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第一章 体育健身常识 1

第一节 健康的标准和影响因素 1

第二节 体育健身知识 7

第二章 青少年体育健身常识 16

第一节 青少年身体特点与体育健身 16

第二节 青少年体育健身常见问题 21

第三章 中老年人的体育运动保健 33

第一节 中老年人的体质特点 33

第二节 中老年人体育健身须知 40

第四章 体育健身运动损伤与处理 65

第一节 运动操作概述 65

第二节 常见运动操作及处理 67

附录 体育健身营养常识 84

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