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序 刘仲宇 1

道家养生格言 3

一、仙道贵生 生当养护 3

二、积德行善 心广体健 18

三、少私寡欲 清宁心神 51

四、调神行气 深根固蒂 70

五、饮食调理 营养平衡 93

六、节制房事 固本培元 116

七、起居调摄 日常保健 137

佛家养生格言 167

一、断爱绝欲是梵行 167

二、明心见性般若现 187

三、智者养生须调和 222

四、调息念佛善修禅 239

五、饮食睡眠自知节 259

六、防患疗疾识因缘 282

七、仁慈为善勤治生 308

八、戒恶弃毒身常安 330

医家养生格言 353

一、注重道德燮理阴阳预防为先 353

二、精神内守澹淡虚无超凡脱俗 375

三、气血形志五脏六腑融会贯通 404

四、春夏养阳秋冬养阴天人合一 417

五、衣食住行谨慎调摄安居乐业 434

六、谨和五味药食互补饮食有节 468

七、寡欲保精房中秘术颐年有道 497

八、吐故纳新熊颈鸟伸自然疗法 511

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