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第一章 体育与现代社会 1

第一节 体育文化与现代社会 1

第二节 体育与现代人的成长 8

第三节 体育在现代社会中的地位和价值 13

第四节 现代社会对人才的要求 18

思考题 23

第二章 人生最大的财富——健康 24

第一节 健康新概念 24

第二节 健康人应具备的标准和条件 25

第三节 生活方式与健康 33

第四节 体育消费与健康 42

第五节 亚健康 47

第六节 人类健康面临的威胁 55

思考题 62

第三章 体育锻炼与身体健康 63

第一节 体育锻炼对运动系统的影响 63

第二节 体育锻炼对心血管系统的影响 67

第三节 体育锻炼对神经系统的影响 72

第四节 体育锻炼对呼吸系统的影响 75

第五节 体育锻炼对消化系统的影响 77

第六节 体育锻炼对发展身体素质和提高人体基本活动能力的影响 78

思考题 80

第四章 体育锻炼与心理健康 81

第一节 心理健康与体育锻炼 81

第二节 怎样使体育锻炼产生良好的心理效应 87

思考题 93

第五章 体育运动与社会适应性培养 94

第一节 培养适应社会的参与意识与价值观念 94

第二节 培养适应社会的人际关系与健康人格 99

第三节 培养适应社会的社会角色 102

思考题 104

第六章 体育运动与营养保健卫生 105

第一节 体育运动需要合理的营养 105

第二节 体育运动需要防治运动损伤 108

第三节 几种运动损伤的现场急救 116

第四节 运动性病症的处理及预防 125

第五节 运动性疲劳的判断及消除 135

第六节 体育运动的保健指导 138

思考题 145

第七章 大学生体质健康评价 146

第一节 大学生体质健康评价的测试项目和操作方法 146

第二节 大学生体质健康的评价指标与自我评价 149

思考题 156

第八章 运动休闲与野外生存 157

第一节 休闲体育的分类、功能、特点 158

第二节 个性与休闲体育项目选择 162

第三节 休闲与生存项目介绍 167

思考题 183

第九章 体育运动竞赛与欣赏 184

第一节 体育运动竞赛的特点 184

第二节 体育运动竞赛的种类与方法 186

第三节 体育运动竞赛的欣赏 190

第四节 不同类别体育竞赛的欣赏 196

思考题 206

第十章 国内外重要运动会及单项目运动举要 207

第一节 国内外重要运动会举要 207

第二节 各项运动项目举要 221

思考题 231

参考文献 232

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