化，改善便秘 98

元气澡解除发热治感冒 100

排毒澡清热解毒降火气 102

芳香澡散发淡雅芬芳气味 104

防蚊澡蚊虫不再叮上身 106

第5篇 对症足疗泡脚趣 130

足疗，历久弥新的泡脚疗法 130

泡脚大体验，全身都舒畅 133

脚底按摩，足疗效果佳 135

泡脚的注意事项 138

春夏秋冬泡脚保健法 140

常见病对症泡脚保健 142

感冒 142

鼻塞 144

咳嗽 145

流鼻涕 146

止疼痛对症泡脚保健 147

喉咙痛 147

牙痛 148

腰痛 150

颈椎酸痛 151

坐骨神经痛 152

生理痛 153

头痛 154

三叉神经痛 155

慢性病对症泡脚保健 156

慢性前列腺炎 156

风湿性关节炎 158

慢性肾病 159

糖尿病 160

止痒澡摆脱瘙痒的困扰 108

除痱澡清热排毒无痛痒 110

消炎澡告别容易过敏的体质 112

杀菌澡预防下体瘙痒症 114

驱疹澡改善湿疹及各种皮肤病 116

活力澡伸展肢体，消除肩膀酸痛 118

健腰澡根治腰酸背痛 120

强身澡拥有源源不断的精力 122

纤体澡塑造动人的S曲线 124

去疤澡伤疤不再留痕迹 126

低血压 162

高血压 163

慢性鼻炎 164

甲状腺亢进 165

高血脂症 166

肥胖症 168

肺结核 169

小儿盗汗 170

小便困难 171

腰椎间盘突出 172

手足对症泡脚保健 173

手足冰凉 173

足癣 174

下肢静脉曲张 176

腿部抽筋 177

足部拉伤 178

鸡眼 179

骨折 180

足部冻伤 181

附录 世界知名泡澡温泉 182

后记 轻松泡澡，健康活力跟着来 183

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