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普拉提塑身新风尚健康打造美体新平衡

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文化科学教育体育

购买点数：8 点
作者：（台湾）谢菁珊著
出版社：广州：广东经济出版社
出版年份：2005
ISBN：7807280131
标注页数：139 页
PDF页数：143 页

图书介绍：普拉提是一个拥有90多年历史，强调伸展和增强身体体质的独特系统，本书介绍了普拉提的基本知识以及地板动作分解。

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图书介绍

标签：塑身风尚美体打造

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普拉提塑身新风尚 6

自序 Pilates与我 8

Part 1 Pilates介绍篇 14

第一章认识Pilates 16

第二章认识自己的身体 28

第三章 Pilates练习须知 36

第四章 Pilates实用术语 42

Part 2 Pilates地板动作篇 50

第五章 Pilates基础动作 52

第六章 Pilates菁华动作 68

第七章 Pilates高难度动作 86

第八章 Pilates腿部动作 108

第九章 Pilates上肢动作与弹力带 120

第十章 Pilates伸展动作 128

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