懒人美食妙方PDF格式文档图书下载
图书介绍:超级懒人丛书以“时尚懒人,科学生活”为主旨,以独特的视角给都市大多数的青年人一种全新的理念,提倡“我懒,但我活得轻松,活得美丽,活得健康。”本书介绍的美食制作方法,简单,实用。不用很多的时间,不用很复杂的工序,懒人也能做出营养丰富的美食。
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图书介绍
懒人乞懒饭 1
第一章 就地取材做美食 3
1.黄瓜 5
2.番茄 11
3.白萝卜 18
4.冬瓜 25
5.南瓜 31
6.豆芽 38
7.青椒 44
8.土豆 52
9.茄子 58
10.苦瓜 65
11.银耳 72
12 平菇 78
13.黑木耳 85
14.豆腐 91
15.鸡蛋 98
第二章 懒人美食速成法 105
1.煎 107
2.蒸 113
3.煮 120
4.炖 126
5.炒 131
6.烩 138
7.煲 143
8 糖醋 150
9.凉拌 156
10.干煸 163
第三章 懒人养生美味 171
1.安神养颜粥汤 173
2.补肾壮阳粥汤 178
3.养肝护肝粥汤 184
4.润肺清热粥汤 190
5.益气养血粥汤 195
6.养肤护肤粥汤 202
7.瘦身降脂粥汤 209
8.滋阴润燥粥汤 215
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