我最想要的美丽魔法书PDF格式文档图书下载

一　知己知彼，方能做个大美女 2

30秒肤质测试法 2

认识你的肌肤 4

护肤作息时间表 6

二　行之有效的天然美丽配方  8

自然天成的养颜果蔬TOP10 8

美丽加分，养颜DIY 10

洁面水，美丽肌肤的保证 11

化妆水，让皮肤“胃口大开” 14

面膜，让肌肤焕发无限光彩 17

乳液，皮肤的营养大餐 20

香薰精油，馨香随风舞动 22

三　囧肌肤，美丽魔法来搞定 26

毛孔粗大，和草莓脸做斗争 26

缺乏弹性，恢复吹弹可破也很简单 27

肤色黯沉，告别灰头土脸 27

缺乏水分，做回晶莹剔透水美人 28

皮肤松弛，与地心引力作战 28

告别粗糙，让皮肤水当当 29

讨厌的红血丝，擦去那一抹高原红 29

可恶的脂肪粒，我不要做凸凹美人 30

抚平皱纹，让青春恣意飞扬 31

四　打响“战痘”的战斗  32

我的“青春”不要“痘” 32

“成人痘”找准元凶，好对付 33

食疗调理最自然 37

祛痘除疤美容品DIY宝典 38

快和痘印说bye-bye 40

五　“色斑”反击战  44

找出元凶，色斑四大诱因 44

认清“敌情”，找准对策 45

祛斑日常护理 48

药补不如食补，饮食调理好祛斑 49

天然祛斑面膜DIY 50

按摩祛斑 52

六　明眸善睐，做个电眼美女  53

告别“熊猫眼” 53

拒绝眼袋，泡泡眼大作战 59

眼部细纹急救术 62

电眼美女小课堂 64

七　打造水润baby唇  67

唇部小百科 67

唇部3大问题解决方案 68

唇部护理自给自足 69

唇部特别护理小贴士 70

绝配：肤色唇色相得益彰 71

从唇色看健康 72

一　减肥，一生的必修课？  74

和减肥有关的N个重要指标 74

破解减肥的几大迷思 80

我只要健康的身材 86

二　吃出来的完美身材 90

健康减肥关注饮食习惯 90

蔬菜水果减肥大比评 95

你可能不知道的食疗减肥 98

食疗减肥小课堂 100

三　运动减肥最健康  102

掌握有效运动的三要素 103

开始运动，现在就出发 104

运动随时随地都可以 107

运动美体小课堂 110

四　四季减肥好轻松　 112

春季减肥在户外 112

夏季减肥在饮食 114

秋季减肥效果最佳 117

冬季减肥选择：冬眠或苏醒？ 119

五　一箭双雕的美体养肤浴 122

沐浴美体一举两得 122

给美体浴加些情趣 125

天然沐浴尽在自然享受 128

美体养肤小课堂 131

六　雕塑完美曲线：丰胸  133

完美胸部标准 133

神效美胸手技 134

抓住丰胸佳期：生理周期 135

运动健胸不容忽视 136

不可不知的丰胸饮食 136

常见的隆胸手术各有所长 138

丰胸小课堂 139

七　雕塑完美曲线：瘦腿　 142

当心生活习惯对腿形的杀伤力 143

让腿美起来的营养元素 145

随时随地轻松瘦腿 147

八　雕塑完美曲线：翘臀  150

丑PP的烦恼 150

日常生活里的翘臀妙招 151

美臀运动，马上开始 153

按摩出标准美臀 154

九　雕塑完美曲线：纤臂 156

按摩消除“蝴蝶袖” 156

试试简单纤臂操 157

巧用服饰遮盖 158

十　雕塑完美曲线：细腰  159

穿最适合你的衣服 159

“挑食拣饮”方能细腰 160

运动、按摩一样都不能少 162

一　你需要排毒吗？  165

警惕身体里的报警信号 165

身边潜伏的毒素 168

二　有关排毒的“是是非非”  171

为什么排毒能减肥？ 171

排毒不等于清洗器官 171

酸性体质关注食物的酸碱度 172

排毒产品不可滥用 173

三个重要的排毒系统 173

三　超有效排毒法大公开  175

十二时辰排毒 175

五脏排毒法 176

饮食排毒，天然又健康 181

精油芳香排毒法 187

婀娜排毒浴，让每个毛孔都幸福 191

排毒瑜伽操 196

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