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第一章 游泳运动的概述 1

第一节 游泳运动的起源、发展演进及奥运发展史 1

第二节 游泳运动的特点 5

第三节 游泳运动发展的基本态势 7

第二章 游泳运动基本技术 10

第一节 蛙泳 10

第二节 自由泳 17

第三节 仰泳 23

第四节 蝶泳 29

第五节 出发转身 35

第三章 游泳运动快乐速成途径 46

第一节 游泳运动前的准备与熟悉水性 46

第二节 蛙泳技术快乐速成途径 57

第三节 自由泳技术快乐速成途径 69

第四节 仰泳技术快乐速成途径 77

第五节 蝶泳技术快乐速成途径 83

第六节 出发技术快乐速成途径 91

第七节 转身技术快乐速成途径 98

第八节 游泳运动专项身体素质快乐练习方法 109

第四章 游泳运动综合知识 125

第一节 游泳运动价值 125

第二节 游泳运动的几大赛事 129

第三节 如何欣赏游泳比赛 132

第四节 游泳名人简介 138

第五章 游泳运动的卫生保健 142

第一节 游泳运动应急与救生知识 142

第二节 游泳运动常见运动损伤 155

第六章 游泳竞赛规则与裁判工作（图） 157

第一节 游泳竞赛基本规则 157

第二节 竞赛组织与裁判员 160

附录 165

专业词语中英文对照表 168

参考文献 170

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