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第一部分 心“肝”宝贝怎么啦 1

一、人的心“肝”宝贝——肝脏 3

（一）请问肝在何方 3

（二）肝为何是人之宝 4

二、沉默又顽强的肝脏 6

三、脂肪肝流行静悄悄 8

（一）在白领阶层中泛滥成灾 8

（二）儿童发病率有升高的趋势 9

四、脂肪肝的诊断 11

（一）什么是脂肪肝 11

（二）患了脂肪肝怎么才能早知道 12

（三）检查脂肪肝莫忘查血脂 13

（四）B超——脂肪肝诊断的法宝 16

（五）肝穿刺活检诊断脂肪肝 20

五、脂肪肝的“众帮凶” 24

（一）酗酒无度是脂肪肝的祸首 24

（二）营养过剩是脂肪肝的罪魁 25

（三）糖尿病是脂肪肝的帮凶 26

（四）妊娠脂肪肝是第一杀手 27

（五）用药不当是脂肪肝的“导火线” 28

（六）高脂血症是脂肪肝产生的温床 29

（七）营养不良也能引起脂肪肝 30

（八）肝炎过后易患脂肪肝 30

第二部分 脂肪肝的治疗 33

一、脂肪肝治疗全攻略 35

（一）祛除病因 35

（二）饮食治疗 36

（三）药物治疗 40

（四）运动治疗 45

二、酒精性脂肪肝早治莫迟疑 46

（一）预防肝病先戒酒 46

（二）营养支持治疗 47

（三）非特异性抗炎治疗 48

（四）心理行为治疗 48

（五）其他治疗 49

三、肝炎后脂肪肝贵在早防早治 50

（一）肝炎后为什么易患脂肪肝 50

（二）肝炎后脂肪肝临床表现 51

（三）肝炎后脂肪肝治疗 51

四、药物性脂肪肝治疗 54

（一）如何避免药物引起的脂肪肝 54

（二）药物性脂肪肝治疗的要素 55

（三）护肝药物总动员 55

五、糖尿病脂肪肝怎么治好 57

（一）控制糖尿病的发展 57

（二）控制体重 58

（三）使用降脂药 60

（四）纠正不良的饮食习惯 60

六、中医治疗脂肪肝有妙方 61

（一）中医对脂肪肝病因的认识 61

（二）中医对脂肪肝的辨证论治 62

（三）脂肪肝的中药效方 64

（四）脂肪肝的中医辨证施补 65

第三部分 脂肪肝病人生活起居 69

一、护肝必须管好“口” 71

（一）防治脂肪肝先戒烟酒 71

（二）护肝降脂多饮茶 72

（三）节食减肥宜与忌 74

二、身体不发酸 远离脂肪肝 78

（一）身体“发酸”危害多 78

（二）“发酸”程度可以自测 79

（三）阻止“发酸”的方法 80

三、生活规律有学问 83

（一）吃饭“慢半拍” 83

（二）运动“慢半拍”　 84

（三）忙里偷闲“充充电” 85

（四）面对应酬悠着点 87

四、记好生活日记 89

（一）吃出健康 89

（二）控制体重 91

（三）适量运动 92

（四）保证充足的睡眠 93

（五）慎用药物 94

五、建立健康生活 95

（一）营养 95

（二）锻炼 96

（三）水 96

（四）阳光 97

（五）节制 97

（六）空气 98

（七）休息 99

（八）信念 99

六、笑一笑　脂肪掉 101

七、定期复查 103

第四部分 “吃”掉脂肪肝 105

一、远离脂肪肝　改变盘中餐 107

（一）维持传统饮食习惯 107

（二）改变进食程序 108

（三）控制食盐和油脂的摄入 109

（四）多吃水果和牛奶 110

二、脂肪肝病人膳食巧安排 111

（一）脂肪肝病人膳食的“四应该” 111

（二）看“脂”进食 114

（三）用好晚餐 116

（四）抚平脂肪肝可多吃葡萄 119

三、脂肪肝病人饮食宜与忌 120

（一）宜食 120

（二）忌食 120

四、脂肪肝的食疗 122

（一）餐桌上的降脂“药” 122

（二）降脂药膳何其多 124

第五部分 赶快“动”起来 147

一、运动莫忘“三、五、七” 149

（一）运动的重要性 149

（二）运动的原则 150

（三）运动的方式 151

二、运动中的“三大纪律，八项注意” 153

（一）运动的三大纪律 153

（二）运动的八项注意 154

三、运动治疗因人而异 158

（一）胖子脂肪肝的运动 158

（二）瘦子脂肪肝的运动 159

（三）“忙”人脂肪肝怎样运动 160

（四）儿童脂肪肝的运动 160

四、脂肪肝运动治疗的“红绿灯” 162

第六部分 预防并发症 165

一、脂肪肝进展“四步曲” 167

（一）单纯性脂肪肝 167

（二）脂肪性肝炎 168

（三）脂肪性肝纤维化 168

（四）脂肪性肝硬化 168

二、高脂血症 170

（一）高脂血症及其危害 170

（二）高脂血症的防治 170

三、高黏血症 173

（一）高黏血症及其危害 173

（二）高黏血症的防治 174

四、酒精性肝硬化需特别关怀 176

（一）注意休息，避免过劳 176

（二）科学营养，合理饮食 177

（三）戒烟忌酒 180

（四）预防感染 180

（五）慎用药物 180

（六）良好心态，愉悦情绪 181

（七）节制房事 182

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