羽毛球 基础与实战技巧PDF格式文档图书下载

PART 1 羽毛球运动——观赏性与竞技性结合的艺术 1

一、羽毛球运动溯源 2

二、运动魅力无极限 3

PART 2 羽毛球运动基础知识 7

一、认识羽毛球场地 8

二、比赛基本规则 10

PART 3 打羽毛球的基本准备 17

一、轻“装”上阵——装备选择 18

二、运动前的热身活动 22

PART 4 羽毛球基本技术教程 31

一、握拍三法 32

二、挥拍技巧 35

三、发球训练 42

四、前场击球技术 48

五、中场击球技术 61

六、后场击球技术 68

七、跳起技术 82

PART 5 单打与双打实用战术 88

一、单打的基本技巧与训练 88

二、双打的基本打法与战术 92

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