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健美操 3

健美操基础篇 3

第一章　健美操概述 3

第一节 健美操内涵与价值 3

第二节 健美操锻炼指导 9

第二章　健美操基本技术及其运用 18

第一节 健美操的构成元素 18

第二节 健美操基本技术的运用 26

健美操提高篇 43

第三章　健美操知识技能拓展 43

第一节 健美操欣赏 43

第二节 健美操创编指南 52

第三节 健美操相关技能内容介绍 60

第四节 健美操选项课俱乐部活动指南 89

体育舞蹈 95

体育舞蹈基础篇 95

第四章　体育舞蹈概述 95

第一节 体育舞蹈内涵与价值 95

第二节 体育舞蹈基本知识、舞姿及运步技巧 99

第五章　大众体育舞蹈基本舞步与跳法 108

第一节 华尔兹（Waltz） 108

第二节 维也纳华尔兹（Viennese Waltz） 113

第三节　探戈（Tango） 115

第四节 布鲁斯（Blues） 120

第五节 福克斯（Foxtrot） 124

第六节 伦巴（Rumba） 126

体育舞蹈提高篇 135

第六章　体育舞蹈知识技能拓展 135

第一节 常用舞姿造型与舞步连接 135

第二节　体育舞蹈欣赏 151

第三节 体育舞蹈个人自行锻炼设计 158

第四节 体育舞蹈选项课俱乐部活动指南 159

参考文献 163

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