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第1章 健康 1

第一节 多元健康观 1

第二节 影响健康的主要因素 3

第三节 亚健康 6

第2章 体育卫生保健 9

第一节 体育锻炼与卫生保健 9

第二节 运动损伤的原因、预防及处理方法 14

第三节 自我医务监督与运动处方 21

第一节 《学生体质健康标准》测试的操作方法 26

第3章 学生体质测试标准与评价 26

第二节 健康评估 31

第4章 奥林匹克运动 36

第一节 古代奥林匹克运动 36

第二节 现代奥林匹克运动 37

第三节 奥运会 38

第四节 新中国奥林匹克运动 39

第5章 田径运动 41

第一节 跑 41

第二节 跳 48

第三节 投 51

第四节 田径竞赛规则简介 55

第6章 篮球运动 62

第一节 篮球运动的起源与发展 62

第二节 篮球的基本技术 62

第三节 篮球的基本战术 75

第四节 篮球竞赛规则简介 79

第7章 足球运动 82

第一节 足球运动的起源与发展 82

第二节 足球的基本技术 83

第三节 足球的基本战术 91

第四节 足球竞赛规则简介 94

第8章 排球运动 99

第一节 排球运动的起源与发展 99

第二节 排球的基本技术 99

第三节 排球的基本战术 110

第四节 排球竞赛规则简介 113

第9章 软式排球运动 116

第一节 软式排球运动的起源与发展 116

第二节 软式排球的基本技术 116

第三节 软式排球的基本战术 122

第四节 软式排球竞赛规则简介 126

第10章 乒乓球运动 128

第一节 乒乓球运动的起源与发展 128

第二节 乒乓球的基本技术 129

第三节 乒乓球的基本战术 137

第四节 乒乓球竞赛规则简介 137

第11章 网球运动 141

第一节 网球运动的起源与发展 141

第二节 网球的基本技术 142

第三节 网球的基本战术 148

第四节 网球竞赛规则简介 149

第12章 武术运动 153

第一节 武术基本功和基本动作 153

第二节 二十四式太极拳 158

第三节 散 打 170

第13章 健美运动 182

第一节 健美运动的起源与发展 182

第二节 健美的基本技术 183

第三节 健美比赛规定动作 192

第四节 健美竞赛规则简介 193

第一节 艺术体操的基本技术 195

第14章 艺术体操及健美操 195

第二节 艺术体操竞赛规则简介 204

第三节 健美操 205

第15章 游泳运动 210

第一节 游泳运动概述及熟悉水性 210

第二节 游泳技术 214

第三节 出发与转身 224

第四节 安全与救护 227

第16章 体育舞蹈 229

第一节 体育舞蹈术语 229

第二节 体育舞蹈舞姿的基本要求 231

第三节 摩登舞 234

第四节 拉丁舞 238

第17章 跆拳道运动 241

第一节 跆拳道的基本技术 241

第二节 跆拳道的品势 248

第18章 登山和定向运动 261

第一节 登山运动 261

第二节 定向运动 266

主要参考文献 275

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